Inanahi nei, i te tau 18 i te tau whakatairanga, ko te wera o te raumati i whakakotahi me te mahi i te awatea i te awatea ka noho au ki te hoko tuihono i te ipurangi. I puta tenei i roto i nga po mutunga kore i aro ki te mahi kotahi. Ahakoa ko nga mea kaore i te hokohoko e whakamahi ana i a raatau ahiahi ki te maataki i nga whakaaturanga, ki te panui ranei, e arahi ana i nga po mutunga. I nga wa katoa e noho ana ahau, ka hoha ahau i te ra i muri mai, a, i te roanga o te waa, ko tenei ahuatanga ka kino toku tinana.
Na, he aha nga hua o te moe i runga i te tinana? He aha te pehanga toto me nga taumata oxygen i te wa o te moe me te ohoroa?
Te paanga o te moe i runga i te tinana
Pūnaha ārai mate:
Moe Pai: Whakanuia te mahi mate pukupuku, e whakatairanga ana i te hanga me te kaha o nga pūtau aukati.
Issomnia: Te ngoikore o te punaha raupatu, te whakanui ake i te mate o nga mate me nga mate.
Hauora Cardiovascular:
He pai te moe: he awhina i te whakatikatika me te tiaki i te ngakau me nga toto toto, ka whakaheke i te mate o te mate hypertension me te mate ngakau.
Issomnia: Ka piki ake te mate o te mate ngakau, te haangai, me te whiu.
Te Hauora me te Hauora Hauora:
He pai te moe: Ka pai ake te manawa, ka whakaheke i te awangawanga me nga tohu pouri, ka whakarei ake i te mahi me te mahara.
Issiomnia: Ka piki ake te awangawanga, te pouri, me te pupuhi o te wairua, me te whakakino i te mahi mohio me te mahara.
Te pākia me te taumaha:
Mo te moe pai: Kei te pupuri i nga mahi metabolic noa, ko te aro ki te whakahaeretanga taumaha.
Issomnia: Ka raru te pākia, ka piki haere te mate o te mate me te mate huka.
Te pēhanga toto me nga taumata hāora me te moe pai mo te moe pai a Vs. Issomnia
He pai te moe : I te wa e moe ana, ka heke te mahinga o te pūnaha miiharo me te kaha o te ngakau me te toto toto, ka taea te whakamahi i te punaha cardiovascular ki te okioki me te whakaora.
Iroma : Ko te whakahoutanga o te whakahohenga pūnaha kaha i roto i te pehanga toto teitei ake, ina koa i te po, ka piki ake te tupono o nga kaupapa cardiovascular.
He pai te moe : Ko te tikanga, ka mau tonu nga taumata hāora i te wa e moe ana, e whakarite ana i te toha o te hāora ki nga kopa tinana.
Iroma : Ahakoa kaore pea i te ohorere te kaha o te heke o te toto toto, ka taea e te mate moe moe te paoa, ina koa ko nga tangata e moe ana i te moe.
He nui, he pai te moe, he mea nui hoki mo te pupuri i nga mahi tinana, ahakoa he mate kino te mate i runga i te hauora o te cardiovascular, te punaha mate pukupuku, te hauora hinengaro, me te hauora hinengaro, me te hauora hinengaro. Na reira, ko te pupuri i nga mahi moe pai he mea nui mo te hauora katoa.
Kua tae mai a maatau hoa mahi ki Miami mo Feti 2024 . Ko te tumanako ko nga kaiwhakaari katoa me nga manuhiri mai i nga whenua rereke me nga rohe o te po he okiokinga mo te po me te wheako pakihi angitu. Kaua e wareware ki te toro atu ki a matou i Booth No. I80 . Kei te tatari to hoa hauora me nga hua kia pai ai to wheako ki a raatau.
