Recentlyaňy-ýakynda, ýylyň ortalarynda bir günlük tomaşaçy bilen meşgullanmak bilen meşgullanmak bilen duşuşygyň ýylylygy meni gijäniň dowamynda giç söwda edýärler. Bu, bogunly giç gijelerine ünsi jemledi. Söwda däl-de, söwda däl-de, tötänleýin gijelere alyp barýan suratlaryny görmek ýa-da okajak bolmaga, agşamlaryny ulanyp bilerler. Haçan giç turanymda, ertesi gün, ertesi gün ýadadym, wagtyň geçmegi bilen bu endik bedenimi has erbet duýýar.
Onda, bedeniň üstünde uklamagyň täsiri näme? Gowy uky we ukusyzlyk wagtynda gan basyşy we kislorod derejesi näme?
Bedeniň üstünde ukyň täsiri
Immun ulgamy:
Gowy uklaň: Iman öýjükleriniň önümçiligini we netijeli-önümçiligini ösdürip, immun faýyny çykýar.
Ukusalyk: Immun ulgamyny gowşatýar, ýokançlyklaryň we kesel töwekgelçiligini ýokarlandyrmagy artdyrýar.
Carivascular-daky saglyk:
Gowy uk: ýürek we gan damarlaryny abatlamaga we hyzmat etmegine kömek edýär, gipertli ýol we ýürek keseli töwekgelçilige azalmagyna kömek edýär.
Ukusyzlyk: ýürek keselleriniň, gipertinger) töwekgelçiligini ýokarlandyrýar we urmak.
Emosional we akyl saglygy:
Gowy uklaýar: kafiki taýdan gowulaşdyrýar, aladadan we depressiýa alamatlaryny azalýar we aň-bilim işlerini güýçlendirýär we aň-bilim işlerini güýçlendirýär we ýatlamak işlerini güýçlendirýär.
Inlsomnia: Aladany, depressiýany we keýp çalşylýar we aň-bilim derejesini we ýady bozýar.
Metabolizm we agram:
Gowy uk: Agramy dolandyrmakda has oňat metaboliki funksiýalary, agramy dolandyrmakda saklaýar.
Ukusalyklar Metabolizmi bozýar, semizlik we süýji keseliniň töwekgelçiligini artdyrmak.
Gan basyşly we gan kislorodlary gowy uky we ukusyzlyk
Gowy uklaň : Uky wagtynda ýürek tizliginiň we gan basyşyna aşaky duýgudaşlyk nerw däl ulgam işi azalýar - ýeňilleşdirýän ulgamyň peselmegine we dikeldiş üçin mümkinçilik azadyldy.
Inlumnessnia : dowamly duýgudaşlyk nerwiň ulgam işjeňleşdirmegi has ýokary gan basyşynda, esasanam gije coarDovastulyk çäreler töwekgelçiligine getirýär.
Gowy ukla : Adatça, beden dokumalaryna ýeterlik kislorod üpjünçiligini üpjün etmegini üpjün edýär.
Ukusular :, ukeminariýa gan kastogen derejesinde hroniki ukyda mahrumlygyň ep-esli dargamagyna gönüden-göni dargadyp biler we kislorod doýmagy, esasanam kowtyk bilen ukyply şahsyýetlere dalaş etmek mümkinçiligini ýokarlandyryp biler.
Umuman, başlyklyk ukyby, dürli boş funksiýalary saklamak üçin ýeterlik we hil ukamy ýürek ukypsyzlygyny, akyl saglygy, jadygöýlik barada uteli intucharniýa garşy hereket edýär. Şonuň üçin gowy uky endiklerini saklamak umumy saglyk üçin zerurdyr.
Kärdeşlerimiz eýýäm Maýami üçin geldi Fimin 2024 . Dürli ýurtlardan we wagt zolaklaryndan ähli ýurtlardan we wagt zolaklaryndan gelýänleriň hemmesine dynç alar diýip umyt edýäris we dynç alyşyň dynç güni we üstünlikli iş tejribesi bolar diýip umyt edýäris. Booth No.-nyň Stokat da barmagy ýatdan çykarmaň No.0- . Sagdyn hyzmatdaşlaryňyz we önümleriňiz, ýüzbe-ýüz başdan geçirmegiňize garaşýar.
