Onlangs, tydens die middeljaar-promosie, het die hitte van die vroeë somer, gekombineer met besige dagwerk, daartoe gelei dat ek snags laat inkopies doen. Dit het gelei tot onbedoelde laat aande wat op 'n enkele taak gefokus is. Selfs diegene wat nie inkopies doen nie, kan hul aande gebruik om shows te kyk of te lees, wat lei tot toevallige laat aande. As ek laat opbly, voel ek die volgende dag moeg, en mettertyd laat hierdie gewoonte my liggaam erger voel.
Dus, wat is die gevolge van slaap op die liggaam? Wat is die bloeddruk en suurstofvlakke tydens goeie slaap en slapeloosheid?
Die impak van slaap op die liggaam
Immuunstelsel:
Goeie slaap: verhoog die immuunfunksie, wat die produksie en doeltreffendheid van immuunselle bevorder.
Slapeloosheid: verswak die immuunstelsel, wat die risiko van infeksies en siektes verhoog.
Kardiovaskulêre gesondheid:
Goeie slaap: help met die herstel en instandhouding van die hart- en bloedvate, wat die risiko van hipertensie en hartsiektes verminder.
Slapeloosheid: verhoog die risiko van hartsiektes, hipertensie en beroerte.
Emosionele en geestesgesondheid:
Goeie slaap: verbeter die bui, verminder angs- en depressie -simptome, en verhoog die kognitiewe funksie en geheue.
Slapeloosheid: verhoog angs, depressie en gemoedstoestand, en belemmer kognitiewe funksie en geheue.
Metabolisme en gewig:
Goeie slaap: handhaaf normale metaboliese funksies en help om gewig te bestuur.
Slapeloosheid: ontwrig metabolisme, wat die risiko van vetsug en diabetes verhoog.
Bloeddruk en bloed suurstofvlakke met goeie slaap teenoor slapeloosheid
Goeie slaap : Tydens die slaap neem die simpatieke senuweestelsel -aktiwiteit af, wat lei tot laer hartklop en bloeddruk, waardeur die kardiovaskulêre stelsel kan rus en herstel.
Slapeloosheid : aanhoudende simpatiese senuweestelselaktivering lei tot hoër bloeddruk, veral snags, wat die risiko van kardiovaskulêre gebeure verhoog.
Goeie slaap : Bloed suurstofvlakke bly gewoonlik stabiel tydens slaap, wat voldoende suurstoftoevoer aan liggaamsweefsel verseker.
Slapeloosheid : Alhoewel slapeloosheid self nie direk beduidende druppels in bloed -suurstofvlakke kan veroorsaak nie, kan chroniese slaaptekort die asemhalingspatrone verander, wat moontlik suurstofversadiging kan beïnvloed, veral by individue met slaapapnee.
In die algemeen is voldoende en kwaliteit slaap van kardinale belang vir die handhawing van verskillende liggaamsfunksies, terwyl chroniese slapeloosheid negatiewe uitwerking op kardiovaskulêre gesondheid, die immuunstelsel, geestesgesondheid en metabolisme kan hê. Daarom is die handhawing van goeie slaapgewoontes noodsaaklik vir algemene gesondheid.
Ons kollegas het reeds in Miami aangekom vir FIME 2024 . Ons hoop dat alle uitstallers en besoekers uit verskillende lande en tydsones 'n rustige nagrus en 'n suksesvolle besigheidservaring het. Moenie vergeet om ons by Booth No. I80 te besoek nie . U gesonde vennote en produkte wag vir u om dit van aangesig tot aangesig te ervaar.
