हाल च गै, मझाटले साल दे प्रचार दौरान, गर्मियें दी शुरुआत दी गर्मी च व्यस्त दिनै दे कम्म कन्नै मिलियै रातीं दे समें ऑनलाइन खरीददारी करने दे बाद गै मिगी लेट खरीददारी करने दा मौका थ्होआ। इसदे नतीजे च इक गै कम्म पर ध्यान केंद्रित कीता गेआ ऐ। खरीददारी नेईं करने आह्ले बी अपनी शाम दा इस्तेमाल शो दिखने जां पढ़ने आस्तै करी सकदे न, जिसदे कारण आकस्मिक देर रातीं होई जंदी ऐ। जदूं बी मैं देर कन्नै जागदा रौंह्ना, मैं अगले दिन थकदा महसूस करदा हां, ते समें कन्नै, एह् आदत मेरे शरीर गी होर बी बुरा महसूस करांदी ऐ।
तो, नीॊद के तन ऩय क्मा ऩरयणाभ शै ? अच्छी नींद ते अनिद्रा दे दौरान खून दा दबाव ते आक्सीजन दा स्तर केह् ऐ ?
शरीर पर नींद दा असर
प्रतिरक्षा प्रणाली:
अच्छी नींद: प्रतिरक्षा कार्य गी बढ़ावा दिंदा ऐ, प्रतिरक्षा कोशिकाएं दे उत्पादन ते दक्षता गी बढ़ावा दिंदा ऐ।
अनिद्रा : प्रतिरक्षा प्रणाली गी कमजोर करदा ऐ , संक्रमण ते बीमारियें दा खतरा बधी जंदा ऐ ।
हृदय रोग दी सेहत:
अच्छी नींद: दिल ते खून दी नलीएं दी मरम्मत ते रखरखाव च मदद करदी ऐ, जिस कन्नै उच्च रक्तचाप ते दिल दी बीमारी दा खतरा घट्ट होई जंदा ऐ।
अनिद्रा : दिल दी बीमारी, उच्च रक्तचाप ते स्ट्रोक दा खतरा बधदा ऐ ।
भावनात्मक ते मानसिक सेह्त :
अच्छी नींद: मूड च सुधार, चिंता ते अवसाद दे लक्षणें गी घट्ट करदा ऐ, ते संज्ञानात्मक कार्य ते स्मृति गी बधांदा ऐ।
अनिद्रा: चिंता, अवसाद, ते मूड झूलने च बढ़ौतरी होंदी ऐ, ते संज्ञानात्मक कार्य ते स्मृति गी बिगाड़दा ऐ।
चयापचय ते वजन:
अच्छी नींद: वजन प्रबंधन च मदद, सामान्य चयापचय कार्यें गी बनाए रखदा ऐ।
अच्छी नींद : नींद दे दौरान, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र दी गतिविधि घट्ट होई जंदी ऐ, जिस कन्नै दिल दी गति ते रक्तचाप च कमी औंदी ऐ, जिस कन्नै हृदय प्रणाली गी आराम ते ठीक होने दी अनुमति होंदी ऐ ।
अनिद्रा : लगातार सहानुभूति तंत्रिका तंत्र दी सक्रियता दे नतीजे च खून दा दबाव मता होंदा ऐ , खास करियै रातीं दे समें , हृदय रोग दी घटनाएं दा खतरा बधी जंदा ऐ ।
अच्छी नींद : आमतौर उप्पर नींद दे दौरान खून च आक्सीजन दा स्तर स्थिर रौंह्दा ऐ , जेह्दे कन्नै शरीर दे ऊतकें गी पर्याप्त आक्सीजन दी आपूर्ति सुनिश्चित होंदी ऐ ।
अनिद्रा : जदके अनिद्रा अपने आप च खून च आक्सीजन दे स्तर च सीधे तौर पर मती गिरावट नेईं पैदा करी सकदा ऐ , तां पुरानी नींद दी कमी साह् लैने दे पैटर्न च बदलाव करी सकदी ऐ , संभावित रूप कन्नै आक्सीजन संतृप्ति गी प्रभावित करी सकदी ऐ , खास करियै नींद दे एपनिया दे व्यक्तियें च
कुल मिलाइयै, बक्ख-बक्ख शारीरिक कम्में गी बनाए रखने आस्तै पर्याप्त ते गुणवत्ता आह्ली नींद मती जरूरी ऐ , जदके पुरानी अनिद्रा दा हृदय रोग , प्रतिरक्षा प्रणाली , मानसिक सेह्त , ते चयापचय उप्पर नकारात्मक असर पौंदा ऐ इसलेई समग्र सेह्त आस्तै नींद दी अच्छी आदतें गी बनाए रखना जरूरी ऐ ।
साडे साथी पहले ही मियामी च आ चुके हन फाइमे 2024 ऐ . असेंगी उम्मीद ऐ जे बक्ख-बक्ख मुल्खें ते समें क्षेत्रें दे सब्बनें प्रदर्शकें ते आगंतुकें गी रातीं दी नींद ते सफल कारोबारी अनुभव होग। बूथ पर साढ़े कोल जाना नेईं भुल्लेओ नंबर i80 . तुंदे सेहतमंद साथी ते उत्पाद तुंदे कोला आमने सामने अनुभव करने दा इंतजार करा दे न।
