Las costos ocultos de las noches tarde: cómo insomnio impacta tu salud .

Kunallanraqmi, chawpi wata promocionpi, chiri killa qallariypi ruphaywan kuskachasqa p’unchaw llamk’aywan kuskachasqa pusawarqan tutamanta tutapi rantiyta tutapi. Chaywanmi mana yuyaypichu tutakuna huk llamkayllapi karqa. Mana rantikuqkunapas tardenkutam qawanku qawachisqankuta qawanankupaq otaq leenankupaq, chaymi mana yuyaypichu tutakuna. Maypachachus tardeta qhepakuni chayqa, qhepan p’unchaymi sayk’usqa sientekuni, tiempowantaq kay costumbreqa cuerpoyta astawan mana allinta sientechin.

Chhaynaqa, ¿imakunatan cuerpopi puñuypa efecton? ¿Imakunataq kanku presión arterial hinallataq oxígeno nisqakuna allin puñuypi hinallataq mana puñuy atiypi?

Puñuypa kurkupi imayna kasqanmanta .

Inmunosistema: .

Allin puñuy: Inmune ruwayta kallpachan, kay inmune células kaqpa ruwayninta chanta allin ruwayninta kallpachan.

Insomnio: Kay sistema inmunológico kaqta pisiyachin, kay riesgota yapan kay infecciones kaqmanta chanta unquykunamanta.

Cardiovascular salud:

Allin puñuy: Yanapakunmi sunquta, yawar ch’unchulkunata allichaypi, allinta waqaychaypi, chaymi pisiyachin hipertensión nisqa onqoyta, sonqo onqoytapas.

Insomnio: Sunqu unquymanta, hipertensión kaqmanta, ataque cerebral kaqmanta ima riesgota yapan.

Salud emocional y mental:

Allin puñuy: Allinchakun kay sunquta, pisiyachin llakikuymanta chanta llakikuymanta sintomakunata, chanta kay cognitivo ruwayta chanta yuyariyta kallpachan.

Insomnio: Llakikuy, llakikuy, chanta sunqu kuyuriykuna yapan, chanta cognitiva ruwayta chanta yuyariyta mana allintachu ruwan.

Metabolismo y peso:

Allin puñuy: Normal metabólico ruwaykunata waqaychan, kay llasaynin kamachiypi yanapaspa.

Insomnio: Metabolismota ch’aqwan, kay riesgota yapan kay obesidad kaqmanta chanta kay diabetes kaqmanta.

Yawarpa ñit'iynin chaymanta yawar oxigeno niveles allin puñuywan vs. Insomnio .

Yawar ñit'iy : .

Allin puñuy : Puñuypi, sistema nervioso simpático nisqa pisiyapun, chaymi aswan pisi sonqoq ritmonman, yawarpa presión nisqaman ima apamun, chaymi sistema cardiovascular nisqa samarin, allinyapun ima.

Insomnio : Sistema nervioso simpático persistente activación kaqqa aswan hatun presión arterial kaqpi, aswanta tutapi, kay riesgo cardiovasculares kaqmanta yapan.

Yawar Oxígeno : .

Allin puñuy : Tipiqmanta, yawarpi oxígeno nisqa puñuy pachapiqa mana kuyurispallapunim kachkan, cuerpopa tejidosninman allinta oxígeno nisqa suministro kananpaqmi.

Insomnio : Mientras kay insomnio kikin mana chiqanmantachu kay yawarpi oxígeno niveles kaqpi ancha riqsisqa urmaykunata ruwanman, kay ch’uju puñuy pisiyachiyqa kay samay ruwaykunata tikranman, kay saturación de oxígeno kaqta afectanman, aswanta kay sapa runapi kay apnea de sueño kaqwan.

Tukuypi, suficiente puñuy chanta calidad puñuyqa ancha chaniyuq kay imaymana cuerpo ruwaykunata waqaychanapaq, kay insomnio crónico kaqtaq mana allin efectosniyuq kayta atin kay cardiovascular salud kaqpi, kay sistema inmunológico kaqpi, kay salud mental kaqpi chanta kay metabolismo kaqpi ima. Chayrayku, allin puñuy costumbrekunata waqaychayqa ancha allinmi llapan qhali kaypaq.

Llamkaqmasiykuqa Miami llaqtamanmi chayarunkuña . Fime 2024 watapi . Suyayku llapa rikuchiqkuna hinallataq watukuqkuna hukniray suyukunamanta hinallataq pacha zonakunamanta huk samay tuta puñuyta hinallataq allin negocio experienciata. Ama qunqaychu stand nisqapi watukamuwanaykupaq No. I80 . Allin qhali masiykikuna chaymanta rurukunayki suyachkanku paykunata uyapura rikunaykipaq.