Bubar, sajrone promosi pertengahan taun, panas musim panas sing digabungake karo kerja sibuk mirsani aku supaya bisa munggah ing blanja kanthi online ing wayah wengi. Iki nyebabake bengi pungkasan sing ora disengaja fokus ing sawijining tugas. Malah sing ora ana blanja bisa nggunakake sore kanggo nonton pertunjukan utawa maca, nyebabake bengi akhir sing ora sengaja. Nalika aku tetep telat, aku krasa kesel banget, lan suwe-suwe, kabiasaan iki ndadekake awakku luwih elek.
Dadi, apa efek turu ing awak? Apa tekanan getih lan tingkat oksigen sajrone turu lan insomnia sing apik?
Dampak turu ing awak
Sistem kekebalan:
Turu sing apik: Ningkatake fungsi kekebalan, promosi produksi lan efisiensi sel kekebalan.
Insomnia: Nggawe sistem kekebalan awak, nambah risiko infeksi lan penyakit.
Kesehatan Kardiovaskular:
Turu sing apik: mbantu ndandani lan njaga pembuluh jantung lan getih, nyuda risiko penyakit hipertensi lan jantung.
Insomnia: Ningkatake risiko penyakit jantung, hipertensi, lan stroke.
Kesehatan emosional lan mental:
Turu sing apik: Mbenakake swasana ati, nyuda gejala kuatir lan depresi, lan nambah fungsi lan memori kognitif.
Insomnia: Nambah kuatir, depresi, lan swasana ati, lan ngrusak fungsi lan memori kognitif.
Metabolisme lan Bobot:
Turu sing apik: njaga fungsi metabolik normal, ngewangi manajemen bobot awak.
Insomnia: Ganggu metabolisme, nambah risiko obesitas lan diabetes.
Tekanan getih lan Tingkat Oksigen kanthi Turu Apik vs Insomnia
Turu sing apik : Sajrone turu, kegiatan sistem saraf simpatik suda, nyebabake tekanan getih lan tekanan getih, saéngga sistem kardiovaskular kanggo ngaso lan pulih.
Insomnia : Aktivitas sistem simpatik simpatik sing terus-terusan nyebabake tekanan getih sing luwih dhuwur, utamane ing wayah wengi, nambah risiko acara kardiovaskular.
Turu sing apik : Biasane, tingkat oksigen getih tetep stabil sajrone turu, njamin pasokan oksigen sing cukup kanggo jaringan awak.
Insomnia : Nalika insomnia dhewe bisa uga ora langsung nyebabake tetes sing signifikan ing tingkat oksigen getih, penindasan turu kronis bisa ngowahi pola napas, utamane ing individu kanthi apnea turu.
Turu turu sing cukup, cekap lan kualitas penting kanggo njaga macem-macem fungsi awak, dene insomnia kronis bisa duwe efek negatif ing kesehatan kardiovaskular, sistem kekebalan, kesehatan mental, lan metabolisme. Mula, njaga kabiasaan turu sing apik yaiku penting kanggo kesehatan sakabèhé.
Kolega kita wis teka ing Miami kanggo Fime 2024 . Muga-muga kabeh pameran lan pengunjung saka macem-macem negara lan zona wektu duwe turu wengi sing santai lan pengalaman bisnis sing sukses. Aja lali ngunjungi kita ing Booth No80 . Mitra lan produk sing sehat sampeyan nunggu sampeyan ngalami pasuryan.
