לעצטנס, בעשאַס די העכערונג אין מיטן יאָר, די היץ פון פרי זומער קאַמביינד מיט פאַרנומען דייטיים אַרבעט געפירט מיר צו בלייַבן שפּעט שאַפּינג אָנליין בייַ נאַכט. דאָס האָט געפֿירט צו אַנינטענשאַנאַל שפּעט נעכט פאָוקיסט אויף אַ איין אַרבעט. אפילו יענע וואָס זענען נישט שאַפּינג קען נוצן זייער יוונינגז צו היטן שאָוז אָדער לייענען, וואָס פירן צו אַקסאַדענטאַל שפּעט נעכט. ווען איך בלייבן שפּעט, איך פילן מיד דער ווייַטער טאָג, און מיט די צייט, די מידע מאכט מיין גוף ערגער.
אַזוי, וואָס זענען די יפעקס פון שלאָפן אויף דעם גוף? וואָס זענען די בלוט דרוק און זויערשטאָף לעוועלס בעשאַס גוט שלאָפן און ינסאַמניאַ?
די פּראַל פון שלאָפן אויף דעם גוף
ימיון סיסטעם:
גוט שלאָפן: ימפּרוווז ימיון פונקציע, פּראַמאָוטינג די פּראָדוקציע און עפעקטיווקייַט פון ימיון סעלז.
ינסאַמניאַ: וויקאַנז די ימיון סיסטעם, ינקריסינג די ריזיקירן פון ינפעקשאַנז און ילנאַסיז.
קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט:
גוט שלאָפן: העלפּס אין די פאַרריכטן און וישאַלט פון די האַרץ און בלוט כלים, רידוסינג די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און האַרץ קרענק.
ינסאַמניאַ: ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן און מאַך.
גוט שלאָף : בעשאַס שלאָפן, די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אַקטיוויטעט דיקריסאַז, לידינג צו נידעריקער האַרץ קורס און בלוט דרוק, אַלאַוינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם צו רו און צוריקקריגן.
ינסאַמניאַ : פּערסיסטענט אַקטאַוויישאַן פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם רעזולטאטן אין העכער בלוט דרוק, ספּעציעל בייַ נאַכט, ינקריסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געשעענישן.
