كيف يحافظ مرضى ارتفاع ضغط الدم على صحتهم في أقصر نهار في السنة؟

اليوم هو 23 سبتمبر 2022، الاعتدال الخريفي ، أقصر نهار في عام 2022. وهو أيضًا من أهم المصطلحات الشمسية. وهذا يعني تغيير موسم آخر.

وكما تقول أقوال الكتب الصحية القديمة في الصين، 'تغذية يين  في الخريف والشتاء' ,يجب أن يتوافق مع تحول يين  ويانغ فإن الحفاظ على الصحة  في الطبيعة.  في الاعتدال الخريفي، يميل جسم الإنسان إلى إضعاف يانغ  وتقوية يين . في هذا الوقت، يجب أن يولي الحفاظ على الصحة اهتمامًا خاصًا لـ tonif y in g، أي موازنة تغيرات Yin  و Yang  في الجسم و tonif y في g Qi  والسوائل. كما نعلم جميعًا، فإن 'الجفاف' هو السمة الرئيسية  في فصل الخريف، والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى فقدان سوائل الجسم، وبالتالي يسبب الجفاف، مثل جفاف الحلق والسعال الجاف وتشقق الجلد. شرب الماء هو أبسط طريقة لمحاربة جفاف الخريف. بالإضافة إلى ذلك، تناول المزيد من العصيدة الصحية الطازجة والدافئة، والتي لا يمكنها تجديد الماء فحسب، بل تغذي أيضًا يين  وتعزز إنتاج السوائل.

مثل المصطلحات الشمسية الأخرى، في موسم الاعتدال الخريفي، من الضروري الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، وممارسة الرياضة بشكل معتدل وتشكيل عادة مراقبة ضغط الدم من أجل الرعاية الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم.  وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم أيضًا الكثير من الأشياء التي يجب عليهم تجنب القيام بها.

1. تجنب تناول الدواء بشكل عشوائي في حالة المرض.
2. تجنب الإهمال مراقبة ضغط الدم.
3. تجنب الأدوية غير النظامية.
4. تجنب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.

التعافي من الأمراض المزمنة يجب أن يكون وفقاً لرعايتك الصحية اليومية. كلما عرفت المزيد عن ضغط دمك، كلما تمكنت من تقديم الرعاية الصحية بشكل أفضل.

الآن أجهزة قياس ضغط الدم من Joytech محمولة ويمكن استخدامها في أي وقت. يمكنك أيضًا تسجيل بيانات ضغط الدم على هاتفك. تساعدك تطبيقات Joytech على إدارة صحتك.