अज्ज 23 सितंबर, 2022, शरद ऋतु विषुव , 2022 दा सबनें थमां घट्ट दिन दा समां ऐ ते एह् सौर शब्दें च बी इक ऐ। मतलब इक होर मौसम बदलाव।
चीन दी कहावतें दे रूप च प्राचीन स्वस्थ किताबें, ' न्यूरिश यिन ' स्वास्थ्य संरक्षण शरद ऋतु ते सर्दियें च ,दे रूपांतरण दे अनुरूप होना चाहिदा ऐ । यिन ते यांग प्रकृति च शरद ऋतु विषुव च, मनुक्खी शरीर च यांग गी कमजोर करने ते यिन गी मजबूत करने दा रुझान ऐ . इस समें, सेह् त संरक्षण गी जी वाई पर खास ध्यान देना चाहिदा च टोनिफ , यानी यिन ते यांग दे बदलावें गी संतुलित करना ते शरीर च वाई । च टोनिफ जी क्यूई ते द्रव जि’यां अस सारे जानने आं, 'सुक्की' शरद ऋतु च मुक्ख विशेषता ऐ , जेह्ड़ी शरीर दे तरल पदार्थ दे नुकसान गी आसानी कन्नै लेई सकदी ऐ, इस चाल्लीं सूखीपन पैदा करी सकदी ऐ, जि’यां सूखी गला, सूखी खांसी ते दरार आह्ली त्वचा। पीने दा पानी शरद ऋतु दी सूखने कन्नै लड़ने दा सबनें कोला सरल तरीका ऐ। इसदे अलावा, होर ताजा ते गर्म सेहत दा दलिया खाओ, जेह्ड़ा न सिर्फ पानी गी भरने करी सकदा ऐ, बल्कि यिन गी पोशित करी सकदा ऐ ते तरल उत्पादन गी बढ़ावा देई सकदा ऐ।
होर सौर शब्दें दी तर्ज पर, शरद ऋतु विषुव मौसम च, जल्दी सोआना ते जल्दी उठना, मध्यम रूप कन्नै व्यायाम करना ते उच्च रक्तचाप आह्ले मरीजें दी सेह्त देखभाल आस्तै रक्तचाप दी निगरानी दी आदत बनाना जरूरी ऐ एह् बी ध्यान रखना लोड़चदा ऐ जे उच्च रक्तचाप आह्ले मरीजें च बी मती सारी गल्लां न जेह्ड़ियां करने थमां बचने आस्तै।
- बीमारी दे मामले च दवाई गी अंधाधुंध लेने थमां बचो.
- 1999 गी उपेक्षा करने थमां बचो ब्लड प्रेशर दी निगरानी करो.
- अनियमित दवाइयां बचो.
- अचानक ब्लड प्रेशर दी गिरावट कोला बचो.
पुरानी बमारियें दी बरामदगी तुंदी रोजमर्रा दी सेह्त दी देखभाल दे अनुसार होनी चाहिदी । जिन्ना तुस अपने ब्लड प्रेशर दे बारे च जानदे ओ, उन्ना गै तुस सेहत दी देखभाल करी सकदे ओ।
हूनै जॉयटेक ब्लड प्रेशर मॉनिटर पोर्टेबल होंदे न ते कुसै बी समें उप्पर इसदा इस्तेमाल कीता जाई सकदा ऐ। तुस अपने फोन पर अपने ब्लड प्रेशर दा डेटा बी रिकार्ड करी सकदे ओ। जॉयटेक ऐप्स तुंदी सेहत गी प्रबंधित करने च मदद करदा ऐ।
