Recentlyaňy-ýakynda, ýylyň ortalarynda mahabatyň dowamynda, tomsuň yssy yssy gündiz iş bilen utgaşyp, gijelerine onlaýn söwda etmekde gijä galmaga sebäp boldy. Netijede, bilgeşleýin giç gijeler bir meselä gönükdirildi. Söwda etmeýänlerem agşamlaryny tomaşalara tomaşa etmek ýa-da okamak üçin ulanyp bilerler, bu bolsa tötänleýin gijelerine sebäp bolup biler. Her gezek gijä galan wagtym, ertesi gün ýadawlygymy duýýaryn we wagtyň geçmegi bilen bu endik bedenimi erbetleşdirýär.
Onda, ukynyň bedene nähili täsiri bar? Gowy uky we ukusyzlyk wagtynda gan basyşy we kislorod derejesi nähili?
Ukynyň bedene täsiri
Immun ulgamy:
Gowy uky: immun öýjüklerini öndürmegi we netijeliligini ýokarlandyryp, immunitetini güýçlendirýär.
Ukusyzlyk: immunitet ulgamyny gowşadýar, ýokançlyklar we keseller töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Cardürek-damar saglygy:
Gowy uky: gipertoniýa we ýürek keselleriniň töwekgelçiligini azaldyp, ýürek we gan damarlaryny abatlamaga we goldamaga kömek edýär.
Ukusyzlyk: ýürek keselleri, gipertoniýa we insult howpuny ýokarlandyrýar.
Duýgy we akyl saglygy:
Gowy uky: keýpiňi gowulaşdyrýar, aladany we depressiýa alamatlaryny peseldýär, aň-bilim işini we ýadyny güýçlendirýär.
Ukusyzlyk: Aladany, depressiýany we keýpiň üýtgemegini ýokarlandyrýar we aň-bilim işine we ýadyna zyýan ýetirýär.
Metabolizm we agram:
Gowy uky: Agramy dolandyrmakda kömek edip, adaty metabolik funksiýalary saklaýar.
Ukusyzlyk: Semizlik we süýji keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp, metabolizmi bozýar.
Gowy uky we ukusyzlyk bilen gan basyşy we gan kislorod derejesi
Gowy uky : Uky wagtynda simpatiki nerw ulgamynyň işjeňligi peselýär, ýürek urmasynyň we gan basyşynyň peselmegine sebäp bolup, ýürek-damar ulgamynyň dynç almagyna we dikelmegine mümkinçilik döredýär.
Ukusyzlyk : Dowamly simpatiki nerw ulgamynyň işjeňleşmegi, ýokary gan basyşyna, esasanam gije ýürek-damar hadysalarynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Gowy uky : Adatça, uky wagtynda ganyň kislorod derejesi durnukly bolup, beden dokumalaryna ýeterlik kislorod üpjünçiligini üpjün edýär.
Ukusyzlyk : Ukusyzlygyň özi ganyň kislorod derejesiniň ep-esli peselmegine sebäp bolup bilmese-de, dowamly uky ýetmezçiligi dem alyş usullaryny üýtgedip biler, bu kislorodyň doýmagyna täsir edip biler, esasanam uky apnesi bolan adamlarda.
Umuman aýdanyňda, ýeterlik we ýokary uky dürli beden funksiýalaryny saklamak üçin möhümdir, dowamly ukusyzlyk ýürek-damar saglygyna, immunitet ulgamyna, akyl saglygyna we metabolizme ýaramaz täsir edip biler. Şonuň üçin gowy uky endiklerini saklamak umumy saglyk üçin zerurdyr.
Kärdeşlerimiz eýýäm Maýamide geldiler FIME 2024 . Dürli ýurtlardan we wagt zolaklaryndan gelen sergä gatnaşyjylaryň we myhmanlaryň rahat gijeki ukusy we üstünlikli iş tejribesi bolar diýip umyt edýäris. stendinde bize baryp görmegi ýatdan çykarmaň I80 . Sagdyn hyzmatdaşlaryňyz we önümleriňiz ýüzbe-ýüz bolmagyňyza garaşýarlar.
