I dag er det den 23. september 2022, efterårsjævndøgn , den korteste dag i 2022. Og det er også et af de vigtigste soltermer. Det betyder endnu et sæsonskifte.
Som ordsprog fra Kinas gamle sunde bøger, 'næring Yin i efteråret og vinteren' ,bør sundhedsbevarelse passe til transformationen af Yin og Yang i naturen. I efterårsjævndøgn har den menneskelige krop en tendens til at svække Yang og styrke Yin . På dette tidspunkt bør sundhedsbevarelse være særlig opmærksom på tonif y in g, det vil sige at balancere ændringerne af Yin og Yang i kroppen og tonif y in g Qi og væske. Som vi alle ved, er 'tørhed' hovedtræk om efteråret, hvilket let kan føre til tab af kropsvæske og dermed forårsage tørhed, såsom tør hals, tør hoste og revnet hud. Drikkevand er den enkleste måde at bekæmpe efterårets tørhed. Spis desuden mere frisk og varm sundhedsgrød, som ikke kun kan fylde vand op, men også nærer Yin og fremme væskeproduktionen.
Ligesom andre soltermer er det i efterårsjævndøgn nødvendigt at gå tidligt i seng og stå tidligt op, motionere moderat og danne en vane med at overvåge blodtrykket til sundhedsplejen af hypertensive patienter. Det skal også bemærkes, at patienter med hypertension også har en masse ting at undgå at gøre.
- Undgå at tage medicin vilkårligt i tilfælde af sygdom.
- Undgå at forsømme overvåge blodtrykket.
- Undgå uregelmæssig medicin.
- Undgå pludseligt blodtryksfald.
Genopretningen af kroniske sygdomme bør ske i overensstemmelse med din daglige sundhedspleje. Jo mere du ved om dit blodtryk, jo bedre kan du yde sundhedspleje.
Nu Joytech blodtryksmålere er bærbare og kan bruges når som helst. Du kan også registrere dine blodtryksdata på din telefon. Joytech APP'er hjælper dig med at styre dit helbred.
