تێچووی شاراوەی درەنگانی شەو: چۆن کەمخەوی کاریگەری لەسەر تەندروستی تۆ هەیە

لەم دواییانەدا، لە کاتی پرۆمۆشنی ناوەڕاستی ساڵدا، گەرمای سەرەتای هاوین لەگەڵ کاری سەرقاڵی ڕۆژانەدا وایکرد کە لە شەودا درەنگ بمێنمەوە لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە. ئەمەش بووە هۆی ئەوەی کە درەنگانی شەو بە مەبەست سەرنجی لەسەر یەک ئەرک بێت. تەنانەت ئەوانەی کە بازاڕکردن ناکەن لەوانەیە ئێوارانیان بەکاربهێنن بۆ سەیرکردنی نمایشەکان یان خوێندنەوە، کە دەبێتە هۆی درەنگانی شەو بەڕێکەوت. هەر کاتێک درەنگ بەخەبەر بمێنمەوە، ڕۆژی دواتر هەست بە ماندووبوون دەکەم و بە تێپەڕبوونی کات، ئەم خووە وا دەکات جەستەم هەست بە خراپتر بکات.

کەواتە، کاریگەرییەکانی خەو لەسەر جەستە چین؟ ئاستی پەستانی خوێن و ئۆکسجین لە کاتی خەوی باش و کەمخەویدا چین؟

کاریگەری خەو لەسەر جەستە

سیستەمی بەرگری:

خەوی باش: کارکردنی بەرگری بەرز دەکاتەوە، پەرە بە بەرهەمهێنان و کارایی خانەکانی بەرگری دەدات.

کەمخەوی: سیستەمی بەرگری لاواز دەکات، مەترسی تووشبوون و نەخۆشیەکان زیاد دەکات.

تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان:

خەوی باش: یارمەتی چاککردنەوە و پاراستنی دڵ و خوێنبەرەکان دەدات، ئەمەش مەترسییەکانی بەرزی فشاری خوێن و نەخۆشیەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.

کەمخەوی: مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و بەرزی فشاری خوێن و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.

تەندروستی سۆزداری و دەروونی:

خەوی باش: مەزاج باشتر دەکات، نیشانەکانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی کەم دەکاتەوە، هەروەها کارکردنی مەعریفی و بیرەوەری بەرز دەکاتەوە.

بێخەوی: دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و گۆڕانی باری دەروونی زیاد دەکات، و کارکردنی مەعریفی و بیرەوەری تێکدەدات.

میتابۆلیزم و کێش:

خەوی باش: ئەرکە ئاساییەکانی میتابۆلیک دەپارێزێت، یارمەتیدەرە لە بەڕێوەبردنی کێش.

کەمخەوی: میتابۆلیزم تێکدەدات، مەترسی قەڵەوی و شەکرە زیاد دەکات.

پەستانی خوێن و ئاستی ئۆکسجینی خوێن لەگەڵ خەوێکی باش بەرامبەر بە کەمخەوی

پەستانی خوێن :

خەوی باش : لە کاتی خەودا چالاکیی سیستەمی دەماری هاوسۆزی کەم دەبێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن، ئەمەش ڕێگە بە سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکان دەدات پشوو بدات و چاکبێتەوە.

بێخەوی : چالاکبوونی بەردەوامی سیستەمی دەماری هاوسۆزی دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، بە تایبەت لە شەودا، ئەمەش مەترسی ڕووداوەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات.

ئۆکسجینی خوێن :

خەوی باش : بە شێوەیەکی ئاسایی، ئاستی ئۆکسجینی خوێن لە کاتی خەودا بە جێگیری دەمێنێتەوە، دڵنیای دەدات لە دابینکردنی ئۆکسجینی پێویست بۆ شانەکانی لەش.

کەمخەوی : لە کاتێکدا کە ڕەنگە کەمخەوی خۆی ڕاستەوخۆ نەبێتە هۆی دابەزینی بەرچاو لە ئاستی ئۆکسجینی خوێن، کەمخەوی درێژخایەن دەتوانێت گۆڕانکاری لە شێوازەکانی هەناسەدان بکات، کە ئەگەری هەیە کاریگەری لەسەر تێربوونی ئۆکسجین هەبێت، بە تایبەت لەو کەسانەی کە تووشی کۆتایی هاتنی هەناسەدان بوون.

بەگشتی، خەوی بەس و کوالیتی زۆر گرنگە بۆ پاراستنی ئەرکە جۆراوجۆرەکانی جەستە، لە کاتێکدا کەمخەوی درێژخایەن دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان، سیستەمی بەرگری، تەندروستی دەروونی و میتابۆلیزم هەبێت. بۆیە پاراستنی خووی باشی خەو بۆ تەندروستی گشتی زۆر گرنگە.

هاوکارەکانمان پێشتر گەیشتنە میامی بۆ فایم 2024 . هیوادارین هەموو پێشانگەران و سەردانکەرانی وڵاتە جیاوازەکان و ناوچە کاتییەکان شەوێکی پشوودرێژیان هەبێت و ئەزموونێکی سەرکەوتووی بازرگانییان هەبێت. لەبیرت نەچێت سەردانمان بکەیت لە کۆشکی ژمارە I80 . هاوبەش و بەرهەمە تەندروستەکانت چاوەڕێی ئەوەن کە ڕووبەڕوو ئەزموونیان بکەن.