আজি ২০২২ চনৰ ২৩ ছেপ্টেম্বৰ, শৰৎকালীন বিষুৱ , ২০২২ চনৰ আটাইতকৈ চুটি দিনৰ সময়।আৰু ই অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ সৌৰ পদ। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আন এটা ঋতুৰ পৰিৱৰ্তন।
চীনৰ প্ৰাচীন স্বাস্থ্যকৰ কিতাপৰ পৰা কোৱা কথা অনুসৰি, ' য়িনক পুষ্টি দিয়া' স্বাস্থ্য সংৰক্ষণ শৰৎ আৰু শীতকালত ,ৰূপান্তৰৰ সৈতে মিল থকা উচিত । য়িন আৰু ইয়াঙৰ প্ৰকৃতিত শৰৎকালীন বিষুৱ ৰেখাত মানুহৰ শৰীৰত ইয়াং দুৰ্বল আৰু য়িন শক্তিশালী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে । এই সময়ত স্বাস্থ্য সংৰক্ষণৰ ক্ষেত্ৰত টনিফাই ইন জিৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগে , অৰ্থাৎ শৰীৰত য়িন আৰু ইয়াঙৰ পৰিৱৰ্তন ইন জি কি আৰু টনিফাই আৰু তৰল পদাৰ্থৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা উচিত। আমি সকলোৱে জনা মতে শৰৎ কালত 'শুকানতা' প্ৰধান বৈশিষ্ট্য , যাৰ ফলত শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ সহজেই হেৰুৱাব পাৰে, যাৰ ফলত ডিঙি শুকান, শুকান কাহ আৰু ছাল ফাটি যোৱা আদিৰ দৰে শুকানতা হ'ব পাৰে। শৰতৰ শুকানতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ পানী খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ সহজ উপায়। ইয়াৰ উপৰিও অধিক সতেজ আৰু উষ্ণ স্বাস্থ্যকৰ দাইল খাব লাগে, যিয়ে কেৱল পানী ভৰাই দিয়াই নহয়, য়িনক পুষ্টি প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু তৰল পদাৰ্থ উৎপাদনত সহায় কৰিব পাৰে।
আন সৌৰ শব্দৰ দৰেই শৰৎকালীন বিষুৱ বতৰত সোনকালে শুই উঠি সোনকালে উঠি, মধ্যমীয়া ব্যায়াম কৰি উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগীৰ স্বাস্থ্যসেৱাৰ বাবে ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাটো প্ৰয়োজনীয়। এইখিনিতে এটা কথাও মন কৰিবলগীয়া যে উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগা ৰোগীসকলেও বহু কামৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।
- অসুস্থতাৰ ক্ষেত্ৰত নিৰ্বিচাৰে ঔষধ সেৱন নকৰিব.
- অৱহেলা কৰাটো এৰক ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰা.
- অনিয়মিত ঔষধ পৰিহাৰ কৰক.
- হঠাৎ ৰক্তচাপ কমি যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক.
দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ আৰোগ্য আপোনাৰ দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেৱা অনুসৰি হ’ব লাগে। ৰক্তচাপৰ বিষয়ে যিমানেই জানিব সিমানেই স্বাস্থ্যসেৱা ভালদৰে কৰিব পাৰিব।
এতিয়া জয়টেক ব্লাড প্ৰেচাৰ মনিটৰ পৰ্টেবল আৰু যিকোনো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ৰক্তচাপৰ তথ্যও আপোনাৰ ফোনত ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰে। জয়টেক এপিপিসমূহে আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে।
