Í dag er 23. september 2022, haustjafndægur , stysti dagur ársins 2022. Og það er líka einn mikilvægasti sólartíminn. Það þýðir önnur árstíðarbreyting.
Eins og orðatiltæki frá Kína fornum heilsubókum, 'næra Yin á haustin og veturinn' ,ætti heilsuvernd að vera í samræmi við umbreytingu Yin og Yang í náttúrunni. Á haustjafndægri hefur mannslíkaminn tilhneigingu til að veikja Yang og styrkja Yin . Á þessum tíma ætti heilsuvernd að huga sérstaklega að tonif y in g, það er að koma jafnvægi á breytingar á Yin og Yang í líkamanum og tonif y in g Qi og vökva. Eins og við vitum öll er „þurrkur“ aðaleinkennin á haustin, sem getur auðveldlega leitt til þess að líkamsvökvi tapist og þannig valdið þurrki eins og þurrki í hálsi, þurrum hósta og sprunginni húð. Að drekka vatn er einfaldasta leiðin til að berjast gegn haustþurrki. Að auki skaltu borða meira af ferskum og heitum heilsugraut, sem getur ekki aðeins fyllt á vatn, heldur einnig nært Yin og stuðlað að vökvaframleiðslu.
Eins og önnur sólarkjör, á haustjafndægri, er nauðsynlegt að fara snemma að sofa og fara snemma á fætur, hreyfa sig hóflega og venjast því að fylgjast með blóðþrýstingi fyrir heilbrigðisþjónustu háþrýstingssjúklinga. Það skal líka tekið fram að sjúklingar með háþrýsting hafa líka ýmislegt sem þarf að forðast að gera.
- Forðastu að taka lyf án mismununar ef veikindi eru.
- Forðastu að vanrækja að fylgjast með blóðþrýstingi.
- Forðastu óregluleg lyf.
- Forðastu skyndilegt blóðþrýstingsfall.
Endurheimt langvinnra sjúkdóma ætti að vera í samræmi við daglega heilsugæslu þína. Því meira sem þú veist um blóðþrýstinginn þinn, því betur getur þú sinnt heilsugæslunni.
Nú Joytech blóðþrýstingsmælar eru færanlegir og hægt að nota hvenær sem er. Þú getur líka skráð blóðþrýstingsgögnin þín í símanum þínum. Joytech APP hjálpar þér að stjórna heilsu þinni.
