Хароҷоти пинҳонии шабҳои дер: чӣ гуна бехобӣ ба саломатии шумо таъсир мерасонад

Ба наздикӣ, ҳангоми таблиғи нимаи сол, гармии аввали тобистон ҳамроҳ бо кори рӯзона маро водор кард, ки шабона дар интернет бедор шавам. Ин ба он оварда расонд, ки шабҳои беихтиёр ба як вазифа нигаронида шуданд. Ҳатто онҳое, ки харид намекунанд, метавонанд шомҳои худро барои тамошои намоишҳо ё хондан истифода баранд, ки ин боиси бевактии тасодуфӣ мегардад. Ҳар вақте ки дер мемонам, рӯзи дигар худро хаста ҳис мекунам ва бо мурури замон ин одат баданамро бадтар мекунад.

Пас, таъсири хоб ба бадан чӣ гуна аст? Фишори хун ва сатҳи оксиген ҳангоми хоби хуб ва бехобӣ чӣ гуна аст?

Таъсири хоб ба бадан

Системаи иммунӣ:

Хоби хуб: Функсияи иммуниро тақвият медиҳад, ба истеҳсол ва самаранокии ҳуҷайраҳои иммунӣ мусоидат мекунад.

Бехобӣ: системаи масуниятро заиф мекунад, хатари сироят ва бемориҳоро зиёд мекунад.

Саломатии дилу рагҳо:

Хоби хуб: дар таъмир ва нигоҳдории дил ва рагҳои хунгузар, коҳиш додани хатари гипертония ва бемориҳои дил мусоидат мекунад.

Бехобӣ: хатари бемориҳои дил, гипертония ва инсултро зиёд мекунад.

Саломатии эмотсионалӣ ва равонӣ:

Хоби хуб: Кайфиятро беҳтар мекунад, нишонаҳои изтироб ва депрессияро коҳиш медиҳад ва функсияҳои маърифатӣ ва хотираро беҳтар мекунад.

Бехобӣ: изтироб, афсурдаҳолӣ ва тағъирёбии кайфиятро афзоиш дода, фаъолияти маърифатӣ ва хотираро вайрон мекунад.

Метаболизм ва вазн:

Хоби хуб: Функсияҳои муқаррарии мубодилаи моддаҳоро нигоҳ медорад ва дар идоракунии вазн кӯмак мекунад.

Бехобӣ: мубодилаи моддаҳоро вайрон мекунад, хатари фарбеҳӣ ва диабетро зиёд мекунад.

Фишори хун ва сатҳи оксигени хун бо хоби хуб ва бехобӣ

Фишори хун :

Хоби хуб : Ҳангоми хоб, фаъолияти системаи асабҳои симпатикӣ коҳиш меёбад, ки боиси паст шудани суръати дил ва фишори хун мегардад, ки ба системаи дилу рагҳо имкон медиҳад, ки истироҳат ва барқарор шавад.

Бехобӣ : Фаъолшавии доимии системаи асаби симпатикӣ боиси баланд шудани фишори хун, махсусан шабона, зиёд шудани хатари ҳодисаҳои дилу рагҳо мегардад.

Оксигени хун :

Хоби хуб : Одатан, сатҳи оксигени хун дар вақти хоб мӯътадил боқӣ мемонад ва таъмини оксигени мувофиқро ба бофтаҳои бадан таъмин мекунад.

Бехобӣ : Гарчанде ки худи бехобӣ метавонад мустақиман боиси коҳиши назарраси сатҳи оксигени хун гардад, маҳрумияти музмини хоб метавонад шакли нафаскаширо тағир диҳад, ки эҳтимолан ба сершавии оксиген таъсир расонад, махсусан дар шахсони гирифтори апноэ хоб.

Дар маҷмӯъ, хоби кофӣ ва босифат барои нигоҳ доштани вазифаҳои гуногуни бадан муҳим аст, дар ҳоле ки бехобии музмин метавонад ба саломатии дилу рагҳо, системаи масуният, солимии равонӣ ва мубодилаи моддаҳо таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани одатҳои хуби хоб барои саломатии умумӣ муҳим аст.

Ҳамкорони мо аллакай ба Майами омадаанд FIME 2024 . Мо умедворем, ки ҳамаи намоишгарон ва меҳмонон аз кишварҳои гуногун ва минтақаҳои вақт хоби ором ва таҷрибаи бомуваффақияти тиҷоратӣ доранд. Фаромӯш накунед, ки ба мо дар стенди № I80 ташриф оред . Шарикон ва маҳсулоти солими шумо интизоранд, ки шумо бо онҳо рӯ ба рӯ шавед.