O chionn ghoirid, rè an adhartachaidh meadhan-bliadhna, thug teas tràth an t-samhraidh còmhla ri obair thrang tron latha orm cumail suas a’ ceannach anmoch air-loidhne air an oidhche. Mar thoradh air seo chaidh oidhcheannan fadalach gun dùil le fòcas air aon ghnìomh. Dh’ fhaodadh eadhon an fheadhainn nach eil a’ ceannach na h-oidhcheannan aca a chleachdadh airson taisbeanaidhean fhaicinn no leughadh, a’ leantainn gu oidhcheannan fadalach gun fhiosta. Nuair a dh'fhuiricheas mi suas fadalach, bidh mi a 'faireachdainn sgìth an ath latha, agus thar ùine, bidh an cleachdadh seo a' toirt air mo bhodhaig a bhith a 'faireachdainn nas miosa.
Mar sin, dè a’ bhuaidh a th’ aig cadal air a’ bhodhaig? Dè na h-ìrean bruthadh-fala agus ocsaidean a th’ ann rè deagh chadal agus insomnia?
Buaidh Cadal air a' Chorp
Siostam dìon:
Deagh chadal: Ag àrdachadh gnìomh dìon, ag adhartachadh cinneasachadh agus èifeachdas cheallan dìon.
Insomnia: A 'lagachadh an t-siostam dìon, a' meudachadh chunnart galaran agus tinneasan.
Slàinte Cardiovascular:
Deagh chadal: A’ cuideachadh le bhith a’ càradh agus a’ cumail suas a’ chridhe agus shoithichean fala, a’ lughdachadh cunnart mòr-fhulangas agus tinneas cridhe.
Insomnia: A 'meudachadh chunnart tinneas cridhe, mòr-fhulangas, agus stròc.
Slàinte inntinn agus inntinn:
Deagh chadal: A’ leasachadh faireachdainn, a’ lughdachadh comharraidhean iomagain is trom-inntinn, agus ag àrdachadh gnìomhachd inntinneil agus cuimhne.
Insomnia: A 'meudachadh iomagain, trom-inntinn, agus gluasadan mood, agus a' cur bacadh air gnìomhachd inntinneil agus cuimhne.
Metabolism agus cuideam:
Deagh chadal: A 'cumail suas gnìomhan metabollach àbhaisteach, a' cuideachadh le bhith a 'stiùireadh cuideam.
Insomnia: A 'cur dragh air metabolism, a' meudachadh chunnart reamhrachd agus tinneas an t-siùcair.
Bruthadh-fala agus ìrean ocsaidean fala le deagh chadal an aghaidh insomnia
Deagh chadal : Rè cadal, bidh gnìomhachd an t-siostam nearbhach a’ dol sìos, a’ leantainn gu ìre cridhe nas ìsle agus cuideam fala, a’ leigeil leis an t-siostam cardiovascular fois a ghabhail agus faighinn seachad air.
Insomnia : Bidh gnìomhachd siostam nearbhach leantainneach a’ leantainn gu bruthadh-fala nas àirde, gu sònraichte air an oidhche, a’ meudachadh chunnart tachartasan cardiovascular.
Deagh chadal : Mar as trice, bidh ìrean ocsaidean fala fhathast seasmhach rè cadal, a’ dèanamh cinnteach à solar gu leòr ocsaidean do fhigheagan bodhaig.
Insomnia : Ged is dòcha nach bi insomnia fhèin ag adhbhrachadh tuiteaman mòra ann an ìrean ocsaidean fala, faodaidh dìth cadail cronail pàtrain anail atharrachadh, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air sùghaidh ocsaidean, gu sònraichte ann an daoine fa leth le apnea cadail.
Gu h-iomlan, tha cadal gu leòr agus càileachd deatamach airson diofar ghnìomhan bodhaig a chumail suas, agus faodaidh insomnia cronach droch bhuaidh a thoirt air slàinte cardiovascular, an siostam dìon, slàinte inntinn, agus metabolism. Mar sin, tha cumail suas deagh chleachdaidhean cadail deatamach airson slàinte iomlan.
Tha ar co-obraichean air Miami a ruighinn mu thràth airson Film 2024 . Tha sinn an dòchas gum faigh a h-uile neach-taisbeanaidh agus neach-tadhail bho dhùthchannan eadar-dhealaichte agus sònaichean ùine oidhche shàmhach de chadal agus eòlas gnìomhachais soirbheachail. Na dìochuimhnich tadhal oirnn aig bothan Àir. I80 . Tha na com-pàirtichean agus na toraidhean fallain agad a’ feitheamh riut eòlas fhaighinn orra aghaidh-ri-aghaidh.
