For nylig, i midten af året forfremmelse, førte varmen fra den tidlige sommer kombineret med travlt dagsarbejde mig til at holde mig op sent på shopping online om natten. Dette resulterede i utilsigtet sene nætter med fokus på en enkelt opgave. Selv dem, der ikke handler, bruger muligvis deres aftener til at se shows eller læse, hvilket fører til utilsigtede sene nætter. Hver gang jeg bliver sent, føler jeg mig træt næste dag, og med tiden får denne vane min krop til at føle sig værre.
Så hvad er virkningen af søvn på kroppen? Hvad er blodtrykket og iltniveauet under god søvn og søvnløshed?
Søvnens indvirkning på kroppen
Immunsystem:
God søvn: Forbedrer immunfunktionen, fremme produktionen og effektiviteten af immunceller.
Søvnløshed: svækker immunsystemet og øger risikoen for infektioner og sygdomme.
Kardiovaskulær sundhed:
God søvn: Hjælper med reparation og vedligeholdelse af hjertet og blodkarene, hvilket reducerer risikoen for hypertension og hjertesygdom.
Søvnløshed: øger risikoen for hjertesygdom, hypertension og slagtilfælde.
Følelsesmæssig og mental sundhed:
God søvn: Forbedrer humøret, reducerer angst og depression symptomer og forbedrer kognitiv funktion og hukommelse.
Søvnløshed: øger angst, depression og humørsvingninger og skader kognitiv funktion og hukommelse.
Metabolisme og vægt:
God søvn: opretholder normale metaboliske funktioner, der hjælper med vægtstyring.
Søvnløshed: forstyrrer stofskiftet, hvilket øger risikoen for fedme og diabetes.
Blodtryk og blod iltniveauer med god søvn kontra søvnløshed
God søvn : Under søvn falder den sympatiske nervesystemaktivitet, hvilket fører til lavere hjerterytme og blodtryk, hvilket gør det muligt for det kardiovaskulære system at hvile og komme sig.
Søvnløshed : Vedvarende sympatisk aktivering af nervesystemet resulterer i højere blodtryk, især om natten, hvilket øger risikoen for kardiovaskulære begivenheder.
God søvn : Typisk forbliver blod iltniveauer stabile under søvn, hvilket sikrer tilstrækkelig iltforsyning til kropsvæv.
Søvnløshed : Mens søvnløshed i sig selv muligvis ikke direkte forårsager betydelige dråber i blodets iltniveauer, kan kronisk søvnmangel ændre vejrtrækningsmønstre, hvilket potentielt påvirker iltmætning, især hos personer med søvnapnø.
Generelt er tilstrækkelig og kvalitetssøvn afgørende for at opretholde forskellige kropslige funktioner, mens kronisk søvnløshed kan have negative effekter på hjerte -kar -sundhed, immunsystemet, mental sundhed og stofskifte. Derfor er det vigtigt at opretholde gode søvnvaner for det generelle helbred.
Vores kolleger er allerede ankommet til Miami for Fime 2024 . Vi håber, at alle udstillere og besøgende fra forskellige lande og tidszoner har en afslappende nattesøvn og en succesrig forretningserfaring. Glem ikke at besøge os på Booth No. I80 . Dine sunde partnere og produkter venter på, at du oplever dem ansigt til ansigt.
