Hiljuti, aasta keskpaigas edutamise ajal, andis suve alguse kuumus koos hõivatud päevatööga mind öösel veebis ostlemise hilinemiseni püsida. Selle tulemusel keskendus tahtmatu hilisõhtud ühele ülesandele. Isegi need, kes ei poodle, võivad etenduste vaatamiseks või lugemiseks oma õhtuid kasutada, mis viib juhuslike hilisõhtuteni. Kui ma hiljaks jään, tunnen end järgmisel päeval väsinuna ja aja jooksul teeb see harjumus mu keha halvemaks.
Milline on siis une mõju kehale? Milline on vererõhk ja hapniku tase hea une ja unetuse ajal?
Une mõju kehale
Immuunsussüsteem:
Hea uni: suurendab immuunfunktsiooni, soodustades immuunrakkude tootmist ja efektiivsust.
Unetus: nõrgendab immuunsussüsteemi, suurendades nakkuste ja haiguste riski.
Kardiovaskulaarne tervis:
Hea uni: aitab südame- ja veresoonte parandamisel ja hooldamisel, vähendades hüpertensiooni ja südamehaiguste riski.
Unetus: suurendab südamehaiguste, hüpertensiooni ja insuldi riski.
Emotsionaalne ja vaimne tervis:
Hea uni: parandab meeleolu, vähendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid ning suurendab kognitiivset funktsiooni ja mälu.
Unetus: suurendab ärevust, depressiooni ja meeleolumuutusi ning halvendab kognitiivset funktsiooni ja mälu.
Ainevahetus ja kaal:
Hea uni: säilitab normaalsed metaboolsed funktsioonid, aidates kaalu haldamisel.
Unetus: häirib ainevahetust, suurendades rasvumise ja diabeedi riski.
Vererõhk ja vere hapniku tase hea une vs unetuse korral
Hea uni : Une ajal väheneb sümpaatiline närvisüsteemi aktiivsus, põhjustades madalamat pulssi ja vererõhku, võimaldades südame -veresoonkonna süsteemil puhata ja taastuda.
Unetus : püsiv sümpaatiline närvisüsteemi aktiveerimine põhjustab suuremat vererõhku, eriti öösel, suurendades südame -veresoonkonna sündmuste riski.
Hea uni : tavaliselt püsib vere hapniku tase une ajal stabiilsena, tagades keha kudede piisava hapnikuvarustuse.
Unetus : kuigi unetus ise ei pruugi otseselt põhjustada vere hapniku taseme olulist langust, võib krooniline unepuudus muuta hingamisharjumusi, mõjutades potentsiaalselt hapniku küllastumist, eriti uneapnoega inimestel.
Üldiselt on mitmesuguste kehafunktsioonide säilitamiseks ülioluline piisav ja kvaliteetne uni, samas kui krooniline unetus võib avaldada negatiivset mõju südame -veresoonkonna tervisele, immuunsussüsteemile, vaimsele tervisele ja ainevahetusele. Seetõttu on üldise tervise jaoks hädavajalik heade uneharjumuste säilitamine.
Meie kolleegid on juba Miamisse saabunud Fime 2024 . Loodame, et kõigil eksponentidel ja külastajatel erinevatest riikidest ning ajavööndites on rahulik öö ja edukas ärikogemus. Ärge unustage külastada meid Booth nr i80 juures . Teie terved partnerid ja tooted ootavad, et saaksite neid näost näkku kogeda.
