आज 23 सप्टेंबर 2022 आहे, शरद ऋतूतील विषुव , 2022 मधील सर्वात लहान दिवस. आणि तो सर्वात महत्वाच्या सौर संज्ञांपैकी एक आहे. म्हणजे आणखी एक ऋतू बदल.
चीनच्या प्राचीन निरोगी पुस्तकांतील म्हणीप्रमाणे, ' शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात यिनचे पोषण करा ' आरोग्य संरक्षण ,परिवर्तनाशी सुसंगत असले पाहिजे . शरद ऋतूतील विषुववृत्तीमध्ये, मानवी शरीरात यिन आणि यांगच्या निसर्गातील कल असतो यांगला कमकुवत करण्याचा आणि यिनला बळकट करण्याचा . यावेळी, आरोग्य जपण्यासाठी जी y वर विशेष लक्ष दिले पाहिजे मधील टोनिफ , म्हणजे यिन आणि यांग आणि शरीरातील y चे बदल संतुलित करणे द्रवपदार्थातील टोनिफ जी क्यूई आणि . आपल्या सर्वांना माहित आहे की, शरद ऋतूतील 'कोरडेपणा' हे मुख्य वैशिष्ट्य आहे , ज्यामुळे शरीरातील द्रवपदार्थ सहजपणे नष्ट होऊ शकतात, त्यामुळे कोरडे घसा, कोरडा खोकला आणि त्वचेची तडे यांसारखे कोरडेपणा निर्माण होतो. शरद ऋतूतील कोरडेपणाविरूद्ध लढण्यासाठी पाणी पिणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, अधिक ताजे आणि उबदार आरोग्य दलिया खा, जे केवळ पाणी भरून काढू शकत नाही, तर यिनचे पोषण देखील करू शकते आणि द्रव उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
इतर सौर अटींप्रमाणे, शरद ऋतूतील विषुव ऋतूमध्ये, लवकर झोपायला जाणे आणि लवकर उठणे, मध्यम व्यायाम करणे आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांच्या आरोग्य सेवेसाठी रक्तदाब निरीक्षण करण्याची सवय लावणे आवश्यक आहे. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना देखील अनेक गोष्टी करणे टाळावे लागते.
- आजारपणात औषध घेणे टाळावे.
- कडे दुर्लक्ष करणे टाळा रक्तदाब निरीक्षण करा.
- अनियमित औषधोपचार टाळा.
- रक्तदाब अचानक कमी होणे टाळा.
जुनाट आजारांची पुनर्प्राप्ती आपल्या दैनंदिन आरोग्य सेवेनुसार असावी. तुम्हाला तुमच्या रक्तदाबाबद्दल जितके अधिक माहिती असेल, तितकी तुम्ही आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.
आता जॉयटेक ब्लड प्रेशर मॉनिटर्स पोर्टेबल आहेत आणि ते कधीही वापरले जाऊ शकतात. तुम्ही तुमच्या फोनवर तुमचा रक्तदाब डेटा देखील रेकॉर्ड करू शकता. जॉयटेक ॲप्स तुम्हाला तुमचे आरोग्य व्यवस्थापित करण्यात मदत करतात.
