Terugvechten tegen de 'stille moordenaar'
Hoge bloeddruk (HBP, of hypertensie ) is een symptoomloze ‘stille moordenaar’ die stilletjes de bloedvaten beschadigt en tot ernstige gezondheidsproblemen leidt.
Hoewel er geen remedie bestaat, kan het gebruik van medicijnen zoals voorgeschreven en het aanbrengen van veranderingen in levensstijl uw levenskwaliteit verbeteren en uw risico op hart- en vaatziekten, beroertes, nierziekten en meer verminderen.
Ken uw cijfers
Ligt uw bloeddruk in een gezond of ongezond bereik?De beste manier om daar achter te komen is door uw bloeddruk te laten controleren.
Als u de diagnose hoge bloeddruk heeft, moet u uw bloeddruk regelmatig controleren.Als u op de hoogte blijft van uw cijfers, kunt u alert worden op eventuele wijzigingen en kunt u patronen ontdekken.Door uw resultaten in de loop van de tijd bij te houden, kunt u ook zien of de aangebrachte wijzigingen werken.
Breng wijzigingen aan die er toe doen:
- Eet een goed uitgebalanceerd dieet met weinig zout
- Beperk alcohol
- Geniet van regelmatige fysieke activiteit
- Omgaan met stress
- Zorg voor een gezond gewicht
- Stoppen met roken
- Neem uw medicijnen op de juiste manier in
- Werk samen met uw arts
Het beheersen van de bloeddruk is een levenslange verplichting
Als je hebt hoge bloeddruk , is het van essentieel belang dat u naar uw arts luistert.Onthoud: u maakt deel uit van uw zorgteam.U en uw arts zijn partners.Leer uzelf over HBP en leer hoe u uw bloeddruk thuis kunt controleren.Gewapend met deze informatie kunt u zich inzetten voor een gezond hart.
Door een hart-gezonde levensstijl aan te nemen, kunt u:
- Verminder hoge bloeddruk.
- Voorkom of vertraag de ontwikkeling van hoge bloeddruk.
- Verbeter de effectiviteit van bloeddrukmedicijnen.
- Verlaag uw risico op een hartaanval, beroerte, hartfalen, nierbeschadiging, verlies van gezichtsvermogen en seksuele disfunctie.
Voor meer informatie kunt u terecht op www.sejoygroup.com
