ढिलो रातको लुकेका लागतहरू: कसरी, कसरी, कसरी तपाइँको स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्दछ

हालसालै, मध्य बर्षको पदोन्नतिको बखत व्यस्त दिनको गर्मीको गर्मीले मलाई रातमा ढिला किनमेलमा उन्नत गर्यो। यसको परिणामस्वरूप एक अनौंठो ढिलो रातमा एकल कार्यमा केन्द्रित। किनमेल नगर्नेहरूले समेत शो वा पढ्नको लागि उनीहरूको साँझ प्रयोग गर्न सक्दछ, दुर्घटनात्मक रातहरू निम्त्याउँछन्। जब म ढिलो बस्दछु, म भोलिपल्ट थाक्दछु, र समयको साथ, यो बानीले मेरो शरीरलाई नराम्रो महसुस गर्दछ।

त्यसोभए, शरीरमा निन्द्राको प्रभाव के हो? राम्रो निद्रा र अनिद्राको समयमा रक्तचाप र अक्सिजन स्तरहरू के हुन्?

शरीरमा निद्राको प्रभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली:

राम्रो निद्रा: प्रतिरक्षा प्रकार्य बढाउँदछ, प्रतिरक्षा कोषहरूको उत्पादन र दक्षता बढावा दिँदै।

अनिद्रा: प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्छ, संक्रमण र रोगहरूको जोखिम बढाउँदै।

कार्डियोभस्कुलर स्वास्थ्य:

राम्रो निद्रा: मुटु र रक्तक्षेपण र रक्तक्षेपणको मर्मत र रखरखाव हृदय र रखरखाव हृदय र मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ, र उच्च रक्तचाप र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।

अनिद्रा: मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँदछ।

भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्य:

राम्रो निद्रा: मुड सुधार गर्दछ, चिन्ता र डिप्रेशन लक्षण कम, र संज्ञानात्मक प्रकार्य र मेमोरी वृद्धि गर्दछ।

अनिद्रा: चिन्ता, उदासीनता, र मुड स्वि ings ्ग, र संज्ञानात्मक प्रकार्य र मेमोरी बिगार्छ।

मेटाबोलिज्म र तौल:

राम्रो निद्रा: वजन व्यवस्थापनमा राख्दा सामान्य मेटाबोलिक कार्यहरू कायम राख्छ।

ग्रामीण: अनावश्यकवादमा बाधा पुर्याउँछ, मोटाई र मधुमेहको जोखिम बढाउँदै।

रक्तचाप र रगत अक्सिजन स्तर राम्रो निद्रा बनाम बनाम

रक्तचाप :

राम्रो निद्रा : निन्द्राको समयमा, सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणाली गतिविधि कम हुन्छ, कम हृदय दर र रक्तचाप गर्न को लागी, को लागी अनुमति दिन्छ।

अनिद्रा : लगातार सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणाली सक्रियताले उच्च रक्तचाप, विशेष गरी रातमा, कार्डियोस्साइकुलर घटनाहरूको जोखिम बढाउँदै।

रगत अक्सिजन :

राम्रो निद्रा : सामान्यतया, रगत अक्सिजन स्तरहरू निद्रामा स्थिर रहन्छन्, शरीरका टिश्यूहरूमा पर्याप्त अक्सिजन आपूर्ति सुनिश्चित गर्दै।

ग्रामीण : जबकि रवानाले रक्त अक्सीजन स्तरमा महत्वपूर्ण थोपाहरूको प्रत्यक्ष ड्रपहरू प्रत्यक्ष रूपमा नहुन सक्छ, सम्भावित अक्सिजन संतृप्तिको साथ।

विभिन्न शारीरिक प्रकार्यहरू कायम राख्नको लागि समग्र, पर्याप्त र गुणस्तर निन्द्रा महत्त्वपूर्ण छ, जबकि कमजुर ग्रामीनियाले कार्योओयोवोस्कुलर स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य र मेटबोलिकनमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसकारण, राम्रो निद्रा बानीहरू कायम राख्नु समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

हाम्रो सहकर्मीहरू पहिले नै मियामीमा आइपुगेका छन् FIME 2024 । हामी आशा गर्दछौं कि सबै प्रदर्शनकर्ताहरू र विभिन्न देशहरूबाट आगन्तुकहरू र समय क्षेत्रका आगन्तुकहरूसँग आरामदायी रातको निद्रा र सफल व्यापार अनुभव हुन्छ। हामीलाई बुथ मा हामीलाई भेट्न नबिर्सनुहोस् न inse0 । तपाईंको स्वस्थ साझेदारहरू र उत्पादनहरू तपाईंलाई आमनेसामने अनुभव गर्न पर्खिरहेका छन्।