לעצטנס, אין די יאָר העכערונג, דער פרי פון פרי זומער קאַמביינד מיט פאַרנומען טאָגטימע אַרבעט געפֿירט מיר צו בלייַבן שפּעט שאַפּינג אָנליין בייַ נאַכט. דעם ריזאַלטיד אין אַנינטענשאַנאַל שפּעט נעכט פאָוקיסט אויף אַ איין אַרבעט. אפילו די נישט שאַפּינג קען נוצן זייער יוונינגז צו היטן ווייַזן אָדער לייענען, לידינג צו אַקסאַדענטאַל שפּעט נעכט. ווען איך בלייבן אַרויף שפּעט, איך פילן מיד דער ווייַטער טאָג און איבער צייַט, די געהאבער מאכט מיין גוף פילן ערגער.
אַזוי, וואָס זענען די יפעקס פון שלאָפן אויף דעם גוף? וואָס זענען די בלוט דרוק און זויערשטאָף לעוועלס בעשאַס גוט שלאָפן און ינסאַמניאַ?
די פּראַל פון שלאָפן אויף דעם גוף
ימיון סיסטעם:
גוט שלאָפן: ימפּרוווז ימיון פונקציאָנירן, פּראַמאָוטינג די פּראָדוקציע און עפעקטיווקייַט פון ימיון סעלז.
ינסאָמניאַ: וויקאַנז די ימיון סיסטעם, ינקריסינג די ריזיקירן פון ינפעקשאַנז און ילנאַסיז.
קאַרדיאָוואַסקולאַר געזונט:
גוט שלאָפן: העלפּס אין די פאַרריכטן און וישאַלט פון די האַרץ און בלוט כלים, רידוסינג די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און האַרץ קרענק.
ינסאַמניאַ ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן און מאַך.
