Awọn idiyele ti o farapamọ ti pẹ alẹ: bawo ni inunibini si ilera rẹ

Laipẹ, lakoko igbega ọdun ọdun, igbona ti ibẹrẹ ibẹrẹ ooru ni idapo pẹlu iṣẹ aye ọsan ti o nṣiṣe lọwọ mi lati duro pẹ to rira lori ayelujara ni alẹ. Eyi yorisi ni aibikita pẹ awọn alẹmọ ni idojukọ lori iṣẹ ṣiṣe kan. Paapaa awọn ti ko ba koja le lo awọn irọlẹ wọn lati wo awọn ifihan tabi ka, yori si airotẹlẹ pẹ awọn alẹ. Nigbakugba ti Mo ba pẹ, Mo rẹ inu rẹ ni ọjọ keji, ati ni akoko, aṣa yii jẹ ki ara mi bajẹ.

Nitorinaa, kini awọn ipa ti oorun lori ara? Kini titẹ ẹjẹ ati awọn ipele atẹgun lakoko oorun ti o dara ati airotẹlẹ?

Ipa ti oorun lori ara

EMinee exce:

Oorun ti o dara: Awọn ohun elo imudarasi iṣẹ, igbega iṣelọpọ iṣelọpọ ati ṣiṣe ti awọn sẹẹli ajẹsara.

Insomnia: Ṣe irẹwẹsi eto ajesara, jijẹ ewu ti awọn akoran ati awọn aisan.

Ilera Cardiover:

Oorun to dara: Ṣe iranlọwọ ninu atunṣe ati itọju ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, dinku eewu ti haipatensonu ati arun okan.

Insomnia: Ṣe alekun eewu arun aarun, haipatensonu, ati ọpọlọ.

Ihuwasi ati ilera

Oorun to dara: Awọn imudarasi iṣesi, dinku aifọkanbalẹ ati awọn ami ibanujẹ ibanujẹ, ati mu iṣẹ oye oye ati iranti pọ.

Isopọ: Alekun aifọkanbalẹ, ibanujẹ, ati awọn ohun elo iṣesi, ki o si mu iṣẹ oye ati iranti.

Metabolism ati iwuwo:

Oorun to dara: Ṣọ awọn iṣẹ iṣelọpọ deede, titẹ ni Isakoso iwuwo.

Insomnia: Dayapa ti iṣelọpọ, jijẹ ewu ti isanraju ati àtọgbẹ.

Riru ẹjẹ ati awọn ipele atẹgun pẹlu oorun ti o dara vs

Ikọ ẹjẹ :

Oorun to dara : Nigba Sun, iṣẹ ṣiṣe pipadanu aifọkanbalẹ dinku, yori si oṣuwọn ọkan kekere ati titẹ ẹjẹ, gbigba eto agbara inu ọkan ati pada.

Insomnia : Ṣiṣẹpọ awọn abajade imumu ẹrọ imuṣiṣẹ ninu titẹ ẹjẹ ti o ga julọ, paapaa ni alẹ, jijẹ ewu awọn iṣẹlẹ ọkan ati ẹjẹ.

Oxygen ẹjẹ :

Oorun to dara : Ni igbagbogbo, awọn ipele atẹgun ẹjẹ wa ni iduroṣinṣin lakoko oorun, aridaju ipese ti atẹgun ti o peye si awọn ara ara.

Insomnia : Lakoko ti Inomnia ko le fa taara awọn ipele atẹgun, iṣaro oorun oorun le ṣee paarọ awọn ilana atẹgun, ni agbara ni awọn eniyan kọọkan pẹlu apnea oorun.

Iwoye, oorun ati oorun didara jẹ pataki fun mimu awọn iṣẹ odi pupọ, lakoko ilera onibaje, eto ajesara, ilera ọpọlọ, ati iṣelọpọ ọpọlọ. Nitorinaa, ṣetọju awọn iṣe oorun ti o dara jẹ pataki fun ilera gbogbogbo.

Awọn ẹlẹgbẹ wa tẹlẹ ti de Miami fun Fime 2024 . A nireti pe gbogbo awọn iṣafihan ati awọn alejo lati oriṣiriṣi awọn orilẹ-ede ati awọn agbegbe akoko ni oorun aiya ati iriri iṣowo ti aṣeyọri. Maṣe gbagbe lati ṣabẹwo si wa ni agọ No.80 . Awọn alabaṣiṣẹpọ ilera rẹ ati awọn ọja ti n duro de ọ lati ni iriri wọn oju oju.