Ihe kpatara mmega ahụ nwere ike ibelata ọbara mgbali?
Usoro mmega ahụ na-ebute hypotension gụnyere ọtụtụ ihe, dị ka ihe neurohumoral, usoro vaskụla na mmeghachi omume, ịdị arọ ahụ, yana ibelata nguzogide insulin.E gosipụtara nke ọma na akụkụ ndị a:
1. Mmega ahụ nwere ike imeziwanye ọrụ nke akwara autonomic, belata nchekasị nke usoro nhụjuanya ọmịiko, belata ntọhapụ nke catecholamine, ma ọ bụ belata mmetụta nke ahụ mmadụ na Catecholamine.
2. Mmega ahụ nwere ike ime ka uche nke onye na-anabata insulin dịkwuo elu, na-abawanye ọkwa nke 'ezigbo cholesterol' - lipoprotein dị elu, belata ọkwa nke 'cholesterol ọjọọ' - obere njupụta lipoprotein, ma belata ogo Atherosclerosis.
3. Mmega ahụ nwere ike na-emega uru ahụ dum ahụ, na-akwalite muscle eriri ndim, dịkwuo ọbara arịa dayameta, welie tube mgbidi elasticity, na-emeghe collateral mgbasa na akụkụ dị ka obi na ụbụrụ, dịkwuo ọbara eruba, na ikwado ọbara mgbali mbelata.
4. Mmega ahụ nwere ike ịbawanye ntinye nke ụfọdụ kemịkalụ bara uru na ahụ, dị ka Endorphins, serotonin, wdg, belata ọkwa plasma renin, Aldosterone na ihe ndị ọzọ nwere mmetụta pressor, ma belata ọbara mgbali.
- Ụjọ ma ọ bụ mkpali mmetụta uche bụ isi ihe na-akpata ọbara mgbali elu, na mmega ahụ nwere ike ime ka mmetụta uche kwụsie ike, belata esemokwu, nchekasị, na obi ụtọ, nke bara uru maka nkwụsi ike ọbara mgbali.
Kedu mmega ahụ nwere ike belata ọbara mgbali?
Ọ bụghị egwuregwu niile nwere ike ibelata ọbara mgbali.Naanị mmega ahụ nke ikuku dị ka ịga ije, ịgba mwe mwe ọsọ, ịgba ígwè, igwu mmiri, ịgba egwu ọha na-adịghị ngwa ngwa, na mgbatị ahụ nwere ike iburu ibu ọrụ a dị arọ.Ihe ndị a bara uru karịsịa
Nkwanye:
1. Ije ije.Ọbara mgbali elu kachasị mfe na nke kachasị mfe na-ebelata mmega ahụ, mana n'adịghị ka ịga ije mgbe niile, ọ chọrọ obere ọsọ ọsọ.
2. Jog.Mmega ahụ karịa ije ije, dabara maka ndị ọrịa dị nro.Ọ nwere ike nweta oke obi nke 120-130 iti kwa nkeji.Ịrapagidesi ike ogologo oge nwere ike ibelata ọbara mgbali elu, mee ka pulse guzosie ike, welie ọrụ mgbari nri, na ibelata mgbaàmà.Ịgba ọsọ kwesịrị ịdị nwayọọ ma oge kwesịrị ịbawanye site na obere;Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iwere 15-30 nkeji oge ọ bụla.
3. Ịnya igwe.Mmega ahụ nke ntachi obi nke nwere ike melite ọrụ obi.Mgbe ị na-emega ahụ, ọ dị mkpa idowe ọnọdụ ziri ezi, dozie ịdị elu nke aka na oche igwe kwụ otu ebe, dowe ụkwụ gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na-azọ ụkwụ na bọọdụ ụkwụ na ọbụna ike.30-60 nkeji kwa nnọkọ ka akwadoro, na-agafeghị oke ọsọ.
4. Tai Chi.Ụfọdụ nnyocha egosiwo na nkezi ọbara mgbali elu nke ndị dị afọ 50 ruo 89 bụ́ ndị meworo Taijiquan ruo ogologo oge bụ 134/80 Millimeter nke mercury, nke dị nnọọ ala karịa nke ndị otu afọ ndị na-emebeghị Taijiquan (154). / 82 millimita nke mercury).
