كېچىنىڭ يوشۇرۇن خىراجىتى: ئۇيقۇسىزلىق سالامەتلىككە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

يېقىندا ، يىل ئوتتۇرىدىكى تەشۋىق جەريانىدا ، يازنىڭ دەسلەپكى ئىسسىقلىرى كۈندۈزلۈك ئالدىراش خىزمەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، كېچىدە توردا كېچىكىپ مال سېتىۋېلىشقا يېتەكلىدىم. نەتىجىدە مەقسەتسىز كېچىكىپ بىر ئىشقا مەركەزلەشتى. مال سېتىۋالمايدىغانلارمۇ كەچلىرىنى ئىشلىتىپ تاماشا كۆرۈش ياكى ئوقۇش ئۈچۈن تاسادىپىي كېچىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەن كېچىچە ئۇخلىسام ، ئەتىسى ھارغىنلىق ھېس قىلىمەن ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بۇ ئادەت بەدىنىمنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

ئۇنداقتا ، ئۇيقۇنىڭ بەدەنگە قانداق تەسىرى بار؟ ياخشى ئۇخلاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق جەريانىدا قان بېسىم ۋە ئوكسىگېن مىقدارى قايسىلار؟

ئۇيقۇنىڭ بەدەنگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى

ئىممۇنىتېت سىستېمىسى:

ياخشى ئۇخلاش: ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ ، ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە ئۈنۈمىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق: ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ ، يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىك خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى:

ياخشى ئۇخلاش: يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنى رېمونت قىلىش ۋە ئاسراشقا ياردەم بېرىپ ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق: يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە سەكتە بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

ھېسسىيات ۋە روھىي ساغلاملىق:

ياخشى ئۇخلاش: كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ ، بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق: تەشۋىشلىنىش ، چۈشكۈنلۈك ۋە كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، بىلىش ئىقتىدارى ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى بۇزىدۇ.

مېتابولىزم ۋە ئېغىرلىق:

ياخشى ئۇخلاش: نورمال مېتابولىزىم ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق: مېتابولىزمنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ، سېمىزلىك ۋە دىئابىت خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

ياخشى ئۇخلاش بىلەن ئۇيقۇسىزلىق بىلەن قان بېسىم ۋە قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارى

قان بېسىمى :

ياخشى ئۇخلاش : ئۇخلىغاندا ، سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ پائالىيىتى تۆۋەنلەپ ، يۈرەك رىتىمى ۋە قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ ئارام ئېلىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق : ئىزچىل سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ قوزغىتىلىشى يۇقىرى قان بېسىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بولۇپمۇ كېچىدە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

قان ئوكسىگىن :

ياخشى ئۇخلاش : ئادەتتە ، ئۇخلىغاندا قاندىكى ئوكسىگېننىڭ مىقدارى مۇقىم بولۇپ ، بەدەن توقۇلمىلىرىنى يېتەرلىك ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئۇيقۇسىزلىق : ئۇيقۇسىزلىق ئۆزى بىۋاسىتە قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمىسىمۇ ، ئاستا خاراكتېرلىك ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق نەپەسلىنىش شەكلىنى ئۆزگەرتىپ ، ئوكسىگېننىڭ تويۇنۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، يېتەرلىك ۋە سۈپەتلىك ئۇيقۇ ھەر خىل بەدەن ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم ، ئاستا خاراكتېرلىك ئۇيقۇسىزلىق يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ، روھىي ساغلاملىق ۋە مېتابولىزمغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا ، ياخشى ئۇخلاش ئادىتىنى ساقلاش ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

خىزمەتداشلىرىمىز ئاللىقاچان مىئامىغا يېتىپ كەلدى FIME 2024 . بىز ئوخشىمىغان دۆلەت ۋە ۋاقىت رايونىدىن كەلگەن بارلىق كۆرگەزمە ئەھلى ۋە زىيارەتچىلەرنىڭ خاتىرجەم ئۇخلىشىنى ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك سودا تەجرىبىسىنىڭ بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز. كۆرگەزمە ئورنىدا بىزنى يوقلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ I80 نومۇرلۇق . ساغلام ھەمراھىڭىز ۋە مەھسۇلاتلىرىڭىز سىزنىڭ يۈزتۇرانە ھېس قىلىشىڭىزنى ساقلاۋاتىدۇ.