今日は 2022 年 9 月 23 日、 秋分の日で、2022 年で昼が最も短い日です。また、最も重要な太陽用語の 1 つでもあります。それはまた季節の変わり目を意味します。
中国の古代の健康書の格言にあるように、 「秋と冬に 陰を養う 」という健康維持は、自然界の,の変化に従う必要があります 陰 と 陽 。 秋分の日には、人体は 陽が弱まり 、 陰が強まる傾向にあります。現時点では、健康を維持するには、気を調えることと体液を に 特に 注意 調えること必要があります払うを 、つまり、体内の陰と陽の変化のバランスをとり、気 。ご存知のとおり、秋は「乾燥」が主な 特徴で 、体液が失われやすく、喉の渇き、咳き込み、皮膚のひび割れなどの乾燥を引き起こします。水を飲むことは、秋の乾燥に対抗する最も簡単な方法です。さらに、水分を補給するだけでなく、 陰に栄養を与え 、体液の生成を促進する、新鮮で温かい健康粥をもっと食べてください。
他の節気と同様、秋分の時期も高血圧患者の健康管理のために、早寝早起き、適度な運動、血圧測定の習慣を身に付けることが必要です。 高血圧患者にも避けるべきことがたくさんあることにも注意する必要があります。
- 病気の場合はむやみに薬を服用しないでください.
- を怠ることは避けてください 血圧を監視する.
- 不規則な投薬を避ける.
- 急激な血圧低下を避ける.
慢性疾患の回復は、日々の健康管理に基づいて行う必要があります。自分の血圧について知れば知るほど、より適切な健康管理が可能になります。
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