உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் ஆண்டின் மிகக் குறுகிய பகல் நேரத்தில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கிறார்கள்?

இன்று செப்டம்பர் 23, 2022, இலையுதிர் உத்தராயணம் , 2022 இன் மிகக் குறுகிய பகல்நேரம். மேலும் இது மிக முக்கியமான சூரிய சொற்களில் ஒன்றாகும். இது மற்றொரு பருவ மாற்றத்தை குறிக்கிறது.

சீனாவின் பழங்கால ஆரோக்கியமான புத்தகங்களின் கூற்றுகள், ' யின் ஊட்டமளிக்கவும்' சுகாதார பாதுகாப்பு  இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் ,மாற்றத்திற்கு இணங்க வேண்டும் . இலையுதிர்கால உத்தராயணத்தில், மனித உடல் யின்  மற்றும் யாங்கின்  இயற்கையில்  போக்கைக் கொண்டுள்ளது யாங்கை வலுவிழக்கச் செய்யும்  மற்றும் யினை வலுப்படுத்தும் . இந்த நேரத்தில், சுகாதார பாதுகாப்பு g y க்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் இல் tonif , அதாவது, Yin  மற்றும் Yang மற்றும்  உடலில் y ஆகியவற்றின் மாற்றங்களை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும் திரவத்தில் tonif g Qi மற்றும்  . நாம் அனைவரும் அறிந்தது போல, இலையுதிர்காலத்தில் 'வறண்ட தன்மை' முக்கிய அம்சமாகும்  , இது உடல் திரவத்தை எளிதில் இழக்க வழிவகுக்கும், இதனால் வறண்ட தொண்டை, வறட்டு இருமல் மற்றும் விரிசல் போன்ற வறட்சி ஏற்படுகிறது. இலையுதிர்கால வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய வழி குடிநீர். கூடுதலாக, அதிக புதிய மற்றும் சூடான ஆரோக்கியமான கஞ்சியை சாப்பிடுங்கள், இது தண்ணீரை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், யின் ஊட்டமளிக்கும்  மற்றும் திரவ உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும்.

மற்ற சூரிய சொற்களைப் போலவே, இலையுதிர் உத்தராயணக் காலத்திலும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்து, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குவது அவசியம்.  உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளும் செய்வதைத் தவிர்க்க நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

1. நோயின் போது கண்மூடித்தனமாக மருந்து உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
2. அலட்சியம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்.
3. ஒழுங்கற்ற மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைவதைத் தவிர்க்கவும்.

நாள்பட்ட நோய்களின் மீட்பு உங்கள் தினசரி சுகாதார பராமரிப்புக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் சுகாதாரப் பராமரிப்பு செய்யலாம்.

இப்போது ஜாய்டெக் இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள் கையடக்கமானது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் தொலைபேசியில் இரத்த அழுத்தத் தரவையும் பதிவு செய்யலாம். Joytech APPகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.