Onlangs, tidens de middelberen Promoasje, de hjitte van iere simmer kombineare met drokte zoand zegene Dei gebou late my om nachts late winkelje online te bliuwen. Dit resultearre yn unintsensele lette nachten rjochte op ien taak. Sels dyjingen dy't net winkelje kinne miskien har jûn brûke om te sjen shows of lêze, liedend, liedend lette nachten. As ik let oerein bin, fiel ik de oare deis wurch, en oer de tiid, makket dizze gewoante myn lichem minder.
Dat, wat binne de effekten fan sliep op it lichem? Wat binne de bloeddruk- en soerstofnivo's tidens goede sliep en slapeloosheid?
De ynfloed fan sliep op it lichem
Immunesteem:
Goede sliep: Ferbetteret ymmunfunksje, it befoarderjen fan de produksje en effisjinsje fan ymmúnzellen.
Insoomnia: Gauwet it ymmúnsysteem, ferheegjen fan it risiko fan ynfeksjes en sykten.
Cardiovaskulêre sûnens:
Goede sliep: helpt yn 'e reparaasje en ûnderhâld fan it hert en bloedfetten, fermindere it risiko fan hypertensive en hert sykte.
Insomnia: Fergruttet it risiko fan hert sykte, hypertensie, en stroke.
Emosjonele en mentale sûnens:
Goede sliep: ferbetteret stimming, fermindert eangst en depresje symptomen en feroardielet kognitive funksje en ûnthâld.
Insoomnia: Fergruttet eangst, depresje, en stimming swaait, en rjuchtsje, en rint kognitive funksje en ûnthâld.
Metabolisme en gewicht:
Goede sliep: behâldt normale metabolike funksjes, net yn gewichtbehear.
Insoomnia: Fergrieme metabolisme, ferheegje it risiko fan obesitas en diabetes.
Bloeddruk en bloed oksygenivo's mei goede sliep vs. Insomnia
Goede sliep : tidens de sliep ôfnimt de sympatike senuwende systeemaktiviteit, liedend ta legere hertslach en bloeddruk, wêrtroch't it kardiovaskulêr systeem ta rêst hat.
Insoomnia : Persistente sympatike senuwende systeemaktivearring resulteart yn hegere bloeddruk, fral nachts, ferheegje it risiko fan kardiovaskulêre barrens.
Goede sliep : typysk bliuwe bloed oksyegen-nivo's stabyl tidens sliep, enurearje oan te soargjen foar adekwate soerstoffoarsjenning nei lichemsweefening.
Insoomnia : Wylst der insomnia sels net direkt signifikant kin feroarsaakje yn bloed soerstof, kin chronike slieppatroanen feroarje, potensjeel beynfloedzje soerstof, foaral yn yndividuen, foaral yn yndividuen mei sliep apnea.
Oer it algemien is genôch en kwaliteitsplak krûpt foar it behâld fan ferskate lichemsfunksjes, wylst chronike slapen negatyf kin hawwe op cardiovaskulêre sûnens, it ymmúnsysteem, mentale sûnens, en metabolisme. Dêrom behâlde goede sliepgewoanten is essensjeel foar algemiene sûnens.
Us kollega's binne al oankaam yn Miami foar Fime 2024 . Wy hoopje dat alle eksposysjes en besikers út ferskate lannen en tiidsônes in rêstige nacht sliepe en in suksesfolle saaklike ûnderfining hawwe. Ferjit net om ús te besykjen by Booth No. I80 . Jo sûne partners en produkten wachtsje op jo om se face-to-face te belibjen.
