Duela gutxi, urte erdiko promozioan, uda hasieran beroak eguneko lanpetuarekin konbinatuta, gauean berandu erosketak egitera eraman ninduen. Horrek nahi gabeko berandu gauak zeregin bakarrean oinarritu ziren. Erosketak egiten ez dituztenek ere arratsaldeak erabil ditzaketen ikuskizunak ikusteko edo irakurtzeko, berandu gaueko gaiak sor ditzakete. Berandu mantentzen naizen bakoitzean, nekatuta sentitzen naiz hurrengo egunean, eta denborarekin, ohitura horrek nire gorputza okerragoa egiten du.
Orduan, zein dira lo egiteak gorputzean? Zein dira odol presioa eta oxigeno maila lo ona eta insomnioa?
Loaren eragina gorputzean
Sistema immunologikoa:
Lo ona: immunitate funtzioa hobetzen du, zelula immunologikoen ekoizpena eta eraginkortasuna sustatuz.
Insomnioa: sistema immunologikoa ahultzen du, infekzioak eta gaixotasunak izateko arriskua handituz.
Osasun kardiobaskularra:
Lo ona: bihotza eta odol hodiak konpontzen eta mantentzen laguntzen du, hipertentsioaren eta bihotzeko gaixotasunen arriskua murriztuz.
Insomnioa: bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa eta trazua izateko arriskua handitzen du.
Osasun emozionala eta mentala:
Lo ona: umorea hobetzen du, antsietatea eta depresioaren sintomak murrizten ditu eta funtzio eta memoria kognitiboa hobetzen du.
Insomnioa: antsietatea, depresioa eta aldarte aldaketak areagotzen ditu eta funtzio kognitiboa eta memoria okertzen ditu.
Metabolismoa eta pisua:
Lo ona: funtzio metaboliko normalak mantentzen ditu, pisuaren kudeaketan lagunduta.
Insomnioa: metabolismoa eten egiten du, obesitatea eta diabetesa izateko arriskua handituz.
Odol-presioa eta odol oxigeno maila lo onarekin vs insomnia
Lo ona : nerbio sistema jatorra jarduera gutxitzen da, bihotz-maiztasuna eta odol presioa jaitsi, sistema kardiobaskularrak atseden hartzeko eta berreskuratzeko aukera ematen du.
Insomnioa : nerbio-sistema sinpatiko iraunkorrak aktibatzen du hipertentsio arteriala, batez ere gauez, gertaera kardiobaskularrak izateko arriskua handitzea.
Lo ona : normalean odol oxigeno maila egonkor mantentzen da loaldian, oxigeno hornidura egokia bermatuz gorputzeko ehunei.
Insomnioa : insomnioa ez da zuzenean odol oxigeno-mailan tantarik garrantzitsurik eragin.
Orokorrean, nahikoa da lo egiteko eta kalitatezko loak hainbat gorputz funtzio mantentzeko, eta insomnio kronikoak osasun kardiobaskularrean, sistema immunologikoa, buruko osasuna eta metabolismoa eragin ditzake. Beraz, lo egiteko ohitura onak mantentzea ezinbestekoa da osasun orokorrerako.
Gure lankideak dagoeneko iritsi dira Miami-ra 2024. fime . Espero dugu herrialde eta ordu zonalde desberdinetako erakusle eta bisitariek gaueko loaldia eta negozio esperientzia arrakastatsua izatea. Ez ahaztu AEBetako bisitatzea I80 zenbakian . Zure bazkide osasuntsuak eta produktuak aurrez aurre bizitzeko zain daude.
