உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் ஆண்டின் குறுகிய பகல் நேரத்தில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வைத்திருக்கிறார்கள்?

இன்று செப்டம்பர் 23, 2022, இலையுதிர்கால ஈக்வினாக்ஸ் , 2022 ஆம் ஆண்டின் குறுகிய பகல்நேரம். இது மிக முக்கியமான சூரிய சொற்களில் ஒன்றாகும். இதன் பொருள் மற்றொரு சீசன் மாற்றம்.

சீனாவின் பண்டைய ஆரோக்கியமான புத்தகங்களிலிருந்து, ' யினை வளர்க்கவும் ' சுகாதாரப் பாதுகாப்பு  இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ,மாற்றுவதற்கு ஒத்துப்போக வேண்டும் . யின்  மற்றும் யாங்கை  இயற்கையில்  இலையுதிர் உத்தராயணத்தில், மனித உடலில் யாங்கை பலவீனப்படுத்துவதற்கும்  வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு போக்கு உள்ளது யினை . இந்த நேரத்தில், சுகாதார பாதுகாப்பு ஜி ஒய் மீது சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதாவது, இல் டோனிஃப் மாற்றங்களையும் , யின்  மற்றும் யாங்கின்  உடலில் ஒய் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும் திரவத்தில் டோனிஃப் ஜி குய் மற்றும்  . நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, 'வறட்சி ' என்பது இலையுதிர்காலத்தில் முக்கிய அம்சமாகும்  , இது உடல் திரவத்தை இழப்பதற்கு எளிதில் வழிவகுக்கும், இதனால் உலர்ந்த தொண்டை, உலர்ந்த இருமல் மற்றும் விரிசல் தோல் போன்ற வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இலையுதிர்கால வறட்சிக்கு எதிராக போராடுவதற்கான எளிய வழி குடிநீர். கூடுதலாக, அதிக புதிய மற்றும் சூடான சுகாதார கஞ்சியை சாப்பிடுங்கள், இது தண்ணீரை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், யினை வளர்க்கவும்  , திரவ உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.

மற்ற சூரிய சொற்களைப் போலவே, இலையுதிர்கால ஈக்வினாக்ஸ் பருவத்தில், ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று ஆரம்பத்தில் எழுந்து, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கு இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது அவசியம்.  உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

1. நோய் ஏற்பட்டால் மருத்துவமயமாகக் கண்மூடித்தனமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
2. புறக்கணிப்பதைத் தவிர்க்கவும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்.
3. ஒழுங்கற்ற மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. இரத்த அழுத்தத்தின் திடீர் வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்.

நாள்பட்ட நோய்களை மீட்டெடுப்பது உங்கள் அன்றாட சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பைச் செய்ய முடியும்.

இப்போது ஜாய்டெக் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் சிறியவை மற்றும் எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்த தரவையும் உங்கள் தொலைபேசியில் பதிவு செய்யலாம். ஜாய்டெக் பயன்பாடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.