അടുത്തിടെ, മധ്യവർഷത്തെ പ്രമോഷന് വേണ്ടി, വേനൽക്കാലത്തെ ചൂട് ഇത് മന int പൂർവ്വമല്ലാത്ത വൈകി രാത്രി ഒരൊറ്റ ദൗത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഷോപ്പിംഗ് നടക്കാത്തവർ പോലും ഷോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വായന രാത്രിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ അവരുടെ സായാഹ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഞാൻ വൈകി താമസിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അടുത്ത ദിവസം എനിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, കാലക്രമേണ, ഈ ശീലം എന്റെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നല്ല ഉറക്കത്തിലും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഓക്സിജനും എന്താണ്?
ശരീരത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വാധീനം
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി:
നല്ല ഉറക്കം: രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനവും കാര്യക്ഷമതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അണുബാധയുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം : ഉറക്കത്തിൽ, സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വിശ്രമിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉറക്കമില്ലായ്മ : നിരന്തരമായ സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥ സജീവമാക്കൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, ഹൃദയ ഇവന്റുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം : സാധാരണ, രക്തത്തിലെ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്ന രക്തസവാഹവസ്ഥ ഉറക്കസമയത്ത് സ്ഥിരതയുള്ളതായി തുടരുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ : ഉറക്കമില്ലായ്മ തന്നെ രക്ത ഓക്സിജന്റെ അളവ് നേരിട്ട് പ്രാധാന്യമുള്ള തുള്ളികൾ നേരിട്ട് കാരണമാകുമെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് ശ്വസന പാറ്റേണുകളെ മാറ്റാൻ കഴിയും, ഓക്സിജൻ സാച്ചുറലിനെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ബാധിതമായി ബാധിക്കും.
മൊത്തത്തിൽ, മതിയായതും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനായി നിർണായകമാണ്, കാരണം വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയ രോഗപ്രതിരോധം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, മാനസികാരോഗ്യം, ഉപാപചയം. അതിനാൽ, മൊത്ത ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ഇതിനകം മിയാമിയിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ട് FIME 2024 . വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എക്സിബിറ്ററുകളും വിവിധ രാജ്യങ്ങളും സന്ദർശകർക്കും വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രാത്രി ഉറക്കവും വിജയകരമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് അനുഭവവുമുണ്ട്. ഞങ്ങളെ ബൂത്ത് ൽ സന്ദർശിക്കാൻ മറക്കരുത് നമ്പർ I80 . നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമുള്ള പങ്കാളികളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾ മുഖാമുഖം അനുഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
