Võitlus 'vaikse tapja' vastu
Kõrge vererõhk (HBP või hüpertensioon ) on sümptomiteta 'vaikne tapja', mis vaikselt kahjustab veresooni ja põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.
Kuigi ravi ei ole võimalik, võib ravimite kasutamine vastavalt ettekirjutusele ja elustiili muutmine parandada teie elukvaliteeti ning vähendada südamehaiguste, insuldi, neeruhaiguste ja muu riski.
Tea oma numbreid
Kas teie vererõhk on tervislikus või ebatervislikus vahemikus?Parim viis teada saada on lasta oma vererõhku kontrollida.
Kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk, peaksite oma vererõhku regulaarselt jälgima.Oma numbrite teadlikkuse säilitamine võib teid muudatuste eest hoiatada ja aidata teil tuvastada mustreid.Tulemuste jälgimine aja jooksul näitab ka seda, kas tehtud muudatused töötavad.
Tehke olulisi muudatusi:
- Sööge hästi tasakaalustatud toitu, milles on vähe soola
- Piirata alkoholi
- Nautige regulaarset füüsilist tegevust
- Hallake stressi
- Säilitage tervislik kaal
- Suitsetamisest loobuda
- Võtke ravimeid korralikult
- Töötage koos oma arstiga
Vererõhu juhtimine on eluaegne kohustus
Kui teil on kõrge vererõhk , on oluline oma arsti kuulata.Pidage meeles: olete osa oma tervishoiumeeskonnast.Teie ja teie arst olete partnerid.Harige end HBP kohta ja õppige oma vererõhku kodus jälgima.Selle teabe abil saate pühenduda südame tervisele.
Südametervisliku elustiili omaksvõtmisega saate:
- Vähendada kõrget vererõhku.
- Ennetada või edasi lükata kõrge vererõhu teket.
- Suurendage vererõhuravimite efektiivsust.
- Vähendage südameataki, insuldi, südamepuudulikkuse, neerukahjustuse, nägemise kaotuse ja seksuaalse düsfunktsiooni riski.
Lisateabe saamiseks külastage www.sejoygroup.com
