গভীৰ নিশাৰ লুকাই থকা খৰচ: অনিদ্ৰাই আপোনাৰ স্বাস্থ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়
দৰ্শন: 0 লেখক: চাইট সম্পাদক প্ৰকাশৰ সময়: ২০২৪-০৬-১৮ উৎপত্তি: স্থান
সোধা-পোছা কৰক
শেহতীয়াকৈ বছৰৰ মাজভাগৰ প্ৰমোচনৰ সময়ত গৰমৰ আৰম্ভণিৰ উত্তাপৰ সৈতে দিনৰ ব্যস্ত কামৰ সংমিশ্ৰণে মোক ৰাতি অনলাইনত বজাৰ কৰিবলৈ দেৰিলৈকে শুই থাকিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল। ইয়াৰ ফলত অনিচ্ছাকৃতভাৱে গভীৰ নিশা এটা কামত মনোনিৱেশ কৰা হৈছিল। আনকি বজাৰ নকৰাসকলেও হয়তো নিজৰ সন্ধিয়াবোৰ শ্ব’ চাবলৈ বা পঢ়িবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আকস্মিকভাৱে গভীৰ নিশা হ’ব পাৰে। যেতিয়াই মই দেৰিলৈকে শুই থাকোঁ তেতিয়াই পিছদিনা ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় আৰু সময়ৰ লগে লগে এই অভ্যাসটোৱে মোৰ শৰীৰটো আৰু বেয়া অনুভৱ কৰে।
গতিকে, শৰীৰত টোপনিৰ প্ৰভাৱ কি কি? ভাল টোপনি আৰু অনিদ্ৰাৰ সময়ত ৰক্তচাপ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কিমান?
শৰীৰত টোপনিৰ প্ৰভাৱ
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা:
ভাল টোপনি: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষৰ উৎপাদন আৰু কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
অনিদ্ৰাঃ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰে, সংক্ৰমণ আৰু বেমাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য:
ভাল টোপনি: হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী মেৰামতি আৰু ৰক্ষণাবেক্ষণত সহায় কৰে, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
অনিদ্ৰা: হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
আৱেগিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য:
ভাল টোপনি: মেজাজ উন্নত কৰে, উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰে, আৰু জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য আৰু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে।
অনিদ্ৰা: উদ্বেগ, হতাশা, আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন বৃদ্ধি কৰে, আৰু জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য আৰু স্মৃতিশক্তি বিকল কৰে।
বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু ওজন:
ভাল টোপনি: স্বাভাৱিক বিপাকীয় কাৰ্য্য বজাই ৰাখে, ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
অনিদ্ৰাঃ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মায়, মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
ভাল টোপনিৰ সৈতে ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা বনাম অনিদ্ৰা
ৰক্তচাপ :
ভাল টোপনি : টোপনিৰ সময়ত সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ কমি যায়, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ কম হয়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰই জিৰণি লয় আৰু সুস্থ হৈ উঠে।
অনিদ্ৰা : স্থায়ীভাৱে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হোৱাৰ ফলত বিশেষকৈ ৰাতি ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ পৰিঘটনাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
তেজৰ অক্সিজেন :
ভাল টোপনি : সাধাৰণতে টোপনিৰ সময়ত তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হৈ থাকে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ কলাবোৰলৈ পৰ্যাপ্ত অক্সিজেনৰ যোগান নিশ্চিত হয়।
অনিদ্ৰা : অনিদ্ৰাই নিজেই প্ৰত্যক্ষভাৱে তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা যথেষ্ট হ্ৰাস নকৰিবও পাৰে যদিও দীৰ্ঘদিনীয়া টোপনিৰ অভাৱে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ টোপনিৰ এপনিয়া ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত অক্সিজেনৰ সংপৃক্ততাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
সামগ্ৰিকভাৱে শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য্যকলাপ বজাই ৰখাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত আৰু মানসম্পন্ন টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আনহাতে দীৰ্ঘদিনীয়া অনিদ্ৰাই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল টোপনিৰ অভ্যাস বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আমাৰ সহকৰ্মীসকল ইতিমধ্যে ৰ বাবে মিয়ামীত উপস্থিত হৈছে FIME ২০২৪ . আমি আশা কৰোঁ বিভিন্ন দেশ আৰু সময় মণ্ডলৰ পৰা অহা সকলো প্ৰদৰ্শক আৰু দৰ্শকে জিৰণিদায়ক নিশাৰ টোপনি আৰু সফল ব্যৱসায়িক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব। বুথ ত আমাক লগ কৰিবলৈ নাপাহৰিব নং I80 ৷ আপোনাৰ সুস্থ অংশীদাৰ আৰু সামগ্ৰীয়ে আপোনাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে যাতে তেওঁলোকে সেইবোৰ মুখামুখিকৈ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
