تێچووی شاراوەی درەنگانی شەو: چۆن کەمخەوی کاریگەری لەسەر تەندروستیت هەیە

لەم دواییانەدا، لە کاتی پرۆمۆشنی ناوەڕاستی ساڵدا، گەرمای سەرەتای هاوین لەگەڵ کاری سەرقاڵی ڕۆژانەدا، وای لێکردم کە شەوانە درەنگان بەخەبەر بم و بازاڕکردن بە ئۆنلاین. ئەمەش بووە هۆی ئەوەی کە شەوانی درەنگ بەبێ مەبەست سەرنجیان لەسەر یەک ئەرک بێت. تەنانەت ئەوانەی بازاڕکردن ناکەن ڕەنگە ئێوارانەکانیان بۆ سەیرکردنی نمایش یان خوێندنەوە بەکاربهێنن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بەڕێکەوت شەوانی درەنگ بخەنە ڕوو. هەرکاتێک درەنگ بەخەبەر دەمێنمەوە، ڕۆژی دواتر هەست بە ماندوێتی دەکەم و بە تێپەڕبوونی کات ئەم خووە وا دەکات جەستەم هەست بە خراپتر بکات.

کەواتە، کاریگەرییەکانی خەوتن لەسەر جەستە چین؟ پەستانی خوێن و ئاستی ئۆکسجین لە کاتی خەوێکی باش و کەمخەویدا چەندە؟

کاریگەری خەوتن لەسەر جەستە

سیستەمی بەرگری لەش:

خەوتنی باش: کارکردنی بەرگری لەش بەرز دەکاتەوە، پەرە بە بەرهەمهێنان و کارایی خانەکانی بەرگری دەدات.

کەمخەوی: سیستەمی بەرگری لاواز دەکات، ئەگەری تووشبوون بە هەوکردن و نەخۆشی زیاد دەکات.

تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان:

خەوتنی باش: یارمەتی چاککردنەوە و پاراستنی دڵ و بۆرییەکانی خوێن دەدات، ئەگەری تووشبوون بە بەرزی فشاری خوێن و نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.

کەمخەوی: ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و بەرزی فشاری خوێن و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.

تەندروستی سۆزداری و دەروونی:

خەوتنی باش: باری دەروونی باشتر دەکات، نیشانەکانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی کەم دەکاتەوە، هەروەها کارکردنی مەعریفی و یادەوەری بەرز دەکاتەوە.

کەمخەوی: دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و گۆڕانی باری دەروونی زیاد دەکات، هەروەها کارکردنی مەعریفی و بیرەوەری تێکدەدات.

میتابۆلیزم و کێش: ١.

خەوتنی باش: ئەرکی ئاسایی میتابۆلیکی دەپارێزێت، یارمەتیدەرە لە بەڕێوەبردنی کێش.

کەمخەوی: میتابۆلیزم تێکدەدات، ئەگەری تووشبوون بە قەڵەوی و نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات.

پەستانی خوێن و ئاستی ئۆکسجینی خوێن لەگەڵ خەوێکی باش بەرامبەر بە کەمخەوی

پەستانی خوێن :

خەوتنی باش : لە کاتی خەوتندا چالاکیی کۆئەندامی دەماری هاوسۆزی کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن، ئەمەش ڕێگە بە کۆئەندامی دڵ و خوێنبەرەکان دەدات پشوو بدات و چاکبێتەوە.

کەمخەوی : چالاکبوونی بەردەوامی کۆئەندامی دەماری هاوسۆزی دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بەتایبەتی لە شەواندا، ئەمەش مەترسی تووشبوون بە ڕووداوەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات.

ئۆکسجینی خوێن :

خەوتنی باش : بە شێوەیەکی ئاسایی ئاستی ئۆکسجینی خوێن لە کاتی خەوتندا بە جێگیری دەمێنێتەوە، ئەمەش دڵنیای دەدات لە دابینکردنی ئۆکسجینی پێویست بۆ شانەکانی جەستە.

کەمخەوی : لە کاتێکدا کە کەمخەوی خۆی ڕەنگە ڕاستەوخۆ نەبێتە هۆی دابەزینی بەرچاوی ئاستی ئۆکسجینی خوێن، بەڵام بێخەوی درێژخایەن دەتوانێت شێوازی هەناسەدان بگۆڕێت، ئەمەش ئەگەری هەیە کاریگەری لەسەر تێربوونی ئۆکسجین هەبێت، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە تووشی وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا بوون.

بە گشتی خەوی بەس و کوالیتی زۆر گرنگە بۆ پاراستنی ئەرکە جیاوازەکانی جەستە، لەکاتێکدا کەمخەوی درێژخایەن دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان و سیستەمی بەرگری لەش و تەندروستی دەروونی و میتابۆلیزم هەبێت. بۆیە پاراستنی خووی باشی خەوتن بۆ تەندروستی گشتی زۆر پێویستە.

هاوکارەکانمان پێشتر گەیشتوونەتە میامی بۆ... FIME 2024 . هیوادارین هەموو پێشانگە و سەردانکەرانی وڵات و ناوچە کاتییە جیاوازەکان خەوی پشوودرێژ و ئەزموونێکی بازرگانی سەرکەوتوویان هەبێت. لەبیرت نەچێت سەردانمان بکەن لە کۆشکی ژمارە I80 . هاوبەش و بەرهەمە تەندروستەکانت چاوەڕێی ئەوەن کە ڕووبەڕوو ئەزموونیان بکەیت.