രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പകൽസമയത്ത് അവരുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്തും?

ഇന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 23 ആണ്, ശരത്കാല വിഷുദിനം , 2022 ലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പകൽ സമയം. കൂടാതെ ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സൗര പദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മറ്റൊരു സീസൺ മാറ്റം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ചൈനയിലെ പുരാതന ആരോഗ്യകരമായ പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വാക്കുകൾ പോലെ, ' യിൻ പോഷിപ്പിക്കുക' ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം  ശരത്കാലത്തും ശീതകാലത്തും ,പരിവർത്തനത്തിന് അനുസൃതമായിരിക്കണം . ശരത്കാല വിഷുദിനത്തിൽ, യിൻ  , യാങ് എന്നിവയുടെ  പ്രകൃതിയിലെ  ഒരു പ്രവണത മനുഷ്യശരീരത്തിലുണ്ട് യാങ്ങിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും  ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന യിൻ . ഈ സമയത്ത്, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം g- പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം , അതായത്, വൈയിൽ യിലെ ടോണിഫ് എന്നിവയുടെ മാറ്റങ്ങളും Yin  , Yang  ശരീരത്തിലെ y-യും സന്തുലിതമാക്കുന്നു ലും ദ്രാവകത്തിലും tonif g Qi-  . നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരത്കാലത്തിലെ പ്രധാന സവിശേഷത 'വരൾച്ച' ആണ്  , ഇത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും, അങ്ങനെ വരണ്ട തൊണ്ട, വരണ്ട ചുമ, ചർമ്മം വിണ്ടുകീറൽ തുടങ്ങിയ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരത്കാല വരൾച്ചയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ് കുടിവെള്ളം. കൂടാതെ, കൂടുതൽ പുതിയതും ഊഷ്മളവുമായ ആരോഗ്യ കഞ്ഞി കഴിക്കുക, ഇത് വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, യിൻ പോഷിപ്പിക്കുകയും  ദ്രാവക ഉൽപ്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് സൗര പദങ്ങളെപ്പോലെ, ശരത്കാല വിഷുദിനത്തിൽ, നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.  ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികൾക്കും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

1. രോഗം വന്നാൽ വിവേചനരഹിതമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
2. അവഗണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുക.
3. ക്രമരഹിതമായ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
4. രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനനുസരിച്ചായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം അറിയുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരിചരണം നടത്താനാകും.

ഇപ്പോൾ ജോയ്‌ടെക് രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ പോർട്ടബിൾ ആണ്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. Joytech APP-കൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