ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފޮރުވިފައިވާ ހަރަދުތައް: ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

ދާދި ފަހުން އަހަރުގެ މެދުތެރޭގެ ޕްރޮމޯޝަންގައި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު ދުވާލު ގަޑީގައި ބިޒީކޮށް ކުރި މަސައްކަތުން އަހަރެން ރޭގަނޑު އޮންލައިންކޮށް ޝޮޕިންގް ކޮށްލާ ޝޮޕިންގް އަށް ހޭލާން ޖެހުނެވެ. މިކަމުގެ ނަތީޖާއަކަށްވީ ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ. ޝޮޕިންގ ނުކުރާ މީހުންނަށްވެސް އެމީހުންގެ ހަވީރު ބޭނުންކޮށްގެން ޝޯތައް ބަލާ ނުވަތަ ކިޔުމަށް މެދުވެރިވެ، އެކްސިޑެންޓް ވެގެން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ޙާދިސާއަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ. އަހަރެން ލަސްވެގެން ނިދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އާދައިން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގޯސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ނިދުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ނިދުމާއި ނިދި ނުލިބުމުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިދުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު

ދިފާޢީ ނިޒާމު:

ރަނގަޅު ނިދި: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް އިތުރުކޮށް، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި ރަނގަޅުވުން ކުރިއެރުވުން.

ނިދި ނުލިބުން: ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ހެލްތު:

ރަނގަޅު ނިދި: ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް މަރާމާތުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ހައިޕަރޓެންޝަން އާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހައިޕަރޓެންޝަން، އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ޖަޒުބާތީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު:

ރަނގަޅު ނިދި: މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް، ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދީ، ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އާއި ހަނދާން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި މޫޑް ސްވިންގްސް އިތުރުކޮށްދީ، ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އަދި މެމޮރީ އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ބަރުދަން:

ރަނގަޅު ނިދި: އާދައިގެ މެޓަބޮލިކް ފަންކްޝަންތައް ދަމަހައްޓައި، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ބުރޫއަރާ، ފަލަވުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ނިދި ގެއްލުމާއި ނިދި ނުލިބުން

ލޭގެ ޕްރެޝަރު :

ރަނގަޅު ނިދި : ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް މަދުވެ، ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވެ އެވެ.

ނިދި ނުލިބުން : ޕަރސިސްޓެންޓް ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޝަން ގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑުގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ އިވެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ލޭގެ އޮކްސިޖަން :

ރަނގަޅު ނިދި : އާންމުކޮށް ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ސްޓޭބަލް ވެފައި، ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ސަޕްލައިއެއް ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން : ޚުދު ނިދި ނުލިބުން ސީދާ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބޮޑުތަނުން ދަށް ނުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ދިގުމުއްދަތަކަށް ނިދި މަދުވުމުން ނޭވާލުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ނިދުމުގެ އެޕްނިއާ ހުންނަ ފަރުދުންނަށް އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަނަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށެވެ.

ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި ކަންކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ފުދޭވަރުގެ އަދި ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިދުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ކްރޮނިކް އިންސޮމްނިއާގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ ހެލްތާއި، ދިފާއީ ނިޒާމާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ނިދުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އެކުވެރިން މިހާރުވެސް މިއާމީއަށް ވަޑައިގެންފި ފައިމް 2024 . އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ އެކި ޤައުމުތަކާއި ޓައިމް ޒޯންތަކުގެ ހުރިހާ މައުރަޒުންނާއި ޒިޔާރަތްކުރާ ފަރާތްތަކަކީ އަރާމު ރޭގަނޑުގެ ނިދި، ކާމިޔާބު ވިޔަފާރީގެ ތަޖުރިބާއެއް ލިބޭނެ ކުންފުންޏެކެވެ. ޖަގަހަ އަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ ނަންބަރު I80 . ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައިވެރިންނާއި އުފެއްދުންތަކުގެ އިންތިޒާރުގައި ތިބާއަށް ކުރިމަތިލާނީ މޫނުމަތިންނެވެ.