Vao haingana, nandritra ny fampiroboroboana tapaky ny taona, ny hafanan'ny fiandohan'ny fahavaratra miaraka amin'ny asa be atao amin'ny antoandro dia nahatonga ahy hijanona amin'ny fiantsenana amin'ny Internet amin'ny alina. Niteraka alina tsy nahy nifantoka tamina asa tokana izany. Na ireo tsy miantsena aza dia mety hampiasa ny takarivany hijerena fampisehoana na hamakiana, ka hahatonga ny alina tsy nahy. Isaky ny miari-tory aho dia mahatsiaro reraka ny ampitso, ary rehefa mandeha ny fotoana, io fahazarana io dia miharatsy ny vatako.
Inona àry no vokatry ny torimaso eo amin’ny vatana? Inona avy ireo tosidra sy oksizenina mandritra ny torimaso tsara sy ny tsy fahitan-tory?
Ny fiantraikan'ny torimaso eo amin'ny vatana
Rafitra fiarovana:
Matory tsara: Manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana, mampiroborobo ny famokarana sy ny fahombiazan'ny sela immune.
Insomnia: Mampihena ny hery fiarovana, mampitombo ny mety hisian'ny aretina sy aretina.
Fahasalamana kardiovascular:
Ny torimaso tsara: manampy amin'ny fanamboarana sy fikojakojana ny fo sy ny lalan-drà, mampihena ny mety ho fiakaran'ny tosidrà sy aretim-po.
Ny tsy fahitan-tory: mampitombo ny mety ho aretim-po, fiakaran'ny tosidrà, ary tapaka lalan-dra.
Fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina:
Matory tsara: Manatsara ny toe-po, mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana, ary manatsara ny fiasan'ny saina sy ny fitadidiana.
Ny tsy fahitan-tory: Mampitombo ny tebiteby, ny fahaketrahana, ary ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ary manimba ny fiasan'ny saina sy ny fitadidiana.
Matory tsara : Mandritra ny torimaso dia mihena ny asan'ny rafi-pitabatabana mangoraka, mitarika ny fihenan'ny fo sy ny tosidra, mamela ny rafi-pandrefesana miala sasatra sy miverina.
Ny tsy fahitan-tory : Ny fampahavitrihana ny rafi-pitatitra mangoraka maharitra dia miteraka tosidra ambony, indrindra amin'ny alina, mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po.
Matory tsara : Amin'ny ankapobeny, ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny ra dia mijanona ho tsy miova mandritra ny torimaso, miantoka ny famatsiana oksizenina ampy amin'ny vatan'ny vatana.
Ny tsy fahitan-tory : Na dia mety tsy miteraka mivantana ny fihenan'ny oksizenina ao amin'ny rà aza ny tsy fahitan-tory, ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mety hanova ny fomba fisefoana, mety hisy fiantraikany amin'ny saturation oksizenina, indrindra amin'ny olona voan'ny apnea torimaso.
Amin'ny ankapobeny, ny torimaso ampy sy tsara dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fiasan'ny vatana isan-karazany, raha toa kosa ny tsy fahitan-tory mitaiza dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny fo, ny hery fiarovana, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny metabolism. Noho izany, ny fitazonana fahazarana matory tsara dia ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Efa tonga any Miami ny mpiara-miasa aminay FIME 2024 . Manantena izahay fa ny fampirantiana sy mpitsidika rehetra avy amin'ny firenena sy faritra samy hafa dia hanana torimaso milamina sy traikefa ara-barotra mahomby. Aza adino ny mitsidika anay ao amin'ny tranoheva No. I80 . Ny mpiara-miasa aminao sy ny vokatra salama dia miandry anao hiaina azy ireo mivantana.
