ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުން އަހަރުގެ އެންމެ ކުރު ދުވާލު ވަގުތުތަކުގައި ސިއްހަތު ދަމަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއަދަކީ ސެޕްޓެމްބަރ 23، 2022، އޮޓޮމްނަލް އިކުއިނޮކްސް , 2022 ވަނަ އަހަރުގެ އެންމެ ކުރު ދުވާލު ދުވަސް.އަދި މިއީ ވެސް އެންމެ މުހިންމު އެއް ސޯލާ ޓާމްސް އެވެ. މާނައަކީ އަނެއްކާވެސް ސީޒަން ބަދަލުވުމެވެ.

ޗައިނާގެ ގަދީމީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފޮތްތަކުން ބުނާ ފަދައިން، ' އިން އަށް ކާނާ ދިނުން' ސިއްހީ ރައްކާތެރިކުރުން  އޮޓޮމް އަދި ވިންޓަރުގައި ,ބަދަލުވުމާ އެއްގޮތްވާން ޖެހެ އެވެ . ހޫނު މޫސުމުގެ އިކުއިނޮކްސްގައި އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި އިން  އާއި ޔަންގް  ގުދުރަތުގައި  ޓްރެންޑެއް ހުރެއެވެ ޔަންގް ބަލިކަށިވެ  ، އިން ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ . މިވަގުތު ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭނީ ޓޮނިފައި އިން ޖީ އަށް ، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިން އާއި ޔަންގް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އިން  ޖީ ކި  ޓޮނިފައި އާއި ފްލޫޑް އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ  . އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން 'ހިކިވުން' އަކީ ހޫނު މޫސުމުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު ސިފައެއް  ކަމުން ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެން ގެއްލި، މިހެންވުމުން ކަރު ހިކި، ހިކި ކެއްސުމާއި ހަންގަނޑު ރެނދުލުން ފަދަ ހިކިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފެން ބުއިމަކީ ހޫނު މޫސުމުގައި ހިކިފައި ހުރުމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. މީގެ އިތުރުން ގިނައިން ތާޒާ އަދި ހޫނު ސިއްހީ ބަތް ކެއުމުން ފެން ފުރިހަމަ ކުރުމަށާއި، އިން އަށް ކާނާ ލިބި  ، ފްލޫޑް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެ އެވެ.

އެހެން ސޯލާ ޓާމްސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އޮޓޮމްނަލް އިކުއިނޮކްސް ސީޒަންގައި ވެސް އަވަހަށް ނިދާ އަވަހަށް ތެދުވެ، އާދައިގެ ވަރަކަށް ކަސްރަތުކޮށް، ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންގެ ސިއްހީ ފަރުވާއަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ އާދަ އުފައްދަން ޖެހެއެވެ.  އަދި ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ބަލި ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ތަފާތު ނުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
2. އިހުމާލުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުން.
3. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
4. ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކުން ރަނގަޅުވުން ވާންޖެހޭނީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ސިއްހީ ފަރުވާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ ވަރަކަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިހާރު ޖޮއިޓެކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރަކީ ޕޯޓަބަލް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ޑޭޓާ ފޯނުން ރެކޯޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޖޮއިޓެކް އެޕީތަކުގެ އެހީގައި ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.