ਦੇਰ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਖਰਚੇ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਾਵੋਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਜਿਸਦੀ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ 'ਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ' ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤਾਂ ਨੇ ਇਕੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਈ ਦੇਰ ਰਾਤ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰੁਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਦਤ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗੜਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ? ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ:

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ: ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ:

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ: ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ:

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ: ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧ ਕੰਮ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ:

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ: ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ :

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ : ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ : ਲਗਾਤਾਰ ਹਮਦਰਦੀਸ਼ੀਲ ਦਿਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.

ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ :

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ : ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ axygene ੁਕਵੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ : ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਬੂੰਦਾਂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀਰਘ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਾਹਿਤ ਨਾਲ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੀਂਦ ਐਪੀਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ metabolism' ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਿਆਮੀ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ ਐਫਆਈਐਮ 2024 . ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਫਲ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੂਥ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਨੰਬਰ I80 ' . ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.