O chionn ghoirid, rè na Beachd Meadhan na Bliadhna, teas as t-samhradh tràth le obair trang àm trang leig mi a bhith a 'fuireach suas anmoch air ceannach air-loidhne air an oidhche. Mar thoradh air an sin bha oidhcheannan fadalach nach robh an ceann a 'cuimseachadh air aon ghnìomh. Faileam nach eil a 'ceannach an oidhcheannan a chleachdadh gus sealltainn taisbeanaidhean no leughadh, a' leantainn gu oidhcheannan fadalach gun fhilleadh. Nuair a dh 'fhuirich mi fadalach, tha mi a' faireachdainn sgìth an ath latha, agus thar ùine, tha an cleachdadh seo a 'toirt air mo bhodhaig a bhith a' faireachdainn nas miosa.
Mar sin, dè a th 'ann an buaidhean cadal air a' bhodhaig? Dè an cuideam fala agus na h-ìrean ogsaidean aig àm cadail math agus insomnia?
Buaidh cadal air a 'bhodhaig
Siostam dìon:
Cadal math: A 'cur ri gnìomh dìonach, a' brosnachadh cinneasachadh agus èifeachdas ceallan banachdach.
Insomnia: a 'lagachadh an t-siostam dìon, a' meudachadh cunnart galairean agus tinneasan.
Slàinte cardiovascular:
Cadal math: a 'cuideachadh le càradh agus cumail suas a' chridhe agus na soithichean fuil, a 'lughdachadh a' chunnart de hypertension agus tinneas cridhe.
Insomnia: A 'meudachadh cunnart tinneas cridhe, iom-fhillte, agus stròc.
Slàinte tòcail is inntinn:
Cadal math: a 'fàsachadh MOD, a' lughdachadh comharraidhean iomagain agus trom-inntinn, agus a 'leasachadh gnìomh inntinn agus cuimhne.
Insomnia: A 'meudachadh iomagain, trom-inntinn, agus boglaichean fhaireachdainn, agus a' toirt buaidh air gnìomh inntinn agus cuimhne.
Metabolism agus cuideam:
Cadal math: A 'cumail suas gnìomhan metabolic àbhaisteach, a' toirt taic do riaghladh cuideam.
Insomnia: Cuir às do Metabolism, a 'meudachadh cunnart reamhrachd agus tinneas an t-siùcair.
Cuideam fala agus ìrean ogsaidean fala le deagh chadal vs insomnia
Cadal math : Rè cadal, bidh gnìomhachd nan siostam nearbhach a 'lùghdachadh, a' leantainn gu ìre cridhe nas ìsle agus bruthadh-fala, a 'ceadachadh an siostam cardiovascular agus faighinn seachad air.
Insomnia : Tha gnìomhachaidh siostam nearbhach dòigheil neo-sheasmhach dòigheil ann am bruthadh-fala nas àirde, gu sònraichte air an oidhche, a 'meudachadh cunnart tachartasan cardiovascular.
Cadal math : Mar as trice, tha ìrean ocsaidean fala fhathast seasmhach ann an cadal, a 'dèanamh cinnteach à solar ocsaidean iomchaidh gu toitean bodhaig iomchaidh.
Gu insomnia : Ged nach urrainn do insomnia fhèin tuiteam gu dìreach air ìrean de ocsaidean fala, faodaidh bochdainn cadail cronaidh atharrachadh, gu sònraichte ann an daoine le cadail apneea.
Gu h-iomlan, tha cadal gu leòr agus càileachd agus càileachd deatamach airson a bhith a 'cumail suas diofar dhleastanasan, agus faodaidh insomnia cronail a bhith aig Insomnia cronail air slàinte cardiovascular, an siostam dìon, slàinte inntinn, agus metabolism. Mar sin, tha cumail suas deagh chleachdaidhean cadail deatamach airson slàinte iomlan.
Tha ar co-obraichean air ruighinn a-steach miami a-steach mu thràth airson Fime 2024 . Tha sinn an dòchas gu bheil cadal chòmhnaidh fad dùthchannan is sònaichean ùine bho dhiofar dhùthchannan agus sònaichean ùine agus eòlas gnìomhachais soirbheachail. Na dìochuimhnich tadhal oirnn aig Bood Àir . Tha na com-pàirtichean agus na toraidhean fallain agad a 'feitheamh riut eòlas fhaighinn orra aghaidh ri aghaidh.
