Ho itoanela khahlanong le ''molai ea khutsitseng'
Khatello e phahameng ea mali (HBP, kapa hypertension ) ke 'silent killer' e se nang matšoao e senyang methapo ea mali ka khutso 'me e lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle.
Le hoja ho se na pheko, ho sebelisa meriana joalokaha ho laetsoe le ho fetola mokhoa oa bophelo ho ka ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo, stroke, lefu la liphio le tse ling.
Tseba linomoro tsa hau
Na khatello ea mali ea hao e boemong bo botle kapa bo sa pheleng hantle?Tsela e molemohali ea ho tseba ke ho hlahloba khatello ea mali.
Haeba u fumanoa u e-na le khatello e phahameng ea mali, u lokela ho hlahloba khatello ea mali kamehla.Ho boloka tlhokomeliso ea linomoro tsa hau ho ka u lemosa ka liphetoho leha e le life le ho u thusa ho lemoha mekhoa.Ho sala morao liphetho tsa hau ha nako e ntse e ea ho tla senola hore na liphetoho tseo u li entseng lia sebetsa.
Etsa liphetoho tse bohlokoa:
- E-ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse se nang letsoai le lengata
- Fokotsa joala
- Thabela ho ikoetlisa kamehla
- Laola khatello ea maikutlo
- Boloka boima ba 'mele bo botle
- Khaotsa ho tsuba
- Noa meriana ea hau hantle
- Sebetsa 'moho le ngaka ea hau
Ho laola khatello ea mali ke boitlamo ba bophelo bohle
Haeba u na le khatello e phahameng ea mali , ho bohlokoa hore u mamele ngaka ea hau.Hopola: U karolo ea sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo.Uena le ngaka ea hau le balekane.Ithute ka HBP le ho ithuta ho beha leihlo khatello ea mali ea hau lapeng.U hlometse ka tlhahisoleseling ena, u ka itlama ho phela bophelo bo botle ba pelo.
Ka ho phela bophelo bo botle ba pelo, o ka:
- Fokotsa khatello e phahameng ea mali.
- Thibela kapa ho liehisa tsoelo-pele ea khatello e phahameng ea mali.
- Ntlafatsa katleho ea meriana ea khatello ea mali.
- Fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo, stroke, ho hloleha ha pelo, ho senyeha ha liphio, ho lahleheloa ke pono le ho se sebetse hantle ka thobalano.
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