Kurwanya inyuma ya 'umwicanyi ucecetse '
Umuvuduko ukabije w'amaraso (HBP, cyangwa hypertension ) ni ibimenyetso simusiga 'umwicanyi ucecetse ' byangiza bucece imiyoboro yamaraso kandi bigatera ibibazo bikomeye byubuzima.
Mugihe nta muti uhari, gukoresha imiti nkuko byateganijwe no guhindura imibereho birashobora kuzamura imibereho yawe kandi bikagabanya ibyago byo kurwara umutima, ubwonko, indwara zimpyiko nibindi.
Menya imibare yawe
Umuvuduko wamaraso wawe uri mubuzima bwiza cyangwa muburyo butari bwiza?Inzira nziza yo kumenya ni ukugenzura umuvuduko wamaraso wawe.
Niba wasuzumye umuvuduko ukabije wamaraso, ugomba gukurikirana umuvuduko wamaraso buri gihe.Kugumana ubumenyi bwimibare yawe birashobora kukumenyesha impinduka zose kandi bikagufasha kumenya imiterere.Gukurikirana ibisubizo byawe mugihe bizagaragaza niba impinduka wakoze zikora.
Hindura icyo kibazo:
- Kurya indyo yuzuye yuzuye umunyu
- Gabanya inzoga
- Ishimire imyitozo ngororamubiri isanzwe
- Koresha imihangayiko
- Komeza ibiro byiza
- Kureka itabi
- Fata imiti yawe neza
- Korana na muganga wawe
Gucunga umuvuduko wamaraso niyemeza ubuzima bwawe bwose
Niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso , ni ngombwa ko utegera umuganga wawe.Wibuke: Urigize itsinda ryubuzima bwawe.Wowe na muganga wawe muri abafatanyabikorwa.Iyigishe ibya HBP kandi wige uburyo wakurikirana umuvuduko wamaraso murugo.Wifashishije aya makuru, urashobora kwiyemeza umutima muzima.
Mugukurikiza ubuzima bwiza bwumutima, urashobora:
- Mugabanye umuvuduko ukabije wamaraso.
- Irinde cyangwa utinde iterambere ryumuvuduko ukabije wamaraso.
- Kongera imbaraga zimiti yumuvuduko wamaraso.
- Gabanya ibyago byo guhitanwa n'umutima, ubwonko, kunanirwa k'umutima, kwangirika kw'impyiko, kubura iyerekwa no kudakora neza imibonano mpuzabitsina.
Kubindi bisobanuro, nyamuneka sura www.sejoygroup.com
