Talu ai nei, i le taimi o le ogatotonu o le tausaga, o le vevela o le amataga o le taumafanafana faʻatasi ma le pisi o le alu i le aso na taʻitaʻia ai aʻu e alu i luga o le po. O lenei mea na mafua ai le le fuafuaina o le tuai o po na taulai atu i se tasi galuega. E oo lava i le tasi e le o faatauga e mafai ona faʻaaogaina a latou afiafi e matamata ai ata poʻo le faitau, e oʻo atu i le tuai o po. Soo se taimi ou te nofo ai ma le le fiafia, ou te lagona le lelava i le aso e sosoo ai, ma i le tele o taimi, o lenei masani ua lagona ai e loʻu tino leaga.
O lea, o a ni aafiaga o le moe i le tino? O le a le maualuga o le toto ma okesene tulaga i le lelei o le moe ma le isomomoia?
Le aafiaga o le moe i le tino
Puipuiga faiga:
O le moe lelei: Faʻamalosia le galuega faʻaletulafono, faʻalauiloa le gaosiga ma le lelei o sela i luga o Uturou.
Insomnia: Faʻalumalu ai le faiga faʻaleleia, faʻateleina le tulaga lamatia o faʻaleʻaaa ma vevesi.
Cardiovascular Soifua Maloloina:
Moe lelei le moe: fesoasoani i le toe faaleleia ma le tausiga o le fatu ma le toto, faʻaititia o le ono tulaga lamatia o le toto fatu.
Insomnia: Faʻaopopo le lamatiaga o faʻamaʻi loto, totoʻa, ma le stroke.
Heass and Health Health:
Moe lelei le moe: faʻaleleia lagona, faʻaititia le popole ma le atuatuvale faʻailoga, ma faʻaleleia atili ai le agavaʻa ma manatua.
Insomnia: faʻateleina le popolega, lagona le mautonu, ma lagona o lagona, ma faʻaletonu le aoga ma manatua.
Metabolism ma mamafa:
O le moe lelei: tausia galuega masani metablicolic
Insomnia: faʻalavelaveina metabolism, faʻateleina le tulaga lamatia o le le malamalama ma le maʻisuka.
Toto o le toto ma le toto oxygen tulaga ma le moe lelei vs. insomnia
Lelei le moe : I le taimi o le moe, o le agaalofa o le sili ona mafai ona faʻaititia, taʻitaʻi i lalo o le fatu fatu fuataga ma toto toto, faʻatagaina le cardiovacular faiga e malolo ai ma toe malosi.
Insomnia : O le faʻamalologa faifaimea o le faʻafitauli o le faʻaituau o loʻo faʻatupuina i tulaga maualuluga toto, aemaise i le po, faʻateleina le tulaga lamatia o gaioiga fatu fatufatuga.
Lelei le moe : masani, o le toto okesene tumau tumau i le taimi o le moe, mautinoa le lava okesene sapalai sapalai i tino aano okese.
Insomnia : A o le tagata e le mafai ona mafua ai ona mafua ai le tele o le toto i le toto okesene, e mafai ai ona suia le oktune o le tino, aemaise lava i tagata o le okese.
O le aotelega, ua lava ma le moe lelei e taua mo le faʻatumauina o galuega eseese, aʻo mafai ona maua ni aʻafiaga leaga o le tino, o le soifua maloloina, mafaufau loloto o le mafaufau, mafaufau loloto, ma le mafaufau mafaufau. O le mea lea, o le tausia lelei o le moe moe masani e taua mo le soifua maloloina lautele.
Ua uma ona taunuu a matou uo i Miami mo Fofo 2024 . Matou te faʻamoemoe o tagata uma e faʻaalia ma tagata asiasi mai atunuʻu eseʻese ma le taimi o le po o le moe o le po ma se galuega manuia. Aua neʻi galo e te asia i matou i le Booth Nu. I80 . O au mea maloloina paʻaga ma oloa o loʻo faʻatali mo oe e te feagai ma tagata faafesagai.
