Talu ai nei, i le taimi o le faalauiloaina o le ogatotonu o le tausaga, o le vevela o le amataga o le taumafanafana faatasi ai ma le pisi o galuega i le ao na mafua ai ona ou nofo i luga ole laiga i luga ole laiga i le po. Na i'u ai i le leva o po e le'i mafaufauina na taula'i i se galuega e tasi. E oo lava ia i latou e le o faatau e ono faaaoga o latou afiafi e matamata ai i faaaliga pe faitau, e oo atu ai i le leva o po. Soo se taimi lava ou te ala ai, ou te lagona le vaivai i le aso e sosoo ai, ma i le aluga o taimi, o lenei masaniga e atili ai ona leaga loʻu tino.
O le a la se aafiaga o le moe i le tino? O le a le maualuga o le toto ma le okesene i le taimi o le moe lelei ma le le mautonu?
Le Aafiaga ole Moe ile Tino
Faiga puipuia:
Moe lelei: Faʻaleleia galuega puipuia, faʻaleleia le gaosiga ma le lelei o sela puipuia.
Insomnia: Faʻavaivaia le puipuiga, faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi ma maʻi.
Soifua Maloloina ile Cardiovascular:
Moe lelei: Fesoasoani i le toe faʻaleleia ma le tausia o le fatu ma alātoto, faʻaitiitia le lamatiaga o le toto maualuga ma le maʻi fatu.
Insomnia: Faʻateleina le lamatiaga o maʻi fatu, toto maualuga, ma le stroke.
Soifua Maloloina Faalelagona ma le Mafaufau:
Moe lelei: Faʻaleleia lagona, faʻaitiitia le popole ma faʻafitauli o le atuatuvale, ma faʻaleleia le gaioiga ma le mafaufau.
Insomnia: Faʻateleina le popole, atuatuvale, ma suiga o lagona, ma faʻaleagaina ai le mafaufau ma le mafaufau.
Metabolism ma le mamafa:
Moe lelei: Faʻamautu galuega masani metabolic, fesoasoani i le puleaina o le mamafa.
Insomnia: Faʻalavelaveina le metabolism, faʻateleina le lamatiaga o le puta ma le suka.
Toto toto ma le okesene maualuga ma le moe lelei vs. le moe
Moe Lelei : I le taimi o le moe, e faʻaitiitia ai le gaioiga o le faʻalavelave faʻafefete, e mafua ai ona faʻaititia le fatu ma le toto maualuga, faʻatagaina le cardiovascular system e malolo ma toe faʻaleleia.
Insomnia : O le fa'agaoioia pea o le fa'agaioiga o le tino e mafua ai le maualuga o le toto maualuga, aemaise lava i le po, fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'alavelave cardiovascular.
Moe Lelei : E masani lava, e tumau pea le maualuga o le okesene i le toto i le taimi o le moe, faʻamautinoa le lava o le okesene i aano o le tino.
Insomnia : E ui o le le mautonu lava ia e le mafai ona mafua saʻo ai le paʻu tele o le maualuga o le okesene o le toto, o le le lava o le moe masani e mafai ona suia ai le manava, e ono aʻafia ai le saturation o le okesene, aemaise lava i tagata taʻitoʻatasi o loʻo maua le manava moe.
I le aotelega, o le lava ma le lelei o le moe e taua tele mo le faatumauina o galuega eseese o le tino, ae o le le mautonu masani e mafai ona i ai ni aafiaga le lelei i le soifua maloloina o le cardiovascular, le puipuiga o le tino, soifua maloloina o le mafaufau, ma le metabolism. O le mea lea, o le tausisia o masaniga moe lelei e taua mo le soifua maloloina atoa.
Ua taunuu a matou uo i Miami mo FIME 2024 . Matou te faʻamoemoe o tagata faʻaalia uma ma tagata asiasi mai atunuʻu eseese ma sone taimi e maua se moe malolo i le po ma manuia pisinisi. Aua nei galo e asiasi mai ia i matou i le faletusi Numera I80 . O lo'o fa'atali au pa'aga soifua maloloina ma au oloa mo oe e fa'afeiloa'i fa'asagatau.
