ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފޮރުވިފައިވާ ހަރަދުތައް: ނިދި ނުލިބުމުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

ފަހަކަށް އައިސް އަހަރުގެ މެދުތެރޭގެ ޕްރޮމޯޝަންގެ ތެރޭގައި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ ހޫނުކަމާއި ދުވާލު ވަގުތުގެ ބިޒީ މަސައްކަތާއި ގުޅިގެން ރޭގަނޑު އޮންލައިންކޮށް ޝޮޕިންގ އަށް ލަސްވެގެން ހޭލާ އުޅުނީމެވެ. މިކަމުގެ ނަތީޖާއަކަށްވީ ގަސްތުގައި ރޭގަނޑު ދަންވަރު އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެންނެވެ. ޝޮޕިންގް ނުކުރާ މީހުން ވެސް އެމީހުންގެ ހަވީރު ޝޯ ބަލާލުމަށް ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ބޭނުންކޮށް، އެކްސިޑެންޓްވެގެން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ވެދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ހޭލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އާދަގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރަށް ގޯސް ވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ނިދުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ރަނގަޅު ނިދި އަދި ނިދި ނުލިބުމުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިދުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު

ދިފާއީ ނިޒާމު:

ރަނގަޅު ނިދި: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް އިތުރުކޮށްދީ، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިކޮށްދީ، އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު:

ރަނގަޅު ނިދި: ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް މަރާމާތުކޮށް ބެލެހެއްޓުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހައިޕަރޓެންޝަން، އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

އިމޯޝަނަލް އެންޑް މެންޓަލް ހެލްތު:

ރަނގަޅު ނިދި: މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދީ، ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އަދި ހަނދާން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި މޫޑް ސްވިންގްސް އިތުރުވެ، ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އަދި ހަނދާން ދަށްވެއެވެ.

މެޓަބޮލިޒަމް އަދި ބަރުދަން:

ރަނގަޅު ނިދި: އާދައިގެ މެޓަބޮލިކް ފަންކްޝަންތައް ދަމަހައްޓައި، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން: މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ބުރޫއަރާ، ފަލަވުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ރަނގަޅު ނިދި އާއި އެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ހުރުމާއި ނިދި ނުލިބުމެވެ

ލޭގެ ޕްރެޝަރު :

ރަނގަޅު ނިދި : ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ހަރަކާތް ދަށްވެ، ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން : ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޓް ވުމުން ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އިވެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ލޭގެ އޮކްސިޖަން :

ރަނގަޅު ނިދި : އާންމު ގޮތެއްގައި ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އެއްވަރެއްގައި ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ކަށަވަރުވެއެވެ.

ނިދި ނުލިބުން : ނިދި ނުލިބުމުން ޚުދު ސީދާ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މާބޮޑުތަނުން ދަށް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިދި މަދުވުމަކީ ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު އައިސް، އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަނަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެކި މަސައްކަތްތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިދި މުހިންމު ކަމުގައި ވާއިރު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިދި ނުލިބުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތާއި ދިފާއީ ނިޒާމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިދުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އެކުވެރިން މިހާރުވެސް މިއާމީއަށް އައިސްފައިވަނީ ގދ ފައިމް 2024 . އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ އެކި ޤައުމުތަކާއި ޓައިމް ޒޯންތަކުން ހުރިހާ އެގްޒިބިޓަރުންނާއި ޒިޔާރަތްކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަރާމު ނިދި ލިބި، ކާމިޔާބު ވިޔަފާރީގެ ތަޖުރިބާއެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. ޖަގަހަ އަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ ނަންބަރު I80 . ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިވެރިންނާއި އުފެއްދުންތައް އިންތިޒާރު ކުރަނީ ތިބާއަށް އެކަންކަން ފޭސް ޓު ފޭސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ ދުވަހަކަށެވެ.