Depans kache nan sware an reta: Ki jan lensomni enpak sou sante ou

Dènyèman, pandan pwomosyon nan mitan ane a, chalè a nan kòmansman ete konbine avèk travay okipe lajounen te mennen m 'rete byen ta fè makèt sou entènèt nan mitan lannwit. Sa a te lakòz sware anreta san entansyon konsantre sou yon sèl travay. Menm moun ki pa fè makèt ta ka sèvi ak sware yo pou gade emisyon oswa li, sa ki lakòz sware an reta. Chak fwa mwen rete an reta, mwen santi mwen fatige jou kap vini an, epi ak yon sèten tan, abitid sa a fè kò mwen vin pi mal.

Se konsa, ki efè dòmi sou kò a? Ki tansyon ak nivo oksijèn pandan bon dòmi ak lensomni?

Enpak la nan dòmi sou kò a

Sistèm iminitè:

Bon dòmi: Amelyore fonksyon iminitè, ankouraje pwodiksyon ak efikasite selil iminitè yo.

Lensomni: febli sistèm iminitè a, ogmante risk pou enfeksyon ak maladi.

Sante kadyovaskilè:

Bon Dòmi: Ede nan reparasyon ak antretyen nan kè a ak veso sangen, diminye risk pou tansyon wo ak maladi kè.

Lensomni: Ogmante risk pou maladi kè, tansyon wo, ak konjesyon serebral.

Sante emosyonèl ak mantal:

Bon Dòmi: Amelyore atitid, diminye sentòm enkyetid ak depresyon, ak amelyore fonksyon mantal ak memwa.

Lensomni: Ogmante enkyetid, depresyon, ak chanjman nan imè, epi li afekte fonksyon mantal ak memwa.

Metabolis ak pwa:

Bon dòmi: Kenbe fonksyon metabolik nòmal yo, ede nan jesyon pwa.

Lensomni: Deranje metabolis, ogmante risk pou yo obezite ak dyabèt.

Tansyon ak nivo oksijèn san ak bon dòmi vs lensomni

Tansyon :

Bon Dòmi : Pandan dòmi, aktivite sistèm nève senpatik la diminye, ki mennen nan pi ba batman kè ak san presyon, sa ki pèmèt sistèm kadyovaskilè a repoze ak refè.

Lensomni : Aktivasyon sistèm nève senpatik pèsistan rezilta nan pi wo tansyon, espesyalman nan mitan lannwit, ogmante risk pou yo evènman kadyovaskilè.

Oksijèn nan san :

Bon Dòmi : Tipikman, nivo oksijèn nan san rete estab pandan dòmi, asire rezèv oksijèn adekwa nan tisi kò yo.

Lensomni : Pandan ke lensomni tèt li pa ka dirèkteman lakòz gwo gout nan nivo oksijèn san, privasyon dòmi kwonik ka chanje modèl respirasyon, ki kapab afekte saturation oksijèn, espesyalman nan moun ki gen apne dòmi.

An jeneral, dòmi ase ak bon jan kalite enpòtan anpil pou kenbe divès fonksyon kòporèl, pandan y ap lensomni kwonik ka gen efè negatif sou sante kadyovaskilè, sistèm iminitè a, sante mantal, ak metabolis. Se poutèt sa, kenbe bon abitid dòmi esansyèl pou sante an jeneral.

Kolèg nou yo deja rive Miami pou FIME 2024 . Nou espere ke tout ekspozan yo ak vizitè ki soti nan diferan peyi ak zòn tan yo gen yon dòmi lannwit trankil ak yon eksperyans biznis siksè. Pa bliye vizite nou nan izolwa No. I80 . Patnè ak pwodwi ki an sante w yo ap tann pou w fè eksperyans yo fas a fas.