Duela gutxi, urte erdiko promozioan, uda hasierako beroak eguneko lan okupatuarekin konbinatuta gauez sarean berandu erosketak egitera eraman ninduen. Horren ondorioz, nahi gabeko gau beranduak zeregin bakarrera bideratu ziren. Erosketak egiten ez dituztenek ere arratsaldeak ikuskizunak ikusteko edo irakurtzeko erabil ditzakete, ustekabeko gau beranduak eraginez. Berandu egoten naizen bakoitzean, hurrengo egunean nekatuta sentitzen naiz, eta denborarekin ohitura horrek gorputza okerrago egiten du.
Beraz, zer eragin ditu loak gorputzean? Zeintzuk dira odol-presioa eta oxigeno-maila lo onetan eta insomnioan?
Loaren eragina gorputzean
Sistema immunologikoa:
Lo ona: funtzio immunea hobetzen du, immunitate-zelulen ekoizpena eta eraginkortasuna sustatzen du.
Insomnioa: sistema immunologikoa ahultzen du, infekzioak eta gaixotasunak izateko arriskua areagotuz.
Osasun kardiobaskularra:
Lo ona: bihotza eta odol-hodiak konpontzen eta mantentzen laguntzen du, hipertentsioa eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Insomnioa: bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa eta trazua izateko arriskua areagotzen du.
Osasun emozionala eta mentala:
Lo ona: aldartea hobetzen du, antsietate- eta depresioaren sintomak murrizten ditu eta funtzio kognitiboa eta memoria hobetzen ditu.
Insomnioa: antsietatea, depresioa eta umore-aldaketak areagotzen ditu, eta funtzio kognitiboa eta memoria kaltetzen ditu.
Metabolismoa eta pisua:
Lo ona: funtzio metaboliko normalak mantentzen ditu, pisua kudeatzen lagunduz.
Insomnioa: metabolismoa eten egiten du, obesitatea eta diabetesa izateko arriskua areagotuz.
Odol-presioa eta odol-oxigeno-maila lo onarekin versus insomnioarekin
Lo ona : lo egiten ari den bitartean, nerbio-sistema sinpatikoaren jarduera gutxitzen da, bihotz-taupadak eta odol-presioa txikiagoak eraginez, sistema kardiobaskularra atseden hartzeko eta berreskuratzeko aukera emanez.
Insomnioa : nerbio-sistema sinpatikoaren aktibazio iraunkorrak odol-presioa handiagoa dakar, batez ere gauez, gertakari kardiobaskularrak izateko arriskua areagotuz.
Lo ona : normalean, odoleko oxigeno-mailak egonkor mantentzen dira loan zehar, gorputzeko ehunen oxigeno-horniketa egokia bermatuz.
Insomnioa : insomnioak zuzenean odoleko oxigeno-mailaren jaitsiera nabarmenak eragin ditzakeen arren, lo-gabezi kronikoak arnasketa-ereduak alda ditzake, oxigeno-saturazioari eragin diezaioke, batez ere loaren apnea duten pertsonengan.
Oro har, lo nahikoa eta kalitatezkoa funtsezkoa da gorputzeko hainbat funtzio mantentzeko, eta insomnio kronikoak osasun kardiobaskularra, immunitate-sistema, osasun mentala eta metabolismoan eragin negatiboak izan ditzakeen bitartean. Hori dela eta, lo egiteko ohitura onak mantentzea ezinbestekoa da osasun orokorrerako.
Gure lankideak Miamira heldu dira dagoeneko FIME 2024 . Herrialde eta ordu-eremu ezberdinetako erakusketari eta bisitari guztiek gaueko lo lasaia eta negozio esperientzia arrakastatsua izatea espero dugu. Ez ahaztu standean bisitatzea I80 zk.ko . Zure bazkide eta produktu osasuntsuak aurrez aurre bizitzeko zain daude.
