Tarde tutakuna pakasqa gastokuna: Imaynatataq insomnio qhali kayniykita impaktakun

Kunallanraqmi, chawpi wata promocionpi, chiri killa qallariypa ruphaynin, punchawpi llamkaysapa llamkaywan kuska, tutakama internetnintakama rantikuq kani. Chaywanmi mana munaspalla tuta tutakuna huk llamkayllapi yuyaymanarqaku. Mana rantikuqkunapas tardenkutam servichikunmanku programakunata qawanankupaq otaq leenankupaq, chaymi mana yuyaypichu tutayarunku. Maypachachus tutakama puñuq kani chayqa, qhepantin p’unchaymi sayk’usqa sientekuni, tiempowantaq chay costumbre cuerpoyta astawan mana allinta sientechin.

Chhaynaqa, ¿imakunatan cuerponchispi puñuywan yanapawanchis? ¿Imataq yawarpi ñit’iywan oxígeno nisqawan allin puñuypi, mana puñuypipas?

Puñuypa cuerponchikpi imayna kasqanmanta

Sistema Inmunológico: 1.1.

Allin Puñuy: Inmune nisqa llamk’ayta kallpachan, inmune células nisqa ruwayta, allin llamk’ayta ima kallpachan.

Mana puñuy atiy: Inmunosistema nisqatan pisiyachin, chaymi infecciones nisqakunata, onqoykunatapas yapan.

Cardiovascular Salud: 1.1.

Allin Puñuy: Yanapakunmi sunquta, yawar sirk’akunatapas allichaypi hinaspa allin kananpaq, chaymi pisiyachin hipertensión nisqatapas, sunqu unquytapas.

Mana puñuy atiy: Sunqu unquy, hipertensión, ataque cerebral ima, astawanmi.

Salud Emocional y Mental: 1.1.

Allin Puñuy: Allinchanmi sunqunchikta, pisiyachin llakikuy hinaspa llakikuy sintomakunata, chaynallataqmi allinta yanapan cognitivo nisqa llamkayta hinaspa yuyariytapas.

Mana puñuy atiy: Llakikuy, llakikuy, sunqu tikray ima yapan, manataqmi allintachu yachayta, yuyariytapas mana allintachu ruwan.

Metabolismo y Peso: 1.1.

Allin Puñuy: Normal funciones metabólicas nisqakunata waqaychan, chaymi yanapan llasaynin kamachiypi.

Insomnio: Metabolismo nisqatan sasachan, chaymi wirayasqa kayta, diabetes nisqa onqoytapas yapan.

Yawarpa ñit’iynin chaymanta Yawarpi Oxígeno Niveles Allin Puñuywan vs

Yawarpa ñit'iynin : .

Allin Puñuy : Puñuy pachapiqa, sistema nervioso simpático nisqapa ruwayninqa pisiyanmi, chaymi sunqupa ritmonwan yawarpa tanqayninpas pisiyan, chaymi cardiovascular sistema samananpaq hinaspa allinyananpaq.

Insomnio : Kay sistema nervioso simpático mana tukukuq activación kaqqa aswan hatun presión arterial kaqpi, aswanta tutakunapi, kay riesgota yapan kay cardiovasculares eventos kaqpaq.

Yawarpi Oxigeno : .

Allin Puñuy : Yaqa llapanpiqa, yawarpi oxígeno nisqa puñuypiqa mana kuyukuqmi kan, chaymi allinta oxígeno nisqa kurkup tejidos nisqakunaman chayananpaq.

Insomnio : Kikin insomnio mana chiqanmantachu yawarpi oxígeno nisqa anchata pisiyachinman, ichaqa mana puñuy pisiyayqa samayta tikranman, kay saturación de oxígeno kaqta afectanman, aswanta kay apnea de sueño kaqwan kaq runakunapi.

Tukuypiqa, suficiente chanta allin puñuyqa ancha allinmi imaymana cuerpop ruwayninkunata waqaychanapaq, insomnio crónico nisqataq mana allin efectosniyuq kanman cardiovasculares nisqapi, sistema inmunológico nisqapi, mental salud nisqapi, metabolismo nisqapi ima. Chayrayku, allin puñuy costumbrekuna waqaychayqa ancha allinmi llapan qhali kanapaq.

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