Kwanan nan, a lokacin gabatarwa na tsakiyar shekara, zafin farkon lokacin rani tare da aikin rana mai aiki ya sa ni in yi sayayya a kan layi da dare. Wannan ya haifar da dare marar niyya da aka mayar da hankali kan aiki guda. Ko da waɗanda ba sa cin kasuwa ba za su iya amfani da maraicensu don kallon nunin ko karantawa, wanda zai haifar da dare na bazata. A duk lokacin da na yi makara, sai in ji gajiya washegari, kuma da shigewar lokaci, wannan dabi’a ta sa jikina ya yi muni.
To, menene illar barci a jiki? Menene hawan jini da matakan oxygen yayin barci mai kyau da rashin barci?
Tasirin Barci A Jiki
Tsarin rigakafi:
Barci mai kyau: Yana haɓaka aikin rigakafi, haɓaka samarwa da ingancin ƙwayoyin rigakafi.
Rashin barci: Yana raunana tsarin rigakafi, yana kara haɗarin cututtuka da cututtuka.
Lafiyar Zuciya:
Kyakkyawan Barci: Yana taimakawa wajen gyarawa da kula da zuciya da hanyoyin jini, yana rage haɗarin hauhawar jini da cututtukan zuciya.
Rashin barci: Yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya, hauhawar jini, da bugun jini.
Lafiyar Hankali da Hankali:
Barci mai kyau: Yana inganta yanayi, yana rage damuwa da alamun damuwa, kuma yana haɓaka aikin tunani da ƙwaƙwalwa.
Rashin barci: Yana ƙara damuwa, damuwa, da sauye-sauyen yanayi, kuma yana lalata aikin tunani da ƙwaƙwalwa.
Metabolism da Nauyi:
Barci mai kyau: Yana kula da ayyukan rayuwa na yau da kullun, yana taimakawa sarrafa nauyi.
Rashin barci: Yana rushe metabolism, yana kara haɗarin kiba da ciwon sukari.
Hawan Jini da Matsayin Oxygen Jini tare da Kyakkyawan Barci vs. Rashin barci
Barci mai kyau : A lokacin barci, aikin tsarin juyayi mai tausayi yana raguwa, yana haifar da ƙananan ƙwayar zuciya da hawan jini, ƙyale tsarin zuciya da jijiyoyin jini don hutawa da farfadowa.
Rashin barci : Ƙaddamar da tsarin juyayi mai juyayi mai jujjuyawa yana haifar da hawan jini mai girma, musamman da dare, yana ƙara haɗarin abubuwan da ke faruwa na zuciya da jijiyoyin jini.
Barci Mai Kyau : Yawanci, matakan iskar oxygen na jini suna tsayawa a lokacin barci, yana tabbatar da isasshen iskar oxygen zuwa kyallen jikin jiki.
Rashin barci : Yayin da rashin barci da kansa bazai haifar da raguwa mai mahimmanci a cikin matakan oxygen na jini ba, rashin barci na yau da kullum zai iya canza yanayin numfashi, wanda zai iya rinjayar iskar oxygen, musamman a cikin mutanen da ke da barcin barci.
Gabaɗaya, isasshen barci mai inganci yana da mahimmanci don kiyaye ayyuka daban-daban na jiki, yayin da rashin bacci na yau da kullun zai iya haifar da mummunan tasiri akan lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, tsarin rigakafi, lafiyar hankali, da metabolism. Don haka, kiyaye kyawawan halaye na barci yana da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya.
Abokan aikinmu sun riga sun isa Miami don FIME 2024 . Muna fatan duk masu baje koli da baƙi daga ƙasashe daban-daban da yankunan lokaci su sami kwanciyar hankali na dare da ƙwarewar kasuwanci. Kar a manta da ziyartar mu a rumfar No. I80 . Abokan hulɗa da samfuran ku masu lafiya suna jiran ku ku fuskanci su fuska da fuska.
