Kamakailan lamang, sa kalagitnaan ng taong promosyon, ang init ng unang bahagi ng tag-init na sinamahan ng abalang pang-araw-araw na trabaho ay humantong sa akin upang manatiling huli na pamimili online sa gabi. Nagresulta ito sa hindi sinasadyang huli na gabi na nakatuon sa isang solong gawain. Kahit na ang mga hindi pamimili ay maaaring gumamit ng kanilang mga gabi upang manood ng mga palabas o basahin, na humahantong sa hindi sinasadyang huli na gabi. Sa tuwing mananatili akong huli, nakakaramdam ako ng pagod sa susunod na araw, at sa paglipas ng panahon, ang ugali na ito ay nagpapalala sa aking katawan.
Kaya, ano ang mga epekto ng pagtulog sa katawan? Ano ang mga antas ng presyon ng dugo at oxygen sa panahon ng mabuting pagtulog at hindi pagkakatulog?
Ang epekto ng pagtulog sa katawan
Immune system:
Magandang pagtulog: Pinahuhusay ang pag -andar ng immune, na nagtataguyod ng paggawa at kahusayan ng mga immune cells.
Insomnia: Pinapahina ang immune system, pinatataas ang panganib ng mga impeksyon at sakit.
Kalusugan ng Cardiovascular:
Magandang pagtulog: Tumutulong sa pag -aayos at pagpapanatili ng mga daluyan ng puso at dugo, binabawasan ang panganib ng hypertension at sakit sa puso.
Insomnia: pinatataas ang panganib ng sakit sa puso, hypertension, at stroke.
Emosyonal at kalusugan sa kaisipan:
Magandang pagtulog: Nagpapabuti ng kalooban, binabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot, at pinapahusay ang pag -andar ng nagbibigay -malay at memorya.
Insomnia: pinatataas ang pagkabalisa, pagkalungkot, at mga swings ng mood, at pinipigilan ang pag -andar ng nagbibigay -malay at memorya.
Metabolismo at timbang:
Magandang pagtulog: Nagpapanatili ng normal na pag -andar ng metabolic, na tumutulong sa pamamahala ng timbang.
Insomnia: nakakagambala sa metabolismo, pinatataas ang panganib ng labis na katabaan at diyabetis.
Ang mga antas ng presyon ng dugo at mga antas ng oxygen ng dugo na may mahusay na pagtulog kumpara sa hindi pagkakatulog
Magandang pagtulog : Sa panahon ng pagtulog, bumababa ang nakikiramay na aktibidad ng nerbiyos na sistema, na humahantong sa mas mababang rate ng puso at presyon ng dugo, na pinapayagan ang cardiovascular system na magpahinga at mabawi.
Insomnia : Ang patuloy na nakikiramay na pag -activate ng sistema ng nerbiyos ay nagreresulta sa mas mataas na presyon ng dugo, lalo na sa gabi, pinatataas ang panganib ng mga kaganapan sa cardiovascular.
Magandang pagtulog : Karaniwan, ang mga antas ng oxygen ng dugo ay mananatiling matatag sa panahon ng pagtulog, tinitiyak ang sapat na supply ng oxygen sa mga tisyu ng katawan.
Insomnia : Habang ang hindi pagkakatulog mismo ay maaaring hindi direktang magdulot ng mga makabuluhang patak sa mga antas ng oxygen ng dugo, ang talamak na pag -agaw sa pagtulog ay maaaring mabago ang mga pattern ng paghinga, na potensyal na nakakaapekto sa saturation ng oxygen, lalo na sa mga indibidwal na may pagtulog ng pagtulog.
Sa pangkalahatan, ang sapat at kalidad na pagtulog ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iba't ibang mga pag -andar sa katawan, habang ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng cardiovascular, ang immune system, kalusugan ng kaisipan, at metabolismo. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng mahusay na gawi sa pagtulog ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan.
Nakarating na ang aming mga kasamahan sa Miami Fime 2024 . Inaasahan namin na ang lahat ng mga exhibitors at mga bisita mula sa iba't ibang mga bansa at ang mga time zone ay may matulog na pagtulog sa gabi at isang matagumpay na karanasan sa negosyo. Huwag kalimutan na bisitahin kami sa Booth No. i80 . Ang iyong malusog na kasosyo at produkto ay naghihintay para sa iyo upang maranasan ang mga ito nang harapan.
