Uka imantat qullqix arumanakaw utji: Kunjams insomnio ukax k’umaräñamatakix jan walt’ayi .

Jichhakiw chika mara jach’anchayäwinx, jallupachanx wali junt’u pachax wali ch’amamp urunak irnaqañax utjawayi, ukat arumanthix internet tuqinw qhipür aljasiñax utjäna. Ukham lurasajj jan amuytʼasis arumanakajj mä sapa lurañaruw uñtʼayasïna. Khitinakatï jan aljapki ukanakajj jaypʼunakapar uñachtʼäwinak uñchʼukiñatakisa jan ukajj liytʼañatakis apnaqapjjaspawa, ukat wali jaypʼu arumanakaw jan waltʼäwinakar puripjjaspa. Kunapachatï qhipürux iktʼkta ukhaxa, qhipürux qarjataw jikxatastxa, ukat tiempompix uka costumbrex cuerpojaruw jukʼamp jan waltʼayi.

Ukhamajj ¿kuna jan walinakas cuerpon ikiñan utji? ¿Kunas wilan presión ukat oxígeno ukanakax suma ikiñan ukat insomnio ukanx utji?

Uka jan waltʼäwix cuerpon ikiñan jan waltʼäwipawa .

Sistema inmunológico ukaxa: 1.1.

Suma ikiña: Función inmune ukar ch’amañchi, células inmunes ukanakan producción ukat eficiencia ukar ch’amanchañataki.

Insomnio: Sistema inmunológico ukax jan ch’amanïkiti, infecciones ukat usunakax juk’ampiw utji.

Cardiovascular k’umaräñapataki: 1.1.

Suma ikiña: Chuyma ukat wila ch’akhanaka askichañatakisa ukat uñjañatakisa yanapt’arakiwa, hipertensión ukat chuyma usunïñax juk’akiw utji.

Insomnio: Chuyma usu, hipertensión ukat accidente cerebrovascular ukanak jan waltʼayañaw wakisi.

Emocional ukat p’iqin k’umaräñapa:

Suma ikiña: chuymar purt’i, llakisiña ukat depresión ukan sintomanakapax juk’akiw utji, ukat función cognitiva ukat memoria ukanakaruw juk’amp ch’amancharaki.

Insomnio: Ansiedad, depresión ukat swings de ánimo ukanakar jilxatayi, ukat función cognitiva ukat memoria ukanakaruw jan walt’ayi.

Metabolismo ukat peso: 1.1.

Suma ikiña: Funciones metabólicas normales ukanaka manti, gestión de pesos ukar yanapt’aña.

Insomnio: Metabolismo ukarux jan walt’ayiwa, obesidad ukat diabetes ukanakan jan walt’awinakapax jilxatiwa.

Wila presión ukat wila oxígeno niveles suma ikiñampi vs insomnio .

Wilax ch’allt’atawa : .

Suma ikiña : Ikiña pachanxa, sistema nervioso simpático actividad ukaxa jisk’achasiwa, ukaxa chuyma ch’allxtawiru ukhamaraki wila ch’akharu puriyi, ukaxa sistema cardiovascular ukaxa samart’añapataki ukhamaraki waliptañapataki.

Insomnio : Sistema nervioso simpático persistente activación ukax wilan juk’amp presión ukaruw puri, juk’ampirus arumanakax, cardiovasculares ukan jan walt’awinakaparux juk’ampiw jilxati.

Wila oxígeno : .

Suma ikiña : Tipicamente, wilax oxígeno niveles ukax ikiskañ pachanx jan walt’ayataw uñjasi, ukhamat cuerpon tejidos ukanakarux oxígeno ukax sum utjañapataki.

Insomnio : Insomnio pachpax janiw chiqak wila oxígeno niveles ukan jach’a gotanak utjaykaspati, jan ukasti, jan ikjañax samañaruw mayjt’ayaspa, ukax oxígeno saturación ukarux jan walt’ayaspawa, juk’ampis apnea de sueño ukanipki ukanakataki.

Taqi kunat sipansa, suficiente ukat calidad dormir ukax wali wakiskiriwa kunayman funciones corporales ukanakar uñjañataki, ukampirus insomnio crónico ukax jan wali efectos ukaniwa cardiovasculares salud, sistema inmunológico, salud mental ukat metabolismo. Ukatwa, suma ikiñ costumbrenak uñjañax taqpach kʼumaräñatakix wali wakiskiriwa.

Jiwasan irnaqir masinakajax Miami markaruw niyaw purinipxi . FIME 2024 ukat juk’ampinaka . Jiwasax suyt’tanwa taqi uñacht’ayirinaka ukhamarak kunayman markanakat uñt’irinaka ukat zonas horarias ukanakax mä samart’añ aruman ikiñani ukhamarak mä experiencia negocios ukan suma jikxatasipxañapataki. Booth ukan visitt’añax janiw armasiñakiti No. I80 . K’umara masinakamax ukat yänakamax jupanak nayraqatar uñt’ayasiñaw suyt’apxi.