Baru-baru ini, semasa promosi pertengahan tahun, panas awal musim panas yang digabungkan dengan kerja siang hari yang sibuk menyebabkan saya terus membeli-belah dalam talian pada waktu malam. Ini mengakibatkan malam -malam yang tidak disengajakan memberi tumpuan kepada satu tugas. Malah mereka yang tidak membeli -belah mungkin menggunakan malam mereka untuk menonton pertunjukan atau membaca, yang membawa kepada malam -malam yang tidak disengajakan. Setiap kali saya terlambat, saya berasa letih pada keesokan harinya, dan dari masa ke masa, kebiasaan ini membuatkan tubuh saya berasa lebih teruk.
Jadi, apakah kesan tidur pada badan? Apakah tekanan darah dan tahap oksigen semasa tidur dan insomnia yang baik?
Kesan tidur di badan
Sistem imun:
Tidur yang baik: Meningkatkan fungsi imun, mempromosikan pengeluaran dan kecekapan sel -sel imun.
Insomnia: Melemahkan sistem imun, meningkatkan risiko jangkitan dan penyakit.
Kesihatan Kardiovaskular:
Tidur yang baik: Membantu dalam pembaikan dan penyelenggaraan jantung dan saluran darah, mengurangkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Insomnia: Meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan strok.
Kesihatan emosi dan mental:
Tidur yang baik: Meningkatkan mood, mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan, dan meningkatkan fungsi kognitif dan ingatan.
Insomnia: Meningkatkan kebimbangan, kemurungan, dan perubahan mood, dan merosakkan fungsi kognitif dan ingatan.
Metabolisme dan berat:
Tidur yang baik: Mengekalkan fungsi metabolik biasa, membantu pengurusan berat badan.
Insomnia: Mengganggu metabolisme, meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tekanan darah dan tahap oksigen darah dengan tidur lena berbanding insomnia
Tidur yang baik : Semasa tidur, aktiviti sistem saraf bersimpati berkurangan, yang membawa kepada kadar denyutan jantung dan tekanan darah yang lebih rendah, yang membolehkan sistem kardiovaskular berehat dan pulih.
Insomnia : Pengaktifan sistem saraf bersimpati yang berterusan menghasilkan tekanan darah yang lebih tinggi, terutamanya pada waktu malam, meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular.
Tidur yang baik : Biasanya, paras oksigen darah tetap stabil semasa tidur, memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk tisu badan.
Insomnia : Walaupun insomnia sendiri tidak boleh menyebabkan penurunan yang ketara dalam paras oksigen darah, kekurangan tidur kronik dapat mengubah corak pernafasan, yang berpotensi mempengaruhi ketepuan oksigen, terutama pada individu dengan apnea tidur.
Secara keseluruhannya, tidur yang mencukupi dan berkualiti adalah penting untuk mengekalkan pelbagai fungsi tubuh, sementara insomnia kronik boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kardiovaskular, sistem imun, kesihatan mental, dan metabolisme. Oleh itu, mengekalkan tabiat tidur yang baik adalah penting untuk kesihatan keseluruhan.
Rakan sekerja kami telah tiba di Miami untuk FIME 2024 . Kami berharap semua peserta pameran dan pelawat dari pelbagai negara dan zon waktu mempunyai tidur malam yang tenang dan pengalaman perniagaan yang berjaya. Jangan lupa melawat kami di Booth No. i80 . Rakan kongsi dan produk yang sihat sedang menunggu anda untuk mengalami mereka secara bersemuka.
