የኋለኛው ሌሊቶች የተደበቁ ወጪዎች-የእንቅልፍ ሕክምና እንዴት ጤናዎን ይነካል

በቅርቡ, በአመቱ አጋማሽ ላይ ሥራ ከሚበዛበት ቀን ጀምሮ የበጋ ወቅት ሙቀት በሌሊት በመስመር ላይ ዘግይቶ እንድቆይ አስችሎኛል. ይህ በአንድ ሥራ ላይ ያተኮረ ያልታሰበ ሌሊት ቅ mares ቶች ምክንያት ሆኗል. ግብይት ያልሆኑትም እንኳ ማሳሰቢያዎቻቸውን ማሳየት ወይም ማንበብ ወይም ማንበብ, ወደ ድንገተኛ ሌሊት የሚመራው. ዘግይቼ በሚቆይበት ጊዜ, በሚቀጥለው ቀን ደክሞኛል, እናም ከጊዜ በኋላ ይህ ልማድ ሰውነቴን እንዲሰማው ያደርጋቸዋል.

ስለዚህ በሰውነት ላይ የእንቅልፍ ውጤቶች ምንድ ናቸው? በጥሩ እንቅልፍ እና በእንቅልፍ ውስጥ የደም ግፊት እና የኦክስጂን ደረጃዎች ምንድ ናቸው?

በሰውነት ላይ የመተኛት ተፅእኖ

የበሽታ መከላከል ስርዓት

ጥሩ እንቅልፍ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ማምረት እና ውጤታማነት ለማሳደግ የበሽታ መከላከያ ተግባር ያሻሽላል.

እንቅልፍ ማጣት የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያዳክማል, ይህም የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያዳክማል, ይህም የኢንፌክሽኖች እና የሕመሞች የመያዝ እድልን ያስከትላል.

የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት

ጥሩ እንቅልፍ በልብ እና የደም ሥሮች ውስጥ የደም ቧንቧዎችን እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል.

እንቅልፍ ማጣት- የልብ በሽታ, የደም ግፊት እና የደም ግፊት የመያዝ እድልን ይጨምራል.

ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጤና

ጥሩ እንቅልፍ: ስሜትን ያሻሽላል, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል, እና የግንዛቤ ማጎልበት እና ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል.

እንቅልፍ ማጣት -ጭንቀትን, ድብርት እና የስሜት መለዋወጫዎችን ይጨምራል እንዲሁም የግንዛቤ ማቋቋም እና ማህደረ ትውስታን ይጨምራል.

ሜታቦሊዝም እና ክብደት: -

ጥሩ እንቅልፍ: - በክብደት አስተዳደር ውስጥ የሚጓዙ የተለመዱ የሜታቦሊክ ተግባሮችን ይይዛል.

እንቅልፍ ማጣት: - ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.

የደም ግፊት እና የደም ኦክስጂን መጠን በጥሩ እንቅልፍ ያለው እንቅልፍ

የደም ግፊት : -

ጥሩ እንቅልፍ : በእንቅልፍ ጊዜ, የጉዳደሪ / ች

እንቅልፍ ማጣት -የማያቋርጥ ርህራሄ የነርቭ ስርዓት ማግበር, በተለይም በሌሊት የልብና የደም ቧንቧ ክስተቶች የመያዝ አደጋን ያስከትላል.

የደም ኦክስጅንን

ጥሩ እንቅልፍ : - በተለምዶ የደም ኦክስጂን ደረጃዎች ለሰውነት ሕብረ ሕዋሳት በቂ የኦክስጂን አቅርቦት ያረጋግጣል.

እንቅልፍ ማጣት -እስክምሞኒያ እራሱ በራሱ የደም ኦክስጂን ውስጥ ጉልህ የሆነ ጠብታዎች ላይም ቢያስከትል, ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ማጣት, በተለይም በእንቅልፍ APNA ውስጥ በግለሰቦች ውስጥ የኦክስጂን ቅጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በአጠቃላይ, በአጠቃላይ የአካል ተግባሮችን ለማቆየት በቂ እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ለህብረተሰቡ እንቅልፍ በሽታን, የአእምሮ ጤንነት እና ሜታቦሊዝም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖዎች ሊኖሩት ይችላል. ስለሆነም ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ጠብቆ ማቆየት ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው.

የሥራ ባልደረቦቻችን ቀድሞውኑ ወደ ሚያም ደርሰዋል Fime 2024 . ከየየሃገራት እና በሰዓቶች ዞኖች የመጡ ሁሉም ኤግዚቢሽኖች እና ጎብ visitors ዎች እረፍት የሌለው የእንቅልፍ እና ስኬታማ የንግድ ልምዶች እንዳሏቸው ተስፋ እናደርጋለን. እኛ በ BOOOOD ሊጎበኙን አይርሱ ቁጥር (IM80) . ጤናማ ባልደረባዎችዎ እና ምርቶችዎ ፊት ለፊት የሚያጋጥሟቸውን እንዲለማመዱ እየጠበቁዎት ነው.