رات جو دير جي پوشيده خرچ: توهان جي صحت تي ڪيترو بيهاريو آهي

تازو، وچين سال جي واڌاري دوران، مصروف ڏينهن جي شروعات ۾ ايندڙ اونهاري جي گرمي جو ڪم مون کي رات جو آن لائن شاپنگ تي رهڻ جي هدايت ڪئي. هن نتيجي ۾ دير سان رات جي دير واري رات جو هڪ ڪم تي مرکوز ڪيو. ايستائين جو اهي خريداري نه ڪري سگھن ٿا انهن جي شام کي ڏسڻ يا پڙهڻ لاء، رات جي دير سان رات جو حادثي جي ڪري. جڏهن به آئون دير سان گڏ رهندي آهيان، مان ايندڙ ڏينهن، ۽ وقت سان ٿڪجي پيو آهيان، اها عادت منهنجي جسم کي وڌيڪ لڳي ٿو.

تنهن ڪري، جسم تي ننڊ جا ڪهڙا اثر آهن؟ سٺي ننڊ ۽ انوميا جي دوران بلڊ پريشر جي سطح ڇا آهي؟

جسم تي سمهڻ جو اثر

مُدافعتي نظام:

سٺي ننڊ: مدافعتي فنڪشن کي وڌائي ٿو، مدافعتي خاني جي پيداوار ۽ ڪارڪردگي کي فروغ ڏئي ٿو.

اندرا: مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو، انفينس ۽ بيمارين جو خطرو وڌائي.

دل جي صحت

سٺي ننڊ: دل ۽ رت جي نالين جي مرمت ۽ سار سنڀال ۾ مدد ڪري ٿو، هائپر ٽائونشن ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ.

اندرا: دل جي بيماري جو خطرو، هائپر ٽائونشن جو خطرو وڌائي ٿو.

جذباتي ۽ ذهني صحت:

سٺي ننڊ: مزاج کي بهتر بڻائي ٿو، پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائي ٿو، ۽ سنجيدگي واري فنڪشن ۽ ميموري ۽ يادگيري کي وڌائي ٿو.

اندرا: پريشاني، ڊپريشن، ۽ مزاج جي جھولن کي وڌائي ٿو، ۽ سنجيدگي واري فنڪشن ۽ ميموري کي متاثر ڪري ٿو.

ميٽابولزم ۽ وزن:

سٺي ننڊ: عام ميٽابولڪ افعال کي برقرار رکڻ، وزن جي انتظام ۾ مدد ڪري ٿو.

اندرا: ميٽابولزم کي خراب ڪري ٿو، موصليت ۽ ذيابيطس جو خطرو وڌائي.

بلڊ پريشر ۽ بلڊ آڪسيجن جي سطح سٺي ننڊ بمقابه انوميا سان

رت جو پيڪ :

سٺي ننڊ : سمهڻ دوران، همراه اعصاب سسٽم سرگرمي گهٽائي، دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ جي اجازت آهي، دل جي نظام کي بحال ۽ بحال ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ.

اندرا : مسلسل همدردي اعصاب سسٽم چالو ڪرڻ جا اعرابي نيرو پريشر وڌيڪ، خاص طور تي رات جو، خاص طور تي، خاص طور تي دل جي واقعن جو خطرو وڌي رهيو آهي.

رت آڪسيجن :

سٺي ننڊ : عام طور تي، رت جي آڪسيجن جا سطح ننڊ دوران مستحڪم رهندا آهن، بنيادي آڪسيجن جي فراهمي کي يقيني بڻائڻ.

اندرا : جڏهن ته انوميا پنهنجو پاڻ کي سڌو سنئون رت جي آڪسيجن جي لاتعلقي طور تيس جي خرابي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي اکين ۾ آکسيجن.

مجموعي طور تي، ڪافي ۽ معيار جي ننڊ مختلف جسم جي افعال کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي، جڏهن ته دائمي انومينڪز کي دلڪش جي صحت، ذهني صحت، ذهني صحت تي منفي اثر رکي ٿو. تنهن ڪري، سٺي ننڊ جي عادتن کي برقرار رکڻ لاء مجموعي طور تي صحت لاء ضروري آهي.

اسان جا ساٿي اڳ ۾ ئي مامي ۾ پهچي چڪا آهن 2024 . اسان کي اميد آهي ته مختلف ملڪن ۽ وقتن جي علائقن مان سڀ نمائش وارا ۽ گهمڻ وارا هڪ آرامده رات جي ننڊ ۽ هڪ ڪامياب ڪاروباري تجربو آهن. بوٿ تي اسان جو دورو ڪرڻ نه وساريو نمبر I80 . توهان جي صحتمند ڀائيوار ۽ پراڊڪٽس توهان جو انتظار ڪري رهيا آهن انهن کي منهن ڏيڻ جو تجربو ڪرڻ.