ہائی بلڈ پریشر والے مریض سال کے مختصر ترین دن میں اپنی صحت کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟

آج 23 ستمبر 2022 ہے، موسم خزاں کا ایکوینوکس ، 2022 کا سب سے چھوٹا دن۔ اور یہ شمسی اصطلاحات میں سے ایک اہم ترین اصطلاح بھی ہے۔ اس کا مطلب ہے ایک اور موسم کی تبدیلی۔

جیسا کہ چین کی قدیم صحت مند کتابوں کے اقوال ہیں، ' خزاں اور موسم سرما میں ین کی پرورش کریں  ' صحت کے تحفظ کو ,کی تبدیلی کے مطابق ہونا چاہیے ۔ ین  اور یانگ  فطرت میں  موسم خزاں میں، انسانی جسم میں یانگ کو کمزور کرنے  اور ین کو مضبوط کرنے کا رجحان ہوتا ہے ۔ اس وقت، صحت کے تحفظ کو g y پر خصوصی توجہ دینی چاہئے میں tonif ، یعنی Yin  اور Yang کی تبدیلیوں اور  جسم میں y کو متوازن کرنا۔ میں tonif g Qi  اور سیال جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ موسم خزاں میں 'خشک پن' ایک اہم خصوصیت ہے  ، جو باآسانی جسمانی رطوبت کے ضائع ہونے کا باعث بنتی ہے، اس طرح خشکی کا باعث بنتی ہے، جیسے خشک گلا، خشک کھانسی اور پھٹی ہوئی جلد۔ پانی پینا موسم خزاں کی خشکی سے لڑنے کا آسان ترین طریقہ ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ تازہ اور گرم صحت دلیہ کھائیں، جو نہ صرف پانی کو بھر سکتا ہے، بلکہ ین کی پرورش  اور سیال کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے۔

دیگر شمسی اصطلاحات کی طرح موسم خزاں کے موسم میں جلد سونا اور جلدی اٹھنا، اعتدال سے ورزش کرنا اور ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی صحت کی دیکھ بھال کے لیے بلڈ پریشر کی نگرانی کی عادت ڈالنا ضروری ہے۔  یہ بھی خیال رہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو بھی بہت سی چیزیں کرنے سے گریز کرنا پڑتا ہے۔

1. بیماری کی صورت میں اندھا دھند دوا لینے سے گریز کریں۔.
2. کو نظرانداز کرنے سے گریز کریں۔ بلڈ پریشر کی نگرانی.
3. بے قاعدہ ادویات سے پرہیز کریں۔.
4. بلڈ پریشر میں اچانک کمی سے بچیں۔.

دائمی بیماریوں کی بازیابی آپ کی روزانہ کی صحت کی دیکھ بھال کے مطابق ہونی چاہئے۔ آپ اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں جتنا زیادہ جانتے ہیں، اتنا ہی بہتر آپ صحت کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔

اب Joytech بلڈ پریشر مانیٹر پورٹیبل ہیں اور کسی بھی وقت استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ آپ اپنے فون پر بلڈ پریشر کا ڈیٹا بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ Joytech APPs آپ کی صحت کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہیں۔