Vao haingana, nandritra ny fampiroboroboana ny taona tapaky ny hafanana tamin'ny fahavaratra tany am-piandohana natambatra tamin'ny asa be dia be dia nitarika ahy hijanona tara amin'ny Internet amin'ny Internet amin'ny alina. Niafara tamin'ny alina tsy nahagaga ny andro iray izay nifantoka tamin'ny asa tokana. Na ireo tsy miantsena aza dia mety hampiasa ny takariva mba hijerena ny fampisehoana na ny famakiana, ary ny firotsahana amin'ny alina tsy nahy. Isaky ny tara aho dia reraka ny ampitson'iny, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia mahatonga ny tenako ho reraka ny vatako.
Ka inona, inona ny vokatry ny torimaso amin'ny vatana? Inona ny tosidra sy ny haavo oksizenina mandritra ny torimaso tsara sy ny tsy fahampian-tsakafo?
Ny fiantraikan'ny torimaso amin'ny vatana
Ny rafitra fiarovana mafy:
Torimaso tsara: Manatsara ny fiampangana ny hery fanefitra, mampiroborobo ny famokarana sy ny fahombiazan'ny sela tsy mety.
Insomnia: Manalefaka ny rafi-kery ny hery fanefitra, mampitombo ny loza ateraky ny aretina sy ny aretina.
Fahasalamana ara-barotra:
Torimaso tsara: Manampy amin'ny fanamboarana sy fikojakojana ny fonao sy ny lalan-drà, mampihena ny risika ny hypertension sy ny aretim-po.
Insomnia: Mampitombo ny loza ateraky ny aretim-po, hypertension ary lalan-dra.
Fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina:
Torimaso tsara: Manatsara ny toe-po, mampihena ny soritr'aretina sy ny soritr'aretina sy ny fahaketrahana, ary hampitombo ny fiasa sy ny fitadidiana.
Insomnia: Mampitombo ny tebiteby, ny fahaketrahana, ary ny fihetsiky ny fihetsehana ary ny fitadidiana ny fiasa sy ny fitadidiana.
Mandrakizay : Mandritra ny torimaso, mihena ny hetsika ara-tsosialy mangorakoraka, mitarika ny fihenan'ny fo sy ny tosidra, izay mamela ny rafi-pandaminana ny fidiram-bolan'ny tena.
Insomnia : Ny fampahavitrihana ara-tsosialy am-pahatsorana dia miteraka fiakaran'ny tosidra avo kokoa, indrindra amin'ny alina, ary mampitombo ny loza ateraky ny zava-mitranga ao am-ponja.
Mandrakizay : Matetika ny haavon'ny oksizenina dia mijanona ho maharitra mandritra ny torimaso, miantoka ny famatsiana oksizenina mety ho an'ny tavy amin'ny vatana.
Insomnia : Raha ny tsy fahampian-tsakafo dia mety tsy hiteraka latsaka an-kitsirano amin'ny alàlan'ny oksizenina, ny fanalefahana torimaso dia afaka manova ny endrika fofonaina, mety hisy fiantraikany amin'ny saturation Oxygen, indrindra fa ny olona manana torimaso.
Overall, sufficient and quality sleep is crucial for maintaining various bodily functions, while chronic insomnia can have negative effects on cardiovascular health, the immune system, mental health, and metabolism. Noho izany, ny fihazonana fahazarana amin'ny torimaso tsara dia ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Efa tonga tany Miami ny mpiara-miasa aminay Fime 2024 . Manantena izahay fa ny fampirantiana rehetra sy ny mpitsidika avy amin'ny firenena samy hafa sy ny fotoana dia misy torimaso am-pitiavana sy ny traikefa mahomby amin'ny alina. Aza adino ny mitsidika anay amin'ny Booth No. sy i80 . Ny mpiara-miasa aminao sy ny vokatrao dia miandry anao hahatsapa azy ireo mifanatrika.
