Недавно, током промоције средином године, врућина раног лета у комбинацији са ужурбаним дневним послом навела ме је да останем будна до касно у куповини на мрежи ноћу. То је резултирало ненамерним касним ноћним сатима фокусираним на један задатак. Чак и они који не купују могу искористити своје вечери за гледање емисија или читање, што доводи до случајних касних ноћи. Кад год останем до касно, сутрадан се осећам уморно, а временом се због ове навике моје тело осећа још горе.
Дакле, какви су ефекти сна на тело? Који су крвни притисак и ниво кисеоника током доброг сна и несанице?
Добар сан : Током сна, активност симпатичког нервног система се смањује, што доводи до нижег откуцаја срца и крвног притиска, омогућавајући кардиоваскуларном систему да се одмори и опорави.
Несаница : Упорна активација симпатичког нервног система доводи до високог крвног притиска, посебно ноћу, повећавајући ризик од кардиоваскуларних догађаја.
Добар сан : Типично, нивои кисеоника у крви остају стабилни током спавања, обезбеђујући адекватно снабдевање телесним ткивима кисеоником.
Несаница : Док сама несаница не може директно да изазове значајан пад нивоа кисеоника у крви, хронична депривација сна може променити обрасце дисања, потенцијално утицати на засићење кисеоником, посебно код особа са апнејом у сну.
Све у свему, довољно и квалитетан сан је кључан за одржавање различитих телесних функција, док хронична несаница може имати негативне ефекте на кардиоваскуларно здравље, имуни систем, ментално здравље и метаболизам. Стога је одржавање добрих навика спавања од суштинског значаја за опште здравље.
Наше колеге су већ стигле у Мајами за ФИМЕ 2024 . Надамо се да ће сви излагачи и посетиоци из различитих земаља и временских зона имати миран сан и успешно пословно искуство. Не заборавите да нас посетите на штанду бр. И80 . Ваши здрави партнери и производи чекају да их искусите лицем у лице.
