오늘은 2022년 9월 23일, 추분 , 2022년 중 낮이 가장 짧은 날입니다. 그리고 가장 중요한 절기 중 하나이기도 합니다. 이는 또 다른 계절의 변화를 의미합니다.
중국 고대 건강서적에 나오는 는 말처럼 건강을 지키는 것은 ' 가을과 겨울에 음양을 기르다 ' ,변화에 부합해야 합니다 음양 의 자연 . 추분에 인체는 양(陽)이 약해지고 음 이 강해지는 경향이 있습니다 (陰) . 이때 건강 유지는 tonif y in g, 즉 음양 변화 와 tonif 의 균형에 특별한 주의를 기울여야 합니다 신체의 y 및 qi 체액 변화 . 우리 모두 알고 있듯이 가을철의 주요 특징 인 '건조함' 은 체액 손실로 쉽게 이어져 목 건조증, 마른 기침, 피부 갈라짐 등 건조함을 유발할 수 있습니다. 가을철 건조함을 이겨내는 가장 간단한 방법은 물을 마시는 것입니다. 또한, 수분을 보충할 뿐만 아니라 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진할 수 있는 신선하고 따뜻한 건강죽을 더 많이 드 십시오 .
다른 절기와 마찬가지로 추분철에도 고혈압 환자의 건강 관리를 위해서는 일찍 자고 일찍 일어나며, 적당한 운동을 하고, 혈압을 측정하는 습관을 형성하는 것이 필요합니다. 고혈압 환자 역시 피해야 할 일이 많다는 사실도 기억해야 한다.
- 질병이 있는 경우 무분별하게 약을 복용하지 마십시오..
- 소홀히 하지 마세요 혈압을 모니터하다.
- 불규칙한 약물 복용을 피하세요.
- 급격한 혈압 강하를 피하십시오.
만성질환의 회복은 일상적인 건강 관리에 따라 이루어져야 합니다. 자신의 혈압에 대해 더 많이 알수록 건강 관리를 더 잘 할 수 있습니다.
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