গভীৰ নিশাৰ লুকাই থকা খৰচ: অনিদ্ৰাত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে ৷
Views: 0 লেখক: চাইট সম্পাদক প্ৰকাশৰ সময়: 2024-06-18 উৎপত্তি: স্থান
Inquire
শেহতীয়াকৈ বছৰৰ মাজভাগৰ প্ৰচাৰৰ সময়ছোৱাত গ্রীষ্মকালৰ আৰম্ভণিৰ উত্তাপৰ সৈতে ব্যস্ত দিনৰ ভাগত কামৰ ফলত মোক ৰাতি অনলাইনত দেৰিকৈ বজাৰ কৰি শুই থাকিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল৷ ইয়াৰ ফলত অনাকাংক্ষিতভাৱে গভীৰ নিশাবোৰ এটা কামত গুৰুত্ব দিয়া হৈছিল। আনকি বজাৰ নকৰাসকলেও হয়তো তেওঁলোকৰ সন্ধিয়াবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি শ্ব’ চাবলৈ বা পঢ়িব পাৰে, যাৰ ফলত আকস্মিকভাৱে গভীৰ নিশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যেতিয়াই মই দেৰিকৈ শুই থাকোঁ, তেতিয়াই পিছদিনা ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰো, আৰু সময়ৰ লগে লগে এই অভ্যাসে মোৰ শৰীৰটোক বেয়া অনুভৱ কৰায়।
গতিকে, শৰীৰৰ ওপৰত টোপনিৰ প্ৰভাৱ কি কি? ভাল টোপনি আৰু অনিদ্ৰাৰ সময়ত ৰক্তচাপ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কিমান?
টোপনিৰ প্ৰভাৱ শৰীৰৰ ওপৰত ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা:
ভাল টোপনি: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষৰ উৎপাদন আৰু কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
অনিদ্ৰা: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ স্বাস্থ্য:
ভাল টোপনি: হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ মেৰামতি আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণত সহায় কৰে, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
অনিদ্ৰা: হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
আৱেগিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য:
ভাল টোপনি: মেজাজ উন্নত কৰে, উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰে, আৰু জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য আৰু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে।
অনিদ্ৰা: উদ্বেগ, হতাশা, আৰু মেজাজৰ দোলন বৃদ্ধি কৰে, আৰু জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য আৰু স্মৃতিশক্তিত ব্যাঘাত জন্মায়।
বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু ওজন:
ভাল টোপনি: স্বাভাৱিক বিপাকীয় কাৰ্য্যসমূহ বজাই ৰাখে, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
অনিদ্ৰা: বিপাকীয় ক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মায়, মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা ভাল টোপনি বনাম অনিদ্ৰাৰ সৈতে
ৰক্তচাপ :
ভাল টোপনি : টোপনিৰ সময়ত সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ কমি যায়, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ কম হয়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰটো জিৰণি লৈ সুস্থ হৈ উঠে।
অনিদ্ৰাৰ : স্থায়ী সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ সক্ৰিয়কৰণৰ ফলত বিশেষকৈ ৰাতিৰ সময়ত অধিক ৰক্তচাপ হয়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
তেজৰ অক্সিজেন :
ভাল টোপনি : সাধাৰণতে টোপনিৰ সময়ত তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হৈ থাকে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ কলাত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেনৰ যোগান নিশ্চিত হয়।
অনিদ্ৰা : যদিও অনিদ্ৰা নিজেই তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা প্ৰত্যক্ষভাৱে যথেষ্ট হ্ৰাস নহ’বও পাৰে, দীৰ্ঘদিনীয়া টোপনিৰ অভাৱত উশাহ-নিশাহৰ ধৰণ সলনি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বিশেষকৈ টোপনিৰ এপনিয়া থকা ব্যক্তিসকলৰ অক্সিজেন চেচুৰেচনত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
সামগ্ৰিকভাৱে, বিভিন্ন শাৰীৰিক কাৰ্য্য বজাই ৰখাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত আৰু মানসম্পন্ন টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আনহাতে দীৰ্ঘদিনীয়া অনিদ্ৰাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য, আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গতিকে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল টোপনিৰ অভ্যাস বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আমাৰ সহকৰ্মীসকলে ইতিমধ্যে মিয়ামীত উপস্থিত হৈছে ফিমে ২০২৪ . আমি আশা কৰোঁ যে বিভিন্ন দেশ আৰু সময় মণ্ডলৰ সকলো প্ৰদৰ্শক আৰু দৰ্শকে ৰাতিৰ টোপনি আৰু সফল ব্যৱসায়িক অভিজ্ঞতাৰ বিশ্ৰাম দিব। বুথ ত আমাক চাবলৈ নাপাহৰিব নং i80 ৷ আপোনাৰ সুস্থ অংশীদাৰ আৰু সামগ্ৰীসমূহে আপোনাক মুখামুখিকৈ অনুভৱ কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি আছে।
