Dènyèman, pandan pwomosyon nan mitan ane a, chalè a nan kòmansman ete konbine avèk travay okipe lajounen mennen m 'rete moute fè makèt an reta sou entènèt nan mitan lannwit. Sa a lakòz nan envolontè nwit byen ta konsantre sou yon travay sèl. Menm moun ki pa fè makèt ta ka itilize aswè yo gade montre oswa li, ki mennen ale nan nwit aksidan byen ta. Chak fwa mwen rete an reta, mwen santi mwen fatige jou kap vini an, ak sou tan, abitid sa a fè kò mwen santi mwen vin pi mal.
Se konsa, ki efè yo nan dòmi sou kò a? Ki sa ki tansyon an ak nivo oksijèn pandan bon dòmi ak lensomni?
Enpak la nan dòmi sou kò a
Sistèm iminitè:
Bon dòmi: Amelyore fonksyon iminitè a, pwomosyon pwodiksyon an ak efikasite nan selil iminitè yo.
Lensomni: febli sistèm iminitè a, ogmante risk pou yo enfeksyon ak maladi.
Sante kadyovaskilè:
Bon dòmi: Ede nan reparasyon an ak antretyen nan kè a ak veso sangen, diminye risk pou yo tansyon wo ak maladi kè.
Lensomni: Ogmante risk pou yo maladi kè, tansyon wo, ak konjesyon serebral.
Sante emosyonèl ak mantal:
Bon dòmi: Amelyore atitid, diminye enkyetid ak sentòm depresyon, ak amelyore fonksyon mantal ak memwa.
Lensomni: Ogmante enkyetid, depresyon, ak imè, ak afekte fonksyon mantal ak memwa.
Metabolis ak pwa:
Bon dòmi: Kenbe nòmal fonksyon metabolik, ede nan jesyon pwa.
Lensomni: deranje metabolis, ogmante risk pou yo obezite ak dyabèt.
San presyon ak nivo oksijèn san ak bon dòmi vs lensomni
Bon dòmi : Pandan dòmi, aktivite senpatik sistèm nève a diminye, ki mennen ale nan pi ba batman kè ak tansyon, sa ki pèmèt sistèm nan kadyovaskilè pran yon ti repo ak refè.
Lensomni : ki pèsistan senpatik aktivasyon sistèm nève rezilta nan pi wo tansyon, espesyalman nan mitan lannwit, ogmante risk pou yo evènman kadyovaskilè.
Bon dòmi : Tipikman, nivo oksijèn san rete estab pandan dòmi, asire bon jan ekipman pou oksijèn nan tisi kò.
Lensomni : Pandan ke lensomni tèt li ka pa lakòz dirèkteman gout siyifikatif nan nivo oksijèn san, privasyon dòmi kwonik ka chanje modèl pou l respire, ki kapab afekte saturation oksijèn, espesyalman nan moun ki gen apne dòmi.
An jeneral, ase ak bon jan kalite dòmi se kritik pou kenbe divès fonksyon kòporèl, pandan y ap lensomni kwonik ka gen efè negatif sou sante kadyovaskilè, sistèm iminitè a, sante mantal, ak metabolis. Se poutèt sa, kenbe bon abitid dòmi se esansyèl pou sante an jeneral.
Kòlèg nou yo te deja rive nan Miami pou Fime 2024 . Nou espere tout ekspozan ak vizitè ki sòti nan diferan peyi ak zòn tan gen yon dòmi lannwit trankil a ak yon eksperyans biznis siksè. Pa bliye vizite nou nan Booth No. I80 . Patnè ki an sante ou ak pwodwi yo ap tann pou ou fè eksperyans yo fas-a-fas.
