ค่าใช้จ่ายที่ซ่อนอยู่ในช่วงดึก: อาการนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในช่วงกลางปีโปรโมชั่นความร้อนแรงของต้นฤดูร้อนรวมกับงานกลางวันที่วุ่นวายทำให้ฉันไปช็อปปิ้งออนไลน์ตอนกลางคืน สิ่งนี้ส่งผลให้ช่วงดึกโดยไม่ได้ตั้งใจมุ่งเน้นไปที่งานเดียว แม้แต่ผู้ที่ไม่ซื้อของอาจใช้ตอนเย็นเพื่อดูรายการหรืออ่านนำไปสู่การดึกดื่นโดยไม่ตั้งใจ เมื่อใดก็ตามที่ฉันนอนดึกฉันรู้สึกเหนื่อยในวันถัดไปและเมื่อเวลาผ่านไปนิสัยนี้ทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกแย่ลง

ดังนั้นผลของการนอนหลับบนร่างกายคืออะไร? ระดับความดันโลหิตและออกซิเจนในระหว่างการนอนหลับและนอนไม่หลับมีอะไรบ้าง?

ผลกระทบของการนอนหลับบนร่างกาย

ระบบภูมิคุ้มกัน:

การนอนหลับที่ดี: เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการผลิตและประสิทธิภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกัน

โรคนอนไม่หลับ: ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเจ็บป่วย

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:

การนอนหลับที่ดี: ช่วยในการซ่อมแซมและบำรุงรักษาหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

โรคนอนไม่หลับ: เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง

สุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ:

การนอนหลับที่ดี: ปรับปรุงอารมณ์ลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าและเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจและความทรงจำ

โรคนอนไม่หลับ: เพิ่มความวิตกกังวลซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนและลดการทำงานของความรู้ความเข้าใจและความทรงจำ

การเผาผลาญและน้ำหนัก:

การนอนหลับที่ดี: รักษาฟังก์ชั่นการเผาผลาญปกติช่วยในการจัดการน้ำหนัก

โรคนอนไม่หลับ: รบกวนการเผาผลาญเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

ความดันโลหิตและระดับออกซิเจนในเลือดด้วยการนอนหลับที่ดีกับโรคนอนไม่หลับ

ความดันโลหิต :

การนอนหลับที่ดี : ในระหว่างการนอนหลับกิจกรรมระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจลดลงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงและความดันโลหิตลดลงทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดพักและฟื้นตัว

อาการนอนไม่หลับ : การกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจอย่างต่อเนื่องส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ออกซิเจนในเลือด :

การนอนหลับที่ดี : โดยทั่วไปแล้วระดับออกซิเจนในเลือดยังคงมีเสถียรภาพในระหว่างการนอนหลับ

โรคนอนไม่หลับ : ในขณะที่การนอนไม่หลับอาจไม่ก่อให้เกิดการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับออกซิเจนในเลือดการกีดกันการนอนหลับเรื้อรังสามารถเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความอิ่มตัวของออกซิเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

โดยรวมแล้วการนอนหลับที่เพียงพอและคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาหน้าที่ทางร่างกายต่าง ๆ ในขณะที่โรคนอนไม่หลับเรื้อรังสามารถมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพจิตและการเผาผลาญ ดังนั้นการรักษานิสัยการนอนหลับที่ดีจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม

เพื่อนร่วมงานของเรามาถึงไมอามีแล้ว Fime 2024 เราหวังว่าผู้เข้าร่วมงานและผู้เยี่ยมชมทุกคนจากประเทศและเขตเวลาต่าง ๆ จะนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนและประสบการณ์ทางธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ อย่าลืมเยี่ยมชมเราที่ Booth No. i80 พันธมิตรและผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีของคุณกำลังรอให้คุณได้สัมผัสกับพวกเขาแบบตัวต่อตัว