5. Yoga nwekwara ịma mma nke 'ime otu ihe ahụ', karịsịa maka ndị inyom nwere ọbara mgbali elu.
- Ntugharị kwụ ọtọ.Ndị ọkà mmụta sayensị egosila site na nnwale na ọbara mgbali elu nke oge a nwere ike jikọta na ibi ndụ ziri ezi.Ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndụ mmadụ nọ n'ọnọdụ kwụ ọtọ, ebe n'obodo ukwu, ihe karịrị ụzọ atọ n'ụzọ anọ nke ndị mmadụ nọ n'ọnọdụ kwụ ọtọ.Ọrụ nke ịgha ụgha na-ebelata kwa ụbọchị, na ka oge na-aga, ọ na-eme ka usoro obi na-ebubiga ibu ókè ma na-emetụta ụkpụrụ ọbara mgbali, na-aghọ otu n'ime ihe na-akpata mmụba ọbara mgbali.Ya mere, mmega ahụ na-aga n'ihu mgbe niile nwere ike ịchịkwa ọbara mgbali elu nke ọma, dị ka igwu mmiri, ịhịa aka n'ahụ, mgbatị ahụ dị elu, na aka na-ehichapụ ala.
Mmega ahụ na-ekwesịghị ekwesị:
Mmega ahụ anaerobic, dị ka egwuregwu ike, ịgba ọsọ ngwa ngwa, wdg, dị ka ịgbada n'ala nke ukwuu, ma ọ bụ mgbanwe dị ukwuu na ọnọdụ ahụ, yana ịmanye iku ume iku ume, ga-eduga n'ịbawanye ọbara mgbali ngwa ngwa na nke ukwuu, nke bụ. na-enwekarị ihe mberede na enweghị ike ime ya.Tụkwasị na nke ahụ, e kwesịkwara izere igwu mmiri n'oge oyi, ịgba egwú yangko, na ihe omume ndị ọzọ ruo ókè o kwere mee.
Ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu ekwesịghị ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ozugbo emechara mgbatị ahụ, ma ọ bụghị ya, mmiri ọkụ nwere ike ịkpata vasodilation nke mọzụlụ na akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọbara buru ibu sitere na akụkụ ahụ dị n'ime na-abanye n'ime akwara na akpụkpọ ahụ, na-eduga na ischemia nke obi na ụbụrụ.Ụzọ ziri ezi bụ ịmalite ezumike wee họrọ usoro ịsa mmiri ọkụ, nke kwesịrị ịdị mkpụmkpụ ma mechaa n'ime nkeji 5-10.
Ọtụtụ ndụmọdụ maka mmega ahụ nke ndị ọrịa hypertensive:
Nke mbụ, ụzọ kachasị dị irè isi na-emeso ọbara mgbali elu bụ site n'ịṅụ ọgwụ, ebe ọgwụgwọ ndị ọzọ bụ nanị ụzọ inyeaka, dị ka ọgwụgwọ mgbatị ahụ.N'ezie, mgbe oge mmega ahụ nwere ezi uche gasịrị, enwere ike gbanwee usoro ọgwụgwọ mbụ dabere na mgbanwe ọbara mgbali elu n'oge na-adịbeghị anya n'okpuru nduzi nke dọkịta.Zere ịkwụsị ọgwụ na-enweghị isi, ma ọ bụghị ya, ọbara mgbali elu ga-egbu gị ma tinye gị n'ihe egwu.
Nke abuo, ọgwụgwọ mmega ahụ adịghị mma maka onye ọ bụla.Ọ dabara naanị maka ndị ọrịa nwere ụkpụrụ ịdị elu nkịtị, ọkwa I na II ọbara mgbali elu, yana ụfọdụ ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu kwụsiri ike nke III.Ọbụlagodi ndị ọrịa ọbara mgbali elu nke III na-akwụghị ụgwọ nke ukwuu, ndị ọrịa nwere nnukwu ọbara mgbali elu nwere nsogbu siri ike (dịka arrhythmia siri ike, tachycardia, cerebral vasospasm, nkụchi obi, angina pectoris na-akwụghị ụgwọ, ọdịda akụrụ), yana ndị ọrịa nwere oke ọbara mgbali n'oge mmega ahụ. , dị ka ndị dị n'elu 220/110 Millimeter nke mercury, ekwesịghị ime mgbatị ahụ, tumadi izu ike.
Ọzọkwa, tupu ịme mgbatị ahụ, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ma họrọ ihe mmega ahụ kwesịrị ekwesị n'okpuru nduzi ha.Ị nwere ike igosi dọkịta gị data bp gị kwa ụbọchị site na nke gị ọkachamara ọbara mgbali igwe maka ntụaka.Eṅomila ndị ọzọ n'ezoghị ọnụ.Ị kwesịrị ịma na ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ọdịiche dị n'otu n'otu, na ihe dabara gị mma bụ nke kacha mma.
A tensiometer bp dị ọnụ ahịa ga-abụ nhọrọ gị kacha mma.
