Шөнийн цагаар далд зардал: Нойргүйдэл нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Саяхан, дунд сургуулийн бэлтгэлийн үеэр, зуны эхэн үений халуунд нэг хосолсон дулааныг шөнийн цагаар онлайнаар дэлгүүр хэсэх нь намайг онлайнаар зарахад хүргэсэн. Энэ нь нэг удаагийн ажил дээр төвлөрч буй шөнийн цагаар нэг удаа төвлөрдөг. ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ АЖИЛЛАГАА, УУЛ УУРХАЙН ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА. Би оройтох бүрт би маргааш нь ядарч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ зуршил, энэ зуршил нь миний биеийг улам дордуулдаг.

Тэгэхээр, бие махбодид унтах нөлөө юу вэ? Унтах үед цусны даралт, хүчилтөрөгчийн түвшин, хүчилтөрөгчийн түвшин юу вэ?

Бие махбодид унтах нөлөө

Дархлаа:

Унтах: Дархлалтын функцийг сайжруулж, дархлааны эсийн үйлдвэрлэл, үр ашигийг дэвшүүлэх.

Нойргүйдэл: Дархлааны системийг сулруулж, халдвар, өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зүрх судасны эрүүл мэндийн байдал:

Унтах: зүрх, цусны судасны засвар, засвар үйлчилгээг засахад тусалдаг.

Нойргүйдэл: Зүрхний өвчин, цусны даралт, цус харвалт эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэнд:

Унтах: сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, танин мэдэхүйн функц, санах ойг сайжруулдаг.

Нойргүйдэл: Сэтгэл түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлдэг, танин мэдэхүйн функц, санах ой, санах ойг нэмэгдүүлдэг.

Метаболизм ба жин:

Унтах: Бага бодисын солилцооны функциональ функц, АВТОМАШИНГИЙН АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА.

Нойргүйдэл: Метаболизмыг тасалдуулах, таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Цусны даралт ба цусны хүчилтөрөгчийн хэмжээ, нойргүйдэл, нойргүйдэл

Цусны даралт :

Унтах : унтах үед сэтгэлийн мэдрэлийн систем, цусны даралт, цусны даралтыг тайвшруулж, эдгэрэхийг зөвшөөрдөг.

Өсвөргүй : Тасралтгүй Симпатик мэдрэлийн систем илүү цусны хэргийг цусны хэрг даралтаас илүү их цусны даралт гарахаас олон өнгөрсөн шөнө довтлох, ялангуяа шөнө илүү зузаан даралтаас дээшдэг.

Цусны хүчилтөрөгч :

Унтах сайн унтах : Ер нь хүчилтөрөгчийн түвшинг унтах үед тогтвортой хэвээр байгаа бөгөөд биеийн эд эсэд хангалттай хүчилтөрөгчийн хангамж тогтвортой хэвээр байна.

Нойргүйдэл : Нойргүйдэл нь цусны хүчилтөрөгчийн түвшин, архаг нойргүйдэл, би нойргүйдэл, нойргүйдэл,

Нийт, чанартай унтах нь янз бүрийн бие махбодийн үйл ажиллагааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой, харин архаг нойргүйдэл, дархлаа, оюун санааны байдал, метаболизмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, унтах зуршил нь эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм.

Манай хамт олон миамид аль хэдийн ирсэн Фид 2024 . Янз бүрийн орнууд, зочдод бүх улс, зочдод оролцоно гэж найдаж байна. Бидэнд Buoth дээр очихоо бүү мартаарай № I80 . Таны эрүүл түншүүд, бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнүүд таныг нүүр тулан мэдрэхийг хүлээж байна.